Obsah:
- Lékařské video: VIETE, KTORÝ CUKOR JE NAJ PRE VAŠE ZDRAVIE ?
- Mnoho přínosů horké čokolády pro zdraví těla
- 1. Vysoký obsah antioxidantů
- 2. Snížení krevního tlaku a prevence srdečních chorob
- 3. Zabraňte cukrovce
- 4. Nižší hladinu cholesterolu
- 5. Chraňte pokožku před zářením ze slunce
- 6. Zvyšte funkci mozku
- 7. Dlouhý komfort
Lékařské video: VIETE, KTORÝ CUKOR JE NAJ PRE VAŠE ZDRAVIE ?
Existují různé druhy čokolády, které můžete najít na trhu, od mléčné čokolády (mléčné čokolády), bílé čokolády (bílé čokolády) až po tmavou čokoládu (tmavou čokoládu).No, víte, že tři druhy čokolády se ukázaly, že tmavá čokoláda má největší přínos pro zdraví těla? Od kůže až po žíly získáte výhody. Zde jsou různé výhody tmavé čokolády, které můžete získat.
Mnoho přínosů horké čokolády pro zdraví těla
1. Vysoký obsah antioxidantů
Černá čokoláda obsahuje vysoké množství antioxidačních polyfenolů, flavanolů a katechinů, které slouží k odvrácení volných radikálů, které způsobují onemocnění a předčasné stárnutí.
Vaše tělo může být vystaveno volným radikálům z okolního prostředí, jako je záření slunečního záření, ozónové záření, cigaretový kouř, kouř vozidel, znečištění ovzduší, průmyslové chemikálie a potraviny a nápoje, které denně konzumujete. Volné radikály mohou způsobit mutace DNA, které vyvolávají různé nemoci. Zahrnuje z artritidy, srdečních onemocnění, aterosklerózy, mrtvice, hypertenze, žaludečních vředů, Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby.
Studie ukazuje, že obsah antioxidantů v tmavé čokoládě je vyšší než ovoceborůvky a bobulí acai.
2. Snížení krevního tlaku a prevence srdečních chorob
Hlavní výhody tmavé čokolády jsou skutečně odvozeny z obsahu flavanolu. V těle flavonol aktivuje geny v buňkách za vzniku oxidu dusnatého. Oxid dusnatý slouží k dilataci krevních cév, takže krevní oběh se zjemňuje a nakonec klesá krevní tlak.
Studie zveřejněná v časopise Jama Network zjistila, že konzumace jedné stopky hořké čokolády po dobu 18 po sobě jdoucích týdnů může snížit krevní tlak o 18% u lidí s hypertenzí.
Krevní tlak klesá kvůli konzumaci tmavé čokolády a pomáhá chránit vás před rizikem mrtvice a dalších srdečních chorob. Ve studii, která byla publikována v časopise Heart, bylo zjištěno, že konzumace tmavé čokolády může snížit riziko onemocnění srdce o 11 procent a snížit riziko mrtvice o 23 procent.
Dlouhodobý výzkum v jamské interní medicíně zahrnující 470 starších mužů ukázal, že pravidelná konzumace nápojů z horké čokolády může snížit riziko úmrtí na srdeční onemocnění o 50 procent.
3. Zabraňte cukrovce
Zvýšené hladiny oxidu dusičitého v těle jako přínos tmavé čokolády mohou také pomoci zlepšit odezvu na citlivost na inzulín. Citlivost na inzulín je věc, kterou organismus nejvíce potřebuje k udržení hladiny cukru v krvi stabilní a vyhnout se cukrovce.
4. Nižší hladinu cholesterolu
Dlouhodobá a pravidelná konzumace tmavé čokolády může snížit špatný cholesterol o 20 procent,takže rizika spojená s kardiovaskulárními chorobami také klesají
5. Chraňte pokožku před zářením ze slunce
Flavonol v hnědé čokoládě může pomoci zabránit poškození kůže v důsledku vystavení slunečnímu světlu tím, že podporuje průtok krve kůže a zvyšuje elasticitu a vlhkost kůže.
Výzkum ve věstníku kosmetiky dermatologie ukazuje výhody tmavá čokoláda může potlačit nepříznivé účinky UVB záření, které mohou způsobitpředčasné stárnutí pokožky, poškození očí (včetně katarakty) a rakoviny kůže.
6. Zvyšte funkci mozku
Dalšími přínosy horké čokolády jsou zlepšení kognitivních funkcí mozku, včetně ostření paměti a schopnost myslet logicky. To vše díky vysokému obsahu flavonoidů.
Ve studii v roce 2012 ukázala, že tmavá čokoláda může zlepšit kognitivní funkci u starších lidí, kteří mají sníženou kognitivní funkci.
Další studie rovněž ukazují, že konzumace vysokých hladin flavanolů z hnědé čokolády může pomoci zvýšit průtok krve do mozku hladce.
7. Dlouhý komfort
Výzkum od univerzity v Kodani zjistil, že jíst horkou čokoládu činí žaludek plnější a zabraňuje chuti ze sladkých, slaných a mastných potravin. Takže pro lidi, kteří ztrácejí váhu, může být tmavá čokoláda dobrou volbou.
