Obsah:
- Lékařské video: MUŽI vs. ŽENY (kluci vs. holky) #03 aneb Proč muži lžou?!
- Ve skutečnosti je to chrápání a proč se to může stát?
- Tak proč muži chrápou častěji než ženy?
- Anatomický rozdíl
- Životní styl
- Existují další faktory, které způsobují, že lidé mají vyšší pravděpodobnost, že budou mít chrápání?
- Jak snížit zvyklosti chrápání?
Lékařské video: MUŽI vs. ŽENY (kluci vs. holky) #03 aneb Proč muži lžou?!
Hlášené na stránce Americké akademie spánkové medicíny, muži během spánku chrápou více než ženy. Asi 40 procent mužů si při chrápání zvykne spát, zatímco ženy, které jsou zvyklí spát při chrápání, jsou až 24 procent. Proč muži častěji chrápávají? Zde je vysvětlení.
Ve skutečnosti je to chrápání a proč se to může stát?
Chrápání je hlučný zvuk z dýchání, který se objevuje během procesu spánku. Lidé budou chrápat, protože dýchací cesty jsou úzké, když spí. Tato zúžená dýchací dráha vytváří překážky v cestě, která spojuje ústa, nos a plíce.
Čím užší jsou dýchací cesty, tím větší tlak je potřebný k vytvoření dostatečného průtoku vzduchu. Čím větší je tlak, tím více zvuků chrápání bude slyšet.
Stejně jako ostatní svaly, při spánku svaly v krku včetně jazyka se také uvolní. Jazyk klesne směrem vzadu a hrdlo bude úzké. Během spánku dýcháte, úzká stěna hrdla se třese.
Tato vibrace způsobují výrazný dechový zvuk, který je zvukem chrápání, který slyšíte. Čím užší je dýchací cesta, tím větší jsou vibrace a čím těžší je zvuk chrápání někoho.
Tak proč muži chrápou častěji než ženy?
Podle Jomvie Reyesové PTRP, RN, MN, Master of Nursing a také lektora na Davao College of Doctors, existují dva hlavní faktory, proč muži chrápávají více, a to stav anatomie a životní styl těla.
Anatomický rozdíl
V podstatě fyzické tělo člověka podporuje chrápání. Muži mají nižší hlasovou polohu (hrtan) než ženy, takže muži mají více otevřeného prostoru v dýchacích cestách. Tímto větším prostorem je dýchací cesta užší. Objeví se zvuk chrápání.
Navíc může ovlivnit i stav hlasových kabelů. Muži mají vokální šňůry, které jsou živější, hlubší a těžší než ženy. Tento stav způsobuje, že muži při spánku častěji chrápou.
Tvar čelisti může také ovlivnit výskyt chrápání. Tvar čelisti je výraznější, zatímco čelist ženy je menší a není příliš prominentní.
Životní styl
Tam jsou některé zvyky, které jsou častěji dělané muži, čímž více mužů chrápání během spánku. Muži často konzumují alkohol často. Tento alkohol uvolňuje svaly dýchacích cest.
Toto uvolnění svalů zpomaluje dýchací cesty a proudění vzduchu se stává užším, takže se objevuje zvuk chrápání.
Muži mají také vysoké kouření. Cigarety mohou dráždit tkáně v respiračním traktu. Tento stav způsobí nárůst produkce hlenu. Toto zvýšení dále zvyšuje zúžení a zablokování dýchacích cest.
Existují další faktory, které způsobují, že lidé mají vyšší pravděpodobnost, že budou mít chrápání?
- Použití sedativ. Sedativy jsou podobné alkoholu, uvolňují svaly dýchacího traktu.
- Nadváha. Lidé, kteří mají nadváhu, obvykle mají nadměrnou tloušťku krku. Tato podmínka zvýší tlak v dýchacích cestách.
- Starší lidé (starší). Čím jste starší, tím víc chrápáte. Je to proto, že stav svalů v respiračním traktu je stále více uvolněn kvůli různým faktorům.
- Spotřeba drog. Užívání některých léků může v dýchacích cestách způsobit sucho nebo podráždění.
- Zdravotní stav. Chřipka, přítomnost polypů v nosu a alergie mohou také způsobit, že lidé zažívají chrápání během spánku
- Spící pozice na zádech. Spánek na zádech způsobuje, že jazyk a dužina kolem hrdla se uvolní nebo zatáhne tak, aby se ucpala dýchací cesty. To způsobuje, že zvuk vibruje při spánku. Spací pozice vám pomůže překonat chrápání.
- Čím větší je velikost uvule pak zužuje dýchací cesty. Vuula je malá tkáň, která visí na střeše úst, která je vždy viditelná, když lidé otevřou ústa.
Jak snížit zvyklosti chrápání?
- Pokud máte nadváhu, ztráta hmotnosti je správná cesta k zastavení chrápání.
- Vyhněte se pití alkoholických nápojů před spaním.
- Přestaňte kouřit.
- Zvedněte hlavu s polštářem, když spíte, takže jazyk nezabrání dýchací cestě.
- Spánek na své straně.
