Obsah:
- Lékařské video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Jaké ovoce byste neměli sníst na snídani?
- 1. Meloun
- 2. Oranžová
- 3. Salak
- 4. Broskve (broskev)
- 5. Jablka
- 6. Mango
Lékařské video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Ovoce obsahuje vitamíny a minerály, které jsou dobré pro optimalizaci práce našeho těla. Kromě toho, že má přirozenou sladkou chuť, je ovoce také bohaté na vlákninu, která může pomoci trávení a pomáhá snížit hladinu cholesterolu. Zřídkakdy také jíst ovoce ráno kvůli jeho praktickosti a užitečnosti.
Víte ale, že tam jsou některé ovoce, které by neměly být jíst ráno? Pokud ho konzumujete, obává se, že to způsobí problémy se žaludkem.
Jaké ovoce byste neměli sníst na snídani?
1. Meloun
Meloun je příjemný v odpoledních hodinách, kdy je vzduch horký, ale ne ráno. Sladkost v melounu je způsobena vysokými hladinami fruktózy. Podle Julie Greerové, asistenta lékaře na University of Pittsburgh, citované v Prevention.com, uvádí, že asi 30 až 40 procent lidí není schopno zcela absorbovat fruktózu, což způsobuje plynatost, nadměrný plyn a průjem.
2. Oranžová
Existuje tolik výhod, které lze získat z pomerančů. Vitamín C obsažený v pomerancích má přínos pro imunitní systém a činí pokožku zdravou. Avšak jíst příliš mnoho pomerančů ráno může způsobit žaludeční křeče a průjem, protože pomeranče obsahují vysokou vlákninu. Přebytek vitaminu C (více než 2000 mg denně) způsobí nevolnost, zvracení, pálení žáhy, nadýmání, bolesti hlavy, onemocnění ledvin. Podle Laury Floresové, odborky na výživu ze San Diega, citované společností Livescience.com, pomeranče obsahují potraviny s vysokou kyselinou, což může způsobit žaludeční teplo. Lidé, kteří mají problémy s refluxem žaludeční kyseliny, se při jídle příliš mnoho pomerančů snadno zažívají pálení žáhy.
3. Salak
Toto ovoce obsahuje vitamín C, vápník, beta-karoten, železo a taniny (deriváty kyseliny galové). Soudě podle obsahu, samozřejmě salak má výhody pro zdraví, zejména pro kardiovaskulární zdraví. Nicméně, měli byste se vyhnout jídlu zalacca ráno, pokud máte žaludeční vřed. Je to proto, že salak obsahuje vysoké třísloviny, takže může způsobit podráždění žaludku, nevolnost, zvracení a problémy s játry.
4. Broskve (broskev)
Toto ovoce má vysokou vlákninu a může snížit hladinu cholesterolu a zácpy. Ale víte, že broskve obsahují také sorbitol? Sorbitol je těžko strávitelný, takže způsobí produkci plynu. Jídlo ráno může způsobit nadýmání. Sorbitol může také zvýšit závislost na laxativích, jestliže se jede v přebytku, takže tlusté střevo přestane reagovat na sorbitolové stimuly a poškození svalů nastane.
5. Jablka
Jablka pro snídani menu jsou věřil být schopni poskytnout více energie. Obsah vitaminů C a antioxidantů je spojen s přínosy pro zdraví. Ale víte, že jablka mohou také způsobit plynatost? Ano, téměř stejně jako broskve, fruktóza a vysoký obsah vlákniny ztěžují trávení, takže musí být fermentován v tlustém střevě. Výsledkem této fermentace je plyn a plynatost.
6. Mango
Zralé mango je obtížné se vyhnout, sladká chuť je pro každého chtít jíst znovu. Mango má navíc vlastní plodovou sezónu, takže nechceme, aby nám to chybělo. Nicméně, dělat mango jako snídaně menu se necítí dobře. Mango obsahuje fruktózu, která je větší než glukóza. Tato nerovnováha způsobuje, že se mango obtížně absorbuje tělem. Kromě toho je fruktóza také těžko strávitelná. Plyn a plynatost nelze vyhnout. Určitě nechcete začít den s nepohodlným žaludkem?
ČTĚTE TAKÉ:
- 6 druhů ovoce, které je dobré jíst během těhotenství
- Pacienti s diabetem mohou jíst sladké ovoce?
- Nejlepší a nejhorší čas jíst ovoce a zeleninu
