Obsah:
- Lékařské video: Kristýna Malá - Co nevíme o medu (VeganFest 2016)
- 1. Stabilizujte hladinu cukru v krvi
- 2. Snížení hladin triglyceridů
- 3. Potřebujeme nutriční potřeby
- 4. Zvyšte energii
- Med a data jsou také praktické pro spotřebu
Lékařské video: Kristýna Malá - Co nevíme o medu (VeganFest 2016)
Pokud začnete hledat data, která se prodávají v supermarketech, u prodejců na okrajích ovocných plodů nebo na některých místech, která prodávají data, můžete říci, že vstupujete do měsíce Ramadánu.
Ano, jsou skutečně některé potraviny, jejichž popularita se zvýšila v měsíci ramadánu - jeden z nich se datuje. Mnoho lidí jíst data přímo, stejně jako v kombinaci s medem jako lahodný pokrm takjil.
Datum Palmy rostou v tropických oblastech světa. Chuť je sladká a snadná k jídlu, takže data jsou hodně zaměřená na zdravé občerstvení během měsíce půstu.
Dokonce ani pár lidí si nepřeje kombinovat data s několika kapkami medu, aby získala chutnější chuť.
Ano, kombinace dat a medu je věřil být schopen podpořit zdraví těla během půstu, včetně:
1. Stabilizujte hladinu cukru v krvi
Když jste na půstu, máte tendenci konzumovat spoustu sladkosti, která pochází z jídla a pití za úsvitu a rychle se rozbíjí. Pokud se obáváte nárůstu hladiny cukru v krvi, může být možnost konzumace dat a medu.
Studie zveřejněná ve Výživovém věstníku uvedla, že data, která obsahují velké množství přírodního cukru, mají data s nízkým glykemickým indexem. Takže se nemusíte starat o to, jak rychle klesá hladina cukru v krvi po jídle.
Tak je med. Sladká chuť typická pro med může být ideální alternativou jako náhražka cukru. Jedení příliš velkého množství cukru přispěje k nadměrným kaloriím, aniž by přineslo výhody. Při přidávání medu k jídlu a pití může oslabit vaše chuť a zároveň poskytnout tělu řadu dobrých živin.
I tak musí diabetici konzultovat se svým lékařem, kolik dávek a medu, které můžete konzumovat při jídle na půdě.
2. Snížení hladin triglyceridů
Není příliš odlišné od obyčejných dnů, potraviny a nápoje, které jsou "bezstarostně" spotřebovány za úsvitu a rychle se rozbíhají, jistě mohou mít špatný dopad na zdraví těla. Například jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií, cukru a tuku může být jedním z triggerů ke zvýšení hladiny triglyceridů v těle.
Toto zvýšení triglyceridů pak způsobuje různé nemoci, včetně onemocnění srdce a cukrovky. Je zajímavé, že na základě zprávy Healthline, několik studií ukázalo, že konzumace medu může snížit vysoké hladiny triglyceridů.
To je také podpořeno studií publikovanou v Scientific World Journal, která porovnává spotřebu medu a cukru se zvýšenou hladinou triglyceridů. Výsledkem bylo až o 11,19 procent nižší hladiny triglyceridů ve skupině, která konzumovala med.
Podobně jako med, data jsou také údajně účinná při snižování hladin triglyceridů v těle. Studie v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry ukázala, že data stravování mohou snížit hladiny triglyceridů o 8-15 procent lépe.
3. Potřebujeme nutriční potřeby
Různé činnosti, které se provádějí během půstu, vyžadují, aby tělo bylo vždy v souladu se všemi podmínkami. Jeden praktický a snadný způsob, jak to udělat, je jíst data a med, a to jak za úsvitu, tak i při lámání.
Důvodem je, že data obsahují různé vitamíny a minerály potřebné k optimalizaci zdraví těla. Stejně jako vitamíny B v datech, které jsou užitečné při podpoře trávicího procesu, stejně jako při tvorbě nových krevních buněk. A nejen to, že vitamín A a vitamín K obsažené v datech jsou také věřil být schopen udržet zdravé tělo, zatímco budete rychle.
Množství minerálů, které organismus potřebuje, není tak velké jako jiné živiny, ale pokud to není správně splněno, bude to pro zdraví nebezpečné. Proto data přispívají důležitými minerály, které tělo potřebuje, zejména při jídle na půdě, když je čas jídla jen za úsvitu a lámání, například mědi, manganu, hořčíku, vápníku, fosforu, železa a zinku.
Všechny dobré živiny z dat budou ještě optimální, pokud je budete konzumovat několika kapkami medu. Ano, zlato je neméně dobré při zásobování živinami, které jsou důležité pro tělo během jídla půstu. Protože med obsahuje mnoho důležitých antioxidantů - jako jsou fenoly, flavonoidy a organické kyseliny.
Tyto antioxidanty jsou často spojeny se sníženým rizikem infarktu, mrtvice, několika typů rakoviny a věří se, že zlepšují zdraví očí.
4. Zvyšte energii
Postižení by nemělo oslabit energii vašeho těla. Přestože je třeba držet jídlo a pití po dobu přibližně 13 hodin, můžete stále uspokojit své energetické potřeby jíst medu a datuje se za úsvitu nebo při rychlém přerušení k obnovení ztracené energie těla.
Protože v jedné lžíci medu o hmotnosti 21 gramů obsahuje 64 kalorií a 17 gramů cukru - jako je fruktóza, glukóza, maltóza a sacharóza, zatímco data jsou přirozeným zdrojem fruktózy.
Obsah bude zpracován na kalorie, na které se můžete spolehnout, abyste zvýšili energii těla, která byla vypuštěna během aktivního užívání nalačno.
Med a data jsou také praktické pro spotřebu
Existují různé způsoby, jak se můžete pokoušet jíst med a data - například jíst dohromady, zpracovávat je na lehké občerstvení nebo jíst data s mícháním medu v nápoji.
Nicméně pokud chcete praktičtější způsob, můžete vybrat produkty, které mají kombinované datum a med v jednom balení. Tato metoda je považována za praktičtější pro spotřebu, snadné získání a co je nejdůležitější, obsah byl přizpůsoben potřebám vašeho těla.
Jak konzumovat to není těžké, můžete pít přímo na úsvitu a zlomit rychle, nebo jej míchat s vodou, aby sloužil jako takjil při porušení rychlosti.
