Obsah:
- Jaké je nebezpečí, pokud tělo postrádá vitamin A?
- 1. Snižuje se tělesná odolnost
- 2. Poruchy vidění, dokonce i slepota u dětí
- 3. Interferovat s vývojem plodu u těhotných žen
- Jak zjistíte, zda je příjem vitaminu A dostačující?
- Pokud se ukáže, že stále chybí, kde dostaneme vitamín A?
V této moderní a sofistikované době je stále mnoho lidí, kteří nemají vitamíny. To dokonce zahrnuje obyvatele hlavního města, kteří jsou dobře-off.
Jeden vitamín, který je často přehlížen, je vitamin A. Tento vitamín nemůže být produkován samotným tělem a lze ho získat pouze prostřednictvím jídla. Vitamin A nalezený v mnoha zeleninách a ovoci hraje důležitou roli. Nejen pro zdraví očí, tento vitamin je také důležitý pro celkové zdraví těla.
Jaké je nebezpečí, pokud tělo postrádá vitamin A?
1. Snižuje se tělesná odolnost
Kromě toho, že hraje důležitou roli při udržování zdraví oka, dostatečný vitamin A v těle také chrání a pomáhá zvýšit imunitu. To může způsobit rušení kůže a vlasů, dokonce i oslabení imunitního systému těla.
2. Poruchy vidění, dokonce i slepota u dětí
Pokud je vaše tělo nedostatečné vitamínem A, bude to mít vliv na vaše zraky, například jako suché oči (xeropthalmia),
Měli byste také vědět, že nedostatek vitaminu A je hlavní příčinou slepoty, která může být ve skutečnosti prevenována u dětí na celém světě. Odhaduje se, že v rozvojových zemích je asi 200 000 až 500 000 dětí, které jsou každoročně oslepeny kvůli nedostatku vitaminu A. Zatímco některé děti, u kterých se vyskytují tyto vady, zemřou během jednoho roku, kdy ztrácejí zrak.
3. Interferovat s vývojem plodu u těhotných žen
Kromě dětí jsou těhotné ženy také skupina, která je citlivá na nedostatek vitaminu A. Toto riziko je nejvyšší v třetím trimestru, kdy dochází k rychlému růstu plodu. Nicméně to neznamená, že těhotné ženy mohou užívat doplňky vitaminu A. Pokud si přejete, že konzumace vitaminu A, která je libovolná k přebytku, může skutečně poškodit plod.
Jak zjistíte, zda je příjem vitaminu A dostačující?
Jak je vysvětleno výše, nebezpečí nedostatku vitaminu A ovlivňuje nejen vaše zraky, ale také způsobuje různé další zdravotní problémy. Padalah, tento vitamin nemůže být produkován samotným tělem, ale také musí dostat příjem z venku.
Nečekejte, až k tomu dojde. Můžete se aktivně zkontrolovat, zda je příjem vitamínu dostatečný, a to pomocí Vitamin Meter. Potřebujete pouze vyplnit několik otázek a výsledky ukazují, jaké vitaminy nejsou dosud splněny.
Pokud se ukáže, že stále chybí, kde dostaneme vitamín A?
Pokud Vitamin Meter ukazuje, že stále nedostáváte vitamín A, můžete ho naplnit různými druhy zeleniny a ovoce.
Můžete získat denní příjem vitaminu A z různých zelených nebo tmavých zelenin. Vysoké množství vitaminu A lze nalézt například v sladkých brambory, mrkev, kadeř, špenát a salát.
Kromě zeleniny mohou být některé druhy ovoce dobrým zdrojem vitamínu A pro tělo. Mezi nimi jsou mango, vodní melouny, papája, guava a granátové jablko. Tyto plody jsou bohaté na karoten, což je důležité pro optimální zdraví očí.
Můžete také získat denní potřeby vitamínu A pomocí praktických a připravených k pití ovocných šťáv. Například Buavita Guava obsahuje 100% vitaminu A z vašich potřeb, takže pití Buavita Guava vám pomůže uspokojit každodenní potřebu vitaminu A.
