Obsah:
- Lékařské video: The Trail to Oregon!
- Co se stane s tělem při stresu?
- Proč vám stres dělá staré rychle?
- Tak, jak snížit účinky stresu na kůži?
Lékařské video: The Trail to Oregon!
Vycházejíc z problémů v práci, boje s přáteli nebo problémů s rodinou, každý musí mít stres alespoň jednou v životě. Ale nedovolte, aby se mysl stala zběsilou a přetrvávající. Důvod, fráze, která říká, že stres dělá starý rychlý, není jen pouhá pověst. Není-li zacházeno se stresem, můžete skutečně vypadat starší než vaše vrstevníci, víte!
Co se stane s tělem při stresu?
Stres obvykle začíná z pocitu ohromení kvůli mnoha vnějším a vnitřním tlakům, které se již dlouhou dobu dějí - fyzicky, mentálně a emocionálně. Když máte stres, vaše tělo čte útok nebo hrozbu. Jako mechanismus sebebezpečnosti vytvoří tělo různé stresové hormony, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin. Tato zvýšená produkce stresových hormonů zvyšuje srdeční frekvenci, dýchá rychleji, svaly se utáhnou a váš krevní tlak stoupá.
Proč vám stres dělá staré rychle?
Kůže je orgán, který pocítí nejprve všechny změny z vnějšího prostředí - změny v teplých teplotách, vystavení škodlivým chemikáliím, tlakům, které mohou poškodit pokožku. Kůže dělá svou práci prostřednictvím receptorů bolesti, které jsou umístěny pod vrstvou pokožkynociceptory.Kůže je také role reagovat na různé zánět a poruchy imunitního systému.
Podle výzkumu publikovaného Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, mozku uvolňuje hormon kortikotropin nebo CRH. Poté CRH stimuluje uvolnění hypofýzy ACTH a stimuluje nadledvinu k uvolnění stresového hormonu kortizolu. Jeden účinek hormonu cortisol je, aby se pokožka rychle uvolnila.Hormon kortizol je myšlenka také zhoršit produkci přírodního oleje (sebum) a způsobit akné. To je důvod, proč stres staří stáří rychle.
Tak, jak snížit účinky stresu na kůži?
Možná se nebudete moci vyhnout stresu, ale vy můžete zkusit několik způsobů, jak lépe řešit účinky stresu na kůži. Zde jsou některé způsoby, jak uvádí Web MD:
- Dokonce i když jste unavení a stresovaní, nezapomeňte zůstat pečujte o kůži. Umyjte si obličej, použijte zvlhčovač nebo použijte opalovací krém.
- Cvičejte pravidelně. Cvičení má dobré účinky na pokožku.
- Udělejte si čas dělat něco, co se vám líbí, i když máte jen 10 minut.
- Zkuste jít na místo, které se vám líbí.
- Vyzkoušejte učení dýchacích technik, jógy a meditace.
- Dostat dostatek spánku. Sedm až osm hodin každou noc je ideální.
- Snažte se být odvážní říct ne na věci, které se vám nelíbí a jen se stát pro vás zátěž.
- Porozprávte se s někým, komu důvěřujete. Vyhledejte podporu od přátel nebo dokonce profesionální lékařské pomoci.
