Obsah:
Lékařské video: SPANÍ V AUTĚ | jak na to | USA vs EU
Teoreticky, dostatek spánku vám pomůže zůstat ostražitý a může zlepšit schopnost kognitivní schopnosti mozku, jako je zapamatování, učení a rozvoj. Když však každý den čelil nekonečným termínům v kanceláři a ve škole a ve velmi krátké noci, bylo obtížné přerušit přestávku.
Nedostatek spánku v noci, ale musel se vrátit brzy ráno. V důsledku toho jsme ospalí, když pracovní doba a úkoly nelze dokončit včas. Hrany musí být prodlouženy. Takže.
Nevyhnutelně musíte obrátit svůj mozek, abyste našli další způsoby, jak dosáhnout dostatečného odpočinku, aby byl osvobozen od tohoto začarovaného kruhu. Byly vyzkoušeny všechny metody, počínaje krádežím, když si vezmeš do kanceláře, na pití sklenic kávy po celý den.
A co spát? Nenechte se překvapit.
Zda osoba spí nebo ne, závisí na definici spánku člověka. Někteří lidé, kteří musí zůstat stát při práci, hlásili, že mohou usnout (nebo usnout), ale tato zkušenost je omezena na spánek v kuřecích, aká je krátká přestávka a není skutečný spánek. Obecně platí, že je téměř nemožné, aby někdo opravdu spal stál ještě několik hodin bez jakékoliv vnější podpory vůbec.
Možná, že při spánku spíte, není pro vás známá běžná veřejná doprava, ať už vlak nebo městský autobus. Přinejmenším musí stát jeden nebo dva cestující, kteří zavírají oči. I když je to jen na okamžik a nezní to tak, zdá se, že spící kuře je také efektivní, víte, abyste se zbavili spánku!
Než se o to pokusíte, nejprve si přečtěte tipy, jak pohodlně spát.
1. Lean nebo držte
Podívejte se na pozici v koutě vozíku, na židli nebo na zdi autobusu, abyste se mohli opřít o záda. Pokud podmínky neumožňují, držte se zábradlí (zavěšené nad nebo na boční straně dveří).
Nejpohodlnějším postavením je stát se uvolněně tím, že vytvoříte jednu z nohou jako tělesnou hmotnost a budete sledovat houpací pohyby vlaku.
2. Zabezpečte zavazadla
Položte cibuli na polici, abyste usnadnili spánek při stojícím. Pokud není zavazadla příliš velká, přesuňte batoh na přední část těla. Nevytvářejte zavazadla, protože vás bude obtěžovat, pokud budete spát, když usnete.
3. Poslouchejte hudbu
Ujistěte se, že je mobilní baterie vždy plná, abyste mohli poslouchat hudbu během spánku. Obvykle dojíždění do práce v časných ranních hodinách bude přeplněná a přeplněná. Hluk může dokonce narušit a rozbít koncentraci během spánku. Poslouchejte svou oblíbenou hudbu, abyste uvolnili tělo a nezapomeňte, nezapomeňte si uvědomit si dnešní termíny!
ČTĚTE TAKÉ:
- Dávejte pozor! Při deprivaci spánku je vysoký krevní tlak
- Délka spánku může způsobit mrtvici
- Hiii ... "Bolest" během spánku, duchů nebo příznaků poruch spánku?
