Obsah:
- Kyselina žaludeční není vždycky nebezpečná, opravdu!
- Jak zjistím, že moje žaludeční kyselina je normální?
- Kyselina žaludeční ráda jde nahoru a dolů, což zvyšuje riziko onemocnění
- Tipy pro udržení produkce kyseliny žaludeční tak, aby se symptomy žaludečních vředů nemohly snadno opakovat
- 1. Jíst pravidelně
- 2. Omezte příjem rafinovaného cukru
- 3. Při jídle nepijte hodně
- 4. Jíte pomalu
- 5. Spánek doleva
- 6. Vezměte zinkové doplňky
- 7. Spravujte dobře stres
- Zajistěte své zdraví pro lepší budoucnost
Vřed je běžným zdravotním problémem v komunitě. Ale med, stále je mnoho lidí, kteří to lehce berou. Dokonce i když často trpíte žaludečními vředy, které se mohou opakovat víc než každý týden, tato porucha trávení může způsobit různé nebezpečné komplikace. Proto je důležité, abyste mohli kontrolovat produkci kyseliny žaludku tak, aby zůstala stabilní, takže příznaky žaludečních vředů není snadné relapsovat. Podívejte se na tipy zde.
Kyselina žaludeční není vždycky nebezpečná, opravdu!
Jedním z nejtypičtějších příznaků žaludečních vředů je zvýšení žaludeční kyseliny. To pak vyvolává bolest na hrudi, nevolnost a bolest žaludku, horké hrdlo,ústa se cítí kyselá, a často puchýře. Vzhledem k tomu, že příznaky, které se objeví, mohou zhoršit tělesné tělo, mnoho lidí, kteří i nadále nesprávně interpretují žaludeční kyselinu, skutečně poškozují zdraví.
Kyselá tekutina ve vašem žaludku hraje důležitou roli v tom, že pomáhá trávicím orgánům rozkládat jídlo tak, aby se tělo snadno absorbovalo. Přítomnost žaludeční kyseliny je zvláště důležitá pro absorpci řady důležitých živin, jako jsou aminokyseliny, vápník, zinek a vitamíny A, C, E a komplex vitaminu B. Tato tekutina také pomáhá žaludku stimulovat speciální enzymy k trávení bílkovin.
Kyselina žaludku navíc zabíjí bakterie a bakterie, které způsobují onemocnění, které vstoupí do těla jídlem, které jíte.
Jak zjistím, že moje žaludeční kyselina je normální?
Obvykle má žaludeční kyselina hodnotu pH v rozmezí 1,5-3,5. Abnormality v produkci žaludeční kyseliny mohou být vyvolány různými možnými podmínkami. Takže nejlepším krokem ke zjištění, zda je vaše žaludeční kyselina nízká nebo příliš vysoká, je konzultovat s lékařem a říct všechny příznaky.
Při čekání na jmenování lékaře zjistíte, zda je vaše žaludeční kyselina vysoká nebo nízká s dvěma jednoduchými testy, které lze provést doma. První je jíst několik kusů řepy a po uplynutí dvou hodin jděte na toaletu a zkontrolujte stav moči. Pokud je moč červená, znamená to, že žaludeční kyselina je nízká.
Druhý test je prováděn pitím sklenice vody, která byla již smíchána s ¼ čajovou lžičkou sody. Tuto směs pijte ráno, kdy je žaludek stále prázdný. Pokud trváte až 5 minut, dokud nebudete břicho, znamená to, že vaše žaludeční kyselina je nízká. Pokud však okamžitě vypijete méně než 2 minuty po jeho pít, je pravděpodobné, že vaše žaludeční kyselina je vysoká.
Kyselina žaludeční ráda jde nahoru a dolů, což zvyšuje riziko onemocnění
Vzestupy a pády žaludeční kyseliny jsou ovlivněny vaší stravou a tím, co jíte každý den. Příznaky vředu jsou častěji náchylné k relapsu, jestliže často jíte kořeněné nebo mastné potraviny, pijete alkoholické nápoje a nejvíce vláknité potraviny.
Produkce kyseliny v žaludku je ovlivněna obsahem tuku v bílkovinách a cukru z potravin, které konzumujeme. Čím je hladina tuku vyšší, tím kyselější je vaše hladina v žaludku. Mezitím více příjmu cukru způsobuje méně žaludeční kyseliny.
Pokud hladiny kyselého žaludku nejsou normální, příliš malé nebo příliš velké, potraviny nelze řádně zpracovat, takže tělo nedostane dostatečný výživový příjem. Tento stav učiní tělo náchylné k infekci a onemocní a může dokonce zvýšit riziko rakoviny jícnu. Každodenní aktivity budou narušeny.
Tipy pro udržení produkce kyseliny žaludeční tak, aby se symptomy žaludečních vředů nemohly snadno opakovat
Zvýšení žaludeční kyseliny může být kontrolováno s některými úpravami jednoduchého životního stylu. Níže uvedené metody také pomáhají kyselině produkované vaším žaludkem zůstat v normálním rozmezí pH, aby později potlačila pravděpodobnost recidivy příznaků vředu.
1. Jíst pravidelně
Když je žaludek po dlouhou dobu ponechaný prázdný, skupina kyselé tekutiny způsobí, že se žaludeční stěna podráždí a zapálí. To je to, co stane se spoušť nebo zhorší příznaky žaludku.
Použitím pravidelné stravy bude trávení lépe a efektivněji.
2. Omezte příjem rafinovaného cukru
Rafinovaný cukr je cukr, který prošel čistícím procesem, aby odstranil melasu (cukrový sirup), aby se barva stala čistě bílou.
Tento čistý cukr se prodává jako granulovaný cukr a je také široce dostupný v balených potravinách a nápojích. Nejvíce konzumují čistý cukr může zvýšit pracovní zátěž žaludku při produkci žaludeční kyseliny.
3. Při jídle nepijte hodně
Při pití velkého množství vody uprostřed jídla bude žaludeční kyselina zničit, aby se potravina stala obtížně strávitelnou. Když tělo detekuje tento problém, mozog vysílá signál do žaludku, aby zvýšil produkci své kyselé kapaliny.
4. Jíte pomalu
Před vstupem do žaludku se potraviny, které konzumujete, nejprve smíchají se slinami v ústech, aby se rozložily na jednodušší formu. Cílem je, aby tělo mohlo rychleji pohlcovat živiny z jídla.
Žvýkání jídla pomalu dělá vaše jídlo rozdělené do jemnější formy, které pomáhají trávicí systém pracovat efektivněji rozbijte to. Pokud je potravina, která vstupuje do žaludku, není dostatečně měkká, váš žaludek bude pracovat extra těžko strávit a absorbují všechny vitamíny, minerály a aminokyseliny, které jsou důležité pro tělo.
Takže si zvykněte žvýkat jídlo 32krát, takže jídlo je opravdu měkké, když vstupuje do žaludku.
5. Spánek doleva
Bez toho, aby si to uvědomil, má spací poloha také vliv na vaše zdraví. Spánek v boku vlevo je nejlepší místo pro ty z vás, kteří mají problémy s trávením, jako jsou vředy.
Při spánku vlevo dole, gravitace udrží obsah žaludku na bázi žaludku. Tato pozice je také ideální pro ty z vás, kteří často dostávají žaludeční vředy, protože ventilové svaly, které se otevřou mezi otvorem žaludku a jícnu, zůstávají v uzavřeném stavu nad kyselinou žaludku.
Zatímco když spíte na pravé straně, svaly ventilu se mohou protáhnout tak, že žaludeční tekutina může proudit zpět do jícnu. To může způsobit recidivu žaludečních příznaků. U některých lidí mohou být příznaky natolik závažné, že způsobují náhlé probuzení ze spánku.
6. Vezměte zinkové doplňky
Pokud je to nutné, užívejte doplňky zinku, které pomáhají tělu kontrolovat produkci žaludečních kyselin. Adekvátní příjem zinku je důležitý pro majitele vředů, protože tento minerál je velmi užitečný při výrobě kyseliny žaludeční.
Také konzumují vitamíny C, E, B6 a hořčík ke zvýšení absorpce zinku v těle.
7. Spravujte dobře stres
Kromě špatné stravy, příznaků vředy mohou být také opakující, protože jsou vyvolány nadměrným stresem. Stres není skutečně vyloučen, ale můžete ho ovládat.
Jakmile jste se zdůraznili, pokuste se okamžitě zastavit své aktivity a zotavit se zbytečně na 10 počtů. Držte se na chvíli a uvolněte dech také v 10 pomalých počtech. Opakujte několikrát, dokud se necítíte klidnější.
Kromě výše uvedených technik dýchání existuje mnoho dalších způsobů, jak zmírnit stres. Například sledováním komediálních filmů, poslechem hudby, spánkem po dobu 20 až 30 minut nebo meditovat. V podstatě udělejte světlé věci, které vás mohou cítit šťastné.
Zajistěte své zdraví pro lepší budoucnost
Ačkoli vředy zahrnují trávicí problémy, které jsou poměrně časté, neznamená to, že jste je pak nechali. Příznaky, které se objevují, jsou vlastně způsob, jak tělo říká, že existuje problém s vaším zdravím.
Různé výše uvedené metody vám mohou pomoci kontrolovat žaludeční kyselinu, takže příznaky žaludečních vředů již nejsou snadné k relapsu. Pamatujte si, že je vždy lepší zabránit než vyléčit.
Můžete také dlouhodobě udržovat své zdraví trávicího traktu řádné zdravotní pojištění. Bez zdravotního pojištění nemusíte mít volný přístup k řadě zdravotnických služeb, které nejsou mimořádné, pokud je skutečně potřebujete.
