Obsah:
- Proč slané pokrmy při svítání nás během půstu rychle žízní?
- Slané potraviny mohou také způsobit, že žaludek prudce roste
- Kolik soli můžete konzumovat za jeden den?
Už jste někdy cítili žízeň, i když váš půst nedosáhl půl dne? Nedostatek pití za úsvitu může být příčinou. Mohlo by to být také žízeň, která pochází z jídla, kterou jíte, když jíte. Pokud jíte příliš mnoho slaného jídla za úsvitu, může se vám to stát. Vzhledem k tomu, že sůl se ukázala jako potravina, která způsobuje, že se objeví žízeň.
Proč slané pokrmy při svítání nás během půstu rychle žízní?
Pokud jste zvyklí jíst potraviny, které obsahují vysokou sůl, pak máte skutečně vyšší riziko dehydratace. Většina soli obsahuje živiny nazývané sodík. V těle má primární role sodík, jmenovitě jako regulátor tělesných tekutin, takže pokud nejsou hladiny normální, naruší množství tekutiny.
Takže tak, když budete jíst potraviny, které obsahují spoustu soli, tělo absorbuje sodík, dokud se konečně nedostane do krevního řečiště. Pokud je množství v krvi příliš mnoho, konzumace sodíku přiláká tekutinu, která je v buňkách těla.
To způsobuje, že buňky těla vykazují nedostatek tekutin a nakonec se mění některé tělesné funkce. Poté, aby se tento stav překonal, tělo okamžitě pošle signál do mozku, že tělo postrádá tekutiny. A mozek také reaguje na signály dané vznikem žízně. Slané a slané pokrmy proto obsahují potraviny, které by měly být během šahra sníženy
Slané potraviny mohou také způsobit, že žaludek prudce roste
Sůl není jen potravina, která vás nutí žíznit, ale může způsobit, že váš žaludek je rychlejší a často se zhoršuje kvůli hladovění. Existuje dokonce několik studií, které to dokázaly.
Výzkum prováděný výzkumnými pracovníky z Vanderbilt University že lidé, kteří konzumují nadměrně slané a slané potraviny, bývají častěji a rychle hladoví, než ti, kteří nejí konzumaci slaných potravin.
Kolik soli můžete konzumovat za jeden den?
Pro ty z vás, kteří nemají v minulosti hypertenzi, srdeční choroby nebo různé jiné chronické nemoci, měli byste konzumovat většinu soli na 6 gramů nebo jednu čajovou lžičku denně. Doporučení Světové zdravotnické organizace je omezit maximální příjem sodíku o 2300 mg denně a odhaduje se, že množství sodíku je v jedné lžičce soli.
Pokud trpíte hypertenzí nebo chronickými onemocněními, jako je onemocnění ledvin, srdeční onemocnění a diabetes mellitus, hranice příjmu sodíku není tak velká jako zdravé lidi. To závisí na každém fyzickém stavu.
A co na půdě? Je limit soli nebo sodíku stále stejný? Ano, limit příjmu soli se neliší od běžných dnů. Místo toho byste měli dále omezit použití soli, protože slané jídlo je potravina, která způsobuje, že se žízeň objeví v rychlém čase.
