Obsah:
- Lékařské video: VYMÝCENÍ NEJČASTĚJŠÍCH PŘÍČIN SMRTI
- Rakovina prostaty je ovlivněna přiměřeností spánku
- Jak může spát ovlivnit rakovinové buňky?
Lékařské video: VYMÝCENÍ NEJČASTĚJŠÍCH PŘÍČIN SMRTI
Často trpíte poruchami spánku nebo dokonce nemůžete spát? Buďte opatrní, možná můžete zažít různé nemoci nebo poruchy těla kvůli nedostatku spánku. Dosáhnout dostatečného spánku v noci se ukáže, že má mnoho zdravotních přínosů, jako je posílení imunitního systému, snížení rizika zánětu v těle, udržování zdraví různých orgánů, udržování duševního zdraví a dokonce pomoc při ztrátě hmotnosti člověka, pokud má nadváhu. Pokaždé, když se probouzíte ráno, možná budete mít každé ráno různé pocity. To se týká kvality vašeho spánku včera večer, protože tak dlouho, jak spíte, tělo provádí mnoho činností, jejichž cílem je udržet celkové zdraví.
Rakovina prostaty je ovlivněna přiměřeností spánku
Vzhledem k významu přiměřeného spánku dobré kvality několik nedávných studií dokonce prohlásilo, že spánek může zabránit rakovině prostaty u mužů. Rakovina prostaty je jeden typ rakoviny, který mnoho mužů zažívá po celém světě. Podle údajů WHO výskyt rakoviny prostaty na světě dosáhl v roce 2012 1,1 milionu mužů. Odhaduje se, že 1 z každých 39 mužů umírá na rakovinu prostaty. Zatímco v Indonésii je v roce 2013 přibližně 25 000 mužů, kteří mají rakovinu prostaty.
Pokud spíte dostatečně v noci nebo spíte nejméně 7 hodin v noci, pak riziko rakoviny prostaty klesne na 75%. Toto tvrzení je v souladu s výzkumem provedeným ve studii, která zahrnovala 14 000 respondentů ve Švédsku. Je známo, že nejméně 40% všech respondentů mužů spí jen 5 hodin nebo méně v jedné noci, zatímco pouze 2% spí 9 hodin nebo více za noc. Je známo, že skupina lidí se sníženým spánkem je ohrožena rakovinou prostaty.
Další studie zahrnující 928 islandských mužů ve věku 67 až 96 let zkoumala riziko rakoviny prostaty u mužů, kteří měli v noci zvyk nedostatek spánku. Ve studii byli respondenti viděni a studovali jejich životní styl a spánek po dobu 7 let. Výzkumníci také vzali vzorky moči, které byly poprvé propuštěny z těla krátce po probuzení. První moč uvolněná, když se probouzíte ráno, je dobrým opatřením, jak zjistit hladiny melatoninu.
Z celkového počtu respondentů bylo 111 mužů diagnostikováno s rakovinou prostaty, zatímco u 24 mužů bylo také zjištěno, že mají časné příznaky rakoviny prostaty. Většina pacientů s diagnózou rakoviny prostaty má poruchy spánku nebo se v noci používá k nedostatečnému spánku. Navíc studie také zjistila, že muži, kteří měli hladiny melatoninu v moči nižší než 17,1 nanogramů na mililitr, měly o 30% vyšší riziko rakoviny prostaty a 75% častější výskyt onemocnění rakoviny prostaty v porovnání se skupinami muži, jejichž hladiny melatoninu jsou vyšší než průměr.
Jak může spát ovlivnit rakovinové buňky?
Odborníci věří, že to má něco společného s hladinami hormonu melatoninu v těle. Hormon melatonin je hormon, který je zodpovědný za regulaci spánku, zvyšuje imunitní systém a hraje roli v hojivém procesu zánětu v těle. Melatonin je produkován šišinovou žlázou, která je v lidském mozku a je přirozeným budíkem těla. Za normálních okolností se množství melatoninu objeví při příjezdu večerního nebo nočního času a bude se zvyšovat při spánku hlouběji a pomaleji. Hladiny melatoninu se opět sníží ráno, kdy je stav jasný.
U osob, které nemají pravidelný spánek ani nespavost, se tím poškodí a naruší plán spánku nastavený melatoninem. Tyto návyky pak způsobují, že nemají normální hladiny melatoninu a mají tendenci být nižší. Mezitím se samotný melatonin považuje za látku, která může potlačit a potlačit růst nádorových buněk. Takže lidé, kteří nemají pravidelný režim spánku, nemají dostatečné množství hormonu melatoninu, aby zabránili růstu rakovinných buněk.
Lidé s nespavostí mají tedy vyšší riziko vzniku rakoviny než lidé, kteří pravidelně spí. Dva nejlepší způsoby, jak normalizovat hladiny melatoninu v těle, jsou udržování pravidelného režimu spánku každý den a vyhýbání se noci v noci, jako je například světlo z televize, notebooku, počítače, mobilu nebo jiného zdroje světla.
ČTĚTE TAKÉ
- 5 Typy rakoviny, které mohou být vyvolány obezitou
- Nežádoucí účinky radioterapeutické léčby u pacientů s rakovinou
- Zdravá výživa u bývalých pacientů s rakovinou
