Obsah:
- Lékařské video: Put God First - Denzel Washington Motivational & Inspiring Commencement Speech
- Vyhledejte podporu
- Sledujte zdravý životní styl
- Vyjděte z domu a socializujte se
- Snižte riziko přenosu na jiné osoby
Lékařské video: Put God First - Denzel Washington Motivational & Inspiring Commencement Speech
Po diagnostikování HIV se váš život změní. Ale to neznamená, že žijete s HIV, abyste už nemuseli mít nové přátele nebo si užívat krásu života. Tím, že budete i nadále aktivně přijímat roli člena komunity, bude pro lidi jednodušší porozumět vaší nemoci a můžete se vrátit do normálního života jako obvykle.
Následující tipy vám mohou pomoci.
Vyhledejte podporu
Sdílejte s příbuznými a přáteli o své nemoci. To jim může pomoci lépe porozumět a podporovat vás během těžkých časů. Osamělost může být hlavní příčinou deprese, nech vám lidé pomáhají. Spojením sociálních organizací s mnoha lidmi, kteří mají HIV, je dobrá volba, která vám pomůže rychle se dostat zpět do každodenního života.
Sledujte zdravý životní styl
Léčba není jedinou možností léčby. Pokud se o sebe dobře postaráte, bude to pro vás lepší. Kromě toho zdravý životní styl pomáhá předcházet možným dalším komplikacím, jako je infekce HIV, jako je obezita, srdeční onemocnění a rakovina.
Můžete začít s vyváženou a zdravou stravou se spoustou ovoce a zeleniny, celozrnných a nízkotučných bílkovin. Dobré jídlo je dobrý lék, udržuje imunitní systém a poskytuje energii s množstvím živin, které mohou zabránit riziku jiných nemocí.
Spolu s vaší stravou musíte také pravidelně cvičit. Diskutujte se svým lékařem o programu, který je pro vás to pravé. Programy mohou zahrnovat některé mírné cvičení na počáteční a vyšší úrovni, jakmile se zlepší vaše zdraví. Chůze, jízda na kole, plavání, aerobik a jóga jsou pro vás v raných fázích nejlepší volbou. V dalším kroku můžete vyzkoušet zvedání závaží.
Navíc je nejdůležitější zachování pozitivních myšlenek. Nemůžete mít dobré emoce, pokud máte vždy negativní myšlenky. Negativní myšlenky vás mohou zapomenout na dobré návyky, jako je cvičení a konzumace zdravých potravin.
Vyjděte z domu a socializujte se
Nepouštějte se jen doma, protože vás může zhoršovat. Chodit s přáteli nebo se podílet na aktivitách s rodinou vám může zvýšit jistotu. Dobré emoce od lidí vám mohou ovlivnit a dát pozitivní myšlenky. Nenechte se být osamělý a mít špatné myšlenky. Je v pořádku, abyste si mohli dovolit odstranit vše ve svém srdci s příbuznými nebo přáteli, kterým důvěřujete. Čím více lidí rozumí vám a vašemu nemoci, tím více se můžete cítit šťastní.
Snižte riziko přenosu na jiné osoby
Pamatujte si, že HIV se šíří prostřednictvím určitých tělesných tekutin od lidí infikovaných HIV: krev, sperma, přepakulace, tekutina v rektu, vaginální tekutina a mateřské mléko. Vždy si pamatujte, že musíte chránit své příbuzné a rodinu před šířením HIV, abyste byli zodpovědnější a znovu přemýšlejte, než uděláte něco. To může lidi kolem vás respektovat a učinit vás více sebevědomý a přemýšlet pozitivněji.
Mnoho lidí žijících s HIV má dlouhou životnost a jsou spokojeni se svým společenským životem jen tím, že přemýšlejí a dělají pozitivní věci. Takže se nemusíte starat o to, jestli máte diagnózu HIV.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
