Obsah:
- Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
- Překonání žaludku je jako jíst příliš mnoho
- 1. Nedělejte si okamžitě
- 2. Změňte oblečení s více volnými
- 3. Napijte teplou vodu nebo čaj z máty
- 4. Stát a chodit
- 5. Užívejte antacidové léky
- To je to, co musí udělat následující den
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Když budete chtít něco jíst, můžete se unést a skončit jíst většinou. Když jíte, možná si neuvědomíte, že jste jedli více než rozumnou část. Výsledkem je, že po jídle se nový žaludek cítí opotřebovaný a velmi nepříjemný. Cítí se, že dýchání nebo chůze je velmi obtížné. Žaludek a hrudník se také cítí těsně, jako kdyby chtěli explodovat. Chcete-li překonat žaludek kvůli stravování, potřebujete správnou cestu. Přečtěte si následující informace a zjistěte, jaké jsou tipy pro uvolnění žaludku.
Překonání žaludku je jako jíst příliš mnoho
Chcete-li překonat žaludek, věnujte pozornost věcem, které je třeba udělat, a které byste se měli vyhnout níže.
1. Nedělejte si okamžitě
Příjem jídla může skutečně způsobit, že tělo je nepříjemné. Zdá se, že bych chtěl lehnout, když čekal, až zmizí pocit. Nicméně, ležet se žaludkem bude ve skutečnosti bránit trávení. Ložná pozice může způsobit žaludeční nebo dýchací potíže u lidí, kteří mají astma. Je to proto, že lidský trávicí systém byl navržen tak, aby zpracovával potravu v sedící nebo vzpřímené poloze. Počkejte asi tři hodiny, než spíte nebo si lehnete.
2. Změňte oblečení s více volnými
Pokud jste doma, změňte oblečení, které jsou příliš těsné s volným oblečením. Pevný oděv může potlačit žaludek a zasahovat do trávicího procesu. Pokud jíte venku, zkuste uvolnit kalhoty nebo sako.
3. Napijte teplou vodu nebo čaj z máty
Když je žaludek plný a unavený, možná už jej nebudete moci nic naplnit. Teplá voda a lístky máta mohou vyhlazovat zažívací systém. Oba jsou schopni pomoci vytlačit plyn ze střeva a žaludku. Tímto způsobem se cesta vaší stravy stává hladší a rychlejší zpracovává tělo. Nicméně, zkuste pít trochu nejdřív, nepít okamžitě příliš mnoho.
4. Stát a chodit
Není potřeba tvrdé cvičení po jídle až do sýtosti. Dostatečné světelné cvičení jako stojící a chůze. Pokud jste doma, můžete umýt nádobí a vyčistit stůl. Pokud jíte venku, zkraťte se tam, kde budete jíst. Světelné cvičení pomáhá zabránit tomu, aby žaludeční kyselina vystupovala do jícnu.
5. Užívejte antacidové léky
Pokud budete jíst sýtost, dokud se vaše hruď cítí těsně a bolest nebo váš žaludek cítí, jako by byl bodnut, můžete si vzít antacid drogy. Antacidy, které jsou obvykle nabízeny k léčbě žaludečních vředů, mohou zmírnit žaludeční potíže a nadýmání. Kromě toho antacidové léky mohou také pomoci neutralizovat žaludeční kyselinu, která se zvedá a způsobuje bolest na hrudi.
To je to, co musí udělat následující den
Není třeba se vynucovat z cvičení nebo nejíst celý den, protože jíte příliš den předtím. Cvičení jako obvykle. Protože potraviny, které jste jedli včera, byly metabolizovány tělem. Takže je to zbytečné, když budete tvrdě cvičit následující den.
Mezitím nebude jíst narušit váš metabolický systém. Výsledkem je, že když konečně sněžíte, máte tendenci jíst příliš mnoho rozumné části a sytosti znovu. Po jídle sýtosti počkejte, až budete mít hlad znovu k jídlu. Není třeba skákat přes jednu nebo dvě jídla, protože se cítíte vinnými z přejídání.
