Obsah:
- Lékařské video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
- Po prediabetech je jisté, že máte cukrovku?
- Jak mohu vědět, že mám prediabetes?
- Je droga prediabetiky stejná jako u diabetes?
- Co mám dělat, abych se vyhnul cukrovce?
- 1. Ztrácejte váhu
- 2. Regulace stravy
- 3. Zanechte sedavý životní styl
- 4. Zastavte kouření
- 5. Pravidelně se setkáte s lékařem
Lékařské video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
Je hladina cukru v krvi vždy vyšší než normální? Možná máte obavy z vývoje diabetu. Mohlo by ale být, že jste právě zažili přediabetes, což je stav, který se obvykle objevuje dříve, než se diabetes přiblíží.
Pak máte cukrovku, pokud máte prediabetes? Může být prediabetes vyléčeno? Je léčba stejná jako u diabetes? Viz následující vysvětlení.
Po prediabetech je jisté, že máte cukrovku?
Prediabetes je stav, kdy hladina cukru v krvi je vyšší než normální, ale ne tak vysoká jako u diabetiků, takže se nedá říci, že má cukrovku.
Obvykle hladiny cukru v krvi nalačno u zdravých lidí jsou nižší než 100 mg / dl. Mezitím, pokud máte přediabetes, hladina krevního cukru bude vyšší než hladina cukru v krvi, která se rovná 100-125 mg / dl. Pokud je hladina krevního cukru vyšší než 125 mg / dl, máte cukrovku. "
Ano, přestože oba jsou charakterizovány vysokými hladinami cukru, mohou být prediabetidy stále vyléčeny. To znamená, že lidé s touto nemocí nebudou mít vždy cukrovku. Dalo by se říct, že prediabetes je varování pro ty z vás, kteří to zažijí. Protože, trochu víc, můžete dostat cukrovku, nemoc, která nemá lék.
Jak mohu vědět, že mám prediabetes?
Podobně jako u diabetu, kromě vysokých hladin cukru v krvi je tento stav charakterizován příznaky a příznaky, jako jsou:
- Často cítit žízeň
- Urychlit častěji
- Cítit se unavený
- Náhle rozmazané vidění
Pokud se skutečně objeví tyto příznaky, měli byste okamžitě konzultovat s lékařem. Protože pokud je váš stav ještě v předávkování, můžete mu stále zabránit v získání cukrovky.
Je droga prediabetiky stejná jako u diabetes?
Přestože prediabetes je počáteční fáze před diabetem, tyto dvě podmínky jsou řešeny odlišně.
Pokud máte již diabetes, pak jste povinni užívat léky na kontrolu cukru v krvi. Zatím, pokud jste právě diagnostikovali přediabetes, ve skutečnosti nemáte léky na kontrolu hladiny cukru v krvi. Stále ji můžete zabránit použitím zdravého životního stylu.
Nevylučuje však možnost užívání některých léků ke snížení hladiny cukru v krvi a hladiny cholesterolu - pokud máte vysoké riziko vzniku cukrovky.
Co mám dělat, abych se vyhnul cukrovce?
Vzhledem k tomu, že je stále v "varovném" stavu, můžete stále dělat řadu věcí, které by zabránily vzniku diabetu, například:
1. Ztrácejte váhu
Máte-li nadměrnou váhu, je velmi pravděpodobné, že stav předávkování, který prožijete, se změní na diabetes. Proto by měla být vaše tělesná hmotnost ideální pro odklon od rizika vzniku cukrovky. Bylo prokázáno, že snížení hmotnosti o 5-10% snižuje riziko vzniku cukrovky u lidí, kteří mají prediabetes.
2. Regulace stravy
Nečekejte na diabetes dříve, než změníte dietu. Pokud nechcete dostat cukrovku, musíte se dobře stravovat a vybrat si jídlo. Vyhněte se sladkým potravinám, jako jsou bonbóny, koláče, cukr nebo med.
A naopak, přidá se části ovoce, zeleniny a potravin, které obsahují vysokou vlákninu. Kromě toho, aby se hladina cukru v krvi více řídila, regulace porcí a výběr správných potravin, může být vaše tělesná hmotnost ideální.
Také snížit používání cukru v denních jídlech a nápojích. Vyměňte s jinými sladidly, které jsou zdravější a mají nižší obsah kalorií, aby vaše váha rostla a hladina cukru v krvi zůstala stabilní.
3. Zanechte sedavý životní styl
Sedavý životní styl, aka nedostatek pohybu, způsobí, že riziko vzniku cukrovky bude stále vyšší. Z tohoto důvodu musíte zvyknout na pravidelnou fyzickou aktivitu.
Chcete-li začít, nemusíte jít rovnou do namáhavého cvičení, počínaje snadnými, například relaxačními procházkami po domě. Můžete také jezdit nebo plavat. Ujistěte se, že alespoň cvičíte po dobu 30 minut za jeden den.
4. Zastavte kouření
Jste aktivní kuřák? Přestaňte kouřit, pokud nechcete mít cukrovku. Tento zvyk zvýší riziko vzniku cukrovky, nemluvě o riziku jiných chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina.
5. Pravidelně se setkáte s lékařem
Chcete-li zjistit, zda se vaše hladina cukru v krvi vrátí k normálu a vaše tělo je zdravé, měli byste se často poradit s lékařem. Můžete tedy i nadále sledovat zdravotní stav.
