Obsah:
- Lékařské video: OVESNÉ VLOČKY S PROTEINEM | Rychlé jídlo
- Mýty o zákazu jíst ovoce po jídle
- Můžete po jídle jíst?
- Výhody a nevýhody konzumace ovoce jako dezert
Lékařské video: OVESNÉ VLOČKY S PROTEINEM | Rychlé jídlo
Nevhodně, ovoce nabízejí pro tělo nesčetné množství zdravotních přínosů. Rutinně jíst ovoce každý den může udržet vás od různých onemocnění a zdravotních potíží, tělo více fit, který vám pomůže ovládat svou váhu. Určitě nechcete nechat ujít různé vlastnosti této povahy? Chcete-li získat maximum z ovoce, kdy bychom měli jíst ovoce? Mnoho lidí používá ovoce jako ústní mytí, takže spotřeba ovoce často po jídle. Existují ovšem i ti, kteří věří, že ovoce by mělo být na prázdný žaludek. Jsou tato pravidla opravdu důležitá? Chcete-li zjistit odpověď, přečtěte si úplnou recenzi níže.
Mýty o zákazu jíst ovoce po jídle
Mnozí věří, že jíst ovoce po jídle znamená, že živiny, které vstupují do těla, jsou nadbytečné. Kromě toho jíst ovoce po jídle může způsobit zažívací potíže. Takže nejlepší čas jíst ovoce je považován za nejvhodnější, když je žaludek prázdný, nebo před tím, než budete mít velké jídlo jako oběd a večeře. Nemusíte se však bát, protože je to jen mýtus.
PŘEČTĚTE SI: Je to skutečně paradajka může být příčinou dny?
Teorie, která cirkuluje na podporu tohoto mýtu, spočívá v tom, že ovoce bude absorbováno rychleji pomocí speciálních enzymů, jestliže se jíst na prázdný žaludek. Pokud je však váš žaludek plný jídla, vaše trávicí systém se bude zaneprázdňovat absorbujícími živinami a látkami z potravy, nikoliv z ovoce. Výsledkem je, že ovoce, které konzumujete po jídle, je také pohřbeno přímo uvnitř žaludku, nebylo správně tráveno a absorbováno. To může způsobit fermentaci ovoce v žaludku. Výsledek se může lišit, a to od plynatosti, rýhování až po bolesti břicha.
Můžete po jídle jíst?
Ovoce lze jíst kdykoliv, a to jak před jídlem, tak po jídle. Neexistují žádná konkrétní pravidla, která byla vědecky prokázána, když je nejlepší čas si vychutnat čerstvé ovoce. Pokud jíte po jídle ovoce, ovoce se nehromadí a způsobí problémy s trávením. Živiny získané z ovoce budou tělem správně trávit.
Zkompilovaný z odboru Huffington Post, odborník na výživu a diabetes z USA Jill Weisenberger ukázal, že proces fermentace ovoce by nedošlo v žaludku. Protože fermentace vyžaduje spoustu bakteriálních kolonií. Mezitím je váš žaludek naplněn kyselinou chlorovodíkovou, která zabije různé bakterie, ještě předtím, než bakterie budují kolonie a způsobí fermentaci.
Koneckonců, Jill dodala, že lidský trávicí systém byl navržen tak, aby dokázal zpracovat různé druhy jídla najednou. Například, když budete jíst rýži spolu se zeleninou a přílohami. Obsah a povaha každé potravy je odlišná, ale váš trávicí systém může fungovat dobře.
PŘEČTĚTE SI: 3 Příčiny těla nemohou absorbovat výživu
Výhody a nevýhody konzumace ovoce jako dezert
To, o čem byste se měli obávat, není nejlepší čas jíst ovoce, ale kolik kombinací potravin tělo musí trávit. Přestože ovoce je jedním z zdravých a čerstvých dezertů, stále musíte věnovat pozornost porcí. Každé ovoce stále obsahuje kalorie a cukr. Takže byste měli pečlivě poslouchat, jestli se váš žaludek cítí plný. To znamená, že máte dostatek živin.
Pokud opravdu chcete jíst ovoce, dejte mu pauzu asi jednu až dvě hodiny. To znamená, že spotřebované hladiny kalorií a cukru nepřekračují množství, které spaluje metabolický systém do zdroje energie. Nadbytečná hladina kalorií a cukru může vyvolat různé zdravotní problémy, jako je cukrovka, obezita, onemocnění jater a hladina cholesterolu.
PŘEČTĚTE SI: Nejlepší a nejhorší čas na jíst ovoce a zeleninu
Nicméně to neznamená, že byste po jídle neměli jíst ovoce. Jíst ovoce po jídle může zabránit výběru dezertu jako zmrzlina nebo dort. Dezert, kromě plodu, obvykle obsahuje nasycený tuk, přidaný cukr a vyšší kalorie. Během času budete také pravidelně každý den zvykat na konzumaci ovoce. Tímto způsobem můžete získat maximální užitek z různých živin v ovoci.
