Obsah:
- Lékařské video: MUŽ PONOŘIL HOLOU RUKU DO ROZTAVENÉHO KOVU!!
- Obezita je největším rizikovým faktorem cukrovky
- Odhaduje ideální obvod pasu se 4 délkami ruky
- Jak měříte obvod pasu 4ma rukama?
Lékařské video: MUŽ PONOŘIL HOLOU RUKU DO ROZTAVENÉHO KOVU!!
Podle výsledků základního výzkumu v oblasti zdraví (RISKESDAS 2013) se diabetes mellitus stane jedním z celosvětových zdravotních problémů. Počet pacientů se čas od času zvyšuje. Ve skutečnosti je jedním rizikovým faktorem cukrovky nadváha a obezita. To je důvod, proč je důležité, abyste zjistili, zda máte nadváhu nebo dokonce obézní.
Jedním ze způsobů, jak můžete odhadnout riziko obezity, je měřit váš ideální obvod pasu pomocí ruky. Jak? Zkontrolujte zde!
Obezita je největším rizikovým faktorem cukrovky
Existují různé rizikové faktory, které způsobují cukrovku, včetně věku, těhotenství, stresu, konzumace určitých léků, rodinné anamnézy, vysokého cholesterolu a obezity. Ze zprávy o obezitě se nejčastější příčinou diabetu 2. typu je nadváha nebo obezita.
Téměř 90 procent lidí s diabetem typu 2 je také obézních, obzvláště pokud máte nadváhu kolem břicha (centrální obezita). Protože obézní lidé vyvíjejí nadměrný tlak na své tělo, aby vyráběli inzulín, který reguluje hladinu cukru v krvi. Proto mají tendenci mít cukrovku.
Centrální obezita nebo abdominální obezita (běžněji známá jako rozšíření břicha nebo tlustého žaludku) je sbírka přebytečného tuku v břišní oblasti. Centrální obezita má 7 krát vyšší riziko vzniku cukrovky.
Problémem je, že samotná váha nemůže být použita jako měřítko pro centrální obezitu. Mnoho lidí s normální tělesnou hmotností, ale mají zvětšený žaludek, který je ohrožen centrální obezitou a cukrovkou. Proto musíte věnovat pozornost tomu, kolik tuku máte v žaludku. Jak?
Odhaduje ideální obvod pasu se 4 délkami ruky
K detekci zdraví potřebují nejvíce nástroje, například váhy pro měření tělesné hmotnosti, měřítka pro měření tělesného tuku nebo měřící pásky k měření obvodu pasu.
Bohužel ne každý má tyto nástroje. Existuje jeden způsob, jak se pokusit odhadnout, zda je pás ideální nebo ne. Můžete ji měřit pouze pomocí svých rukou. Je však důležité poznamenat, že tato technika je stále zkoumána odborníky, takže ji nelze použít jako metodu měření, která je nyní 100%.
Nicméně tato jednoduchá metoda vám jistě pomůže uvědomit si riziko onemocnění obezity a diabetu. Velikost ruky pro dospělé je přibližně 20-25 cm. Takže 4 palce se odhadují na 80-90 cm. Tuto metodu můžete použít k detekci možnosti centrální obezity v sobě.
Jak měříte obvod pasu 4ma rukama?
Postavte se rovně a dýchte jako obvykle, pak změřte pas s paralelní břicho knoflíkem pomocí svých rukou od přední nebo zadní části. Pokud vaše obvod pasu přesahuje 4 palce, pak byste mohli být v kategorii centrální obezity.
Ideální velikost pasu pro ženy je menší než 80 cm, zatímco pro muže nejvýše 90 cm. Pokud je měření obvodu pasu více než toto číslo, pak existuje možnost, že máte zvýšený žaludek nebo centrální obezitu.
Chcete-li získat přesnější výsledky, je lepší použít měřicí pásku, abyste zjistili přesný počet obvodu pasu. Vzhledem k tomu, že se velikost ruky každého člověka liší tak, že je možné poskytnout různé výsledky. Poté, co provedete zdravotní kontrolu s technikou 4-palcová ruka a ukáže se, že jste v nebezpečí, okamžitě znovu potvrďte pomocí měřicí pásky, abyste dosáhli přesnějších výsledků.
Můžete také zkontrolovat obvod pasu, a to podle svého lékaře. Kromě toho, že jsou preventivní opatření pro obezitu a diabetes důležití, lékaři mohou v případě potřeby také poradit o změnách v životním stylu nebo některých lécích. Tím, že jste si vědomi různých zdravotních rizik a pravidelně kontrolujete svého lékaře, můžete žít život bez nadměrných obav.
