Obsah:
- Lékařské video: Jak zvládnout STRES?
- Co je psoriáza?
- Proč stres způsobuje psoriázu?
- Jak se vypořádat se stresem, který může vyvolat psoriázu
- 1. Udělejte lehké cvičení a cvičení
- 2. Jóga, meditace a cvičení
- 3. Tai chi
- 4. Masáž
- 5. Zastavte kouření a omezte alkohol
Lékařské video: Jak zvládnout STRES?
Stres a psoriáza jsou zřejmě propojeny. Stres je jedním z triggerů pro psoriázu a psoriázu, která může způsobit, že osoba bude stresována. Psoriáza způsobuje, že se lidé cítí stresovaní kvůli zánětu, který se vyskytuje na jejich kůži, takže je mučeno a dokonce se stydí za to, že se pohybuje. Abychom dále porozuměli tomu, jak stres způsobuje psoriázu, dejte nám nejprve vědět, co je psoriáza.
Co je psoriáza?
Psoriáza je chronická kožní porucha, která dělá kůži suchou, popraskanou a červené skvrny se objevují doprovázené přítomností váhy. Část pokožky, která zažívá psoriázu, se cítí svědčící, bolestivá a horká jako spálení, dokonce až do bodu krvácení. Skalp, obličej, lokty, ruce, kolena, nohy, hrudník, dolní část zad, nehty a hýždí jsou obvykle nejvíce ohroženy psoriázou. Psoriáza může také způsobit zánět v celém těle.
Mějte na paměti, že psoriázu nelze vyléčit, ale léčba může pomoci kontrolovat příznaky. Hlavní příčina není s jistotou známa. Psoriáza je však nejpravděpodobněji způsobena autoimunitním systémem, ve kterém T buňky, u nichž se předpokládá infekce a bakterie, skutečně napadají zdravé kožní buňky, jako by se jednalo o zranění nebo infekci.
Proč stres způsobuje psoriázu?
Příznaky psoriázy mohou přicházet a odcházet, ale existuje spousta triggerů, které by se měli pacienti trpící psoriázou vyvarovat. Výzkum zjistil, že ti, kteří mají psoriázu, mají větší riziko deprese, sebevražedných myšlenek a úzkosti. Spouští také psoriázu, která se zhoršuje. Stres je jedním z rizikových faktorů, které mohou vyvolat psoriázu.
Podle Americké akademie dermatologie, ačkoli psoriáza je genetická podmínka, často to vyvolávají i environmentální faktory. Dr. Vesna Petronic Rosicová, kožní specialistka a profesorka medicíny na University of Chicago Medicine uvedla, že psoriáza je velmi závislá na stresu. Pacienti s psoriázou jsou velmi snadno prožíváni stresem a jejich kožní onemocnění mají tendenci zlepšit se při relaxaci a zhoršovat se při stresu.
Psychický stres může způsobit bolest a otok kůže. Když člověk zažije snížení úrovně stresu, jejich kůže má tendenci se zlepšovat. Vědecký přehled z roku 2013 poznamenal, že 68% dospělých, kteří trpí psoriázou, dostává horší příznaky poté, co byli zasaženi stresem.
Tato podmínka naznačuje, že někdo, kdo je pod psychologickým tlakem, může vyvolat zánět v těle. Konečně, zánět může zhoršit příznaky psoriázy. Další studie ukázaly, že zvýšení zánětlivých buněk způsobené stresem má za následek závažnější psoriázu.
Existuje několik aspektů stresu, u nichž se předpokládá tlak na pacienty s psoriázou, a to:
- Stigma. Žijící s psoriázou může způsobit, že se cítíte nejistě a rozpaky. Všechny formy socializace s jinými lidmi jsou často vyloučeny, protože stav těla, který je plný zánětu, vás nedůvěřuje. Takže máte tendenci se zavírat z vnějšího světa.
- Finance. Léčba psoriázy stojí hodně. Kromě toho je toto onemocnění onemocněním, které nelze léčit a trvá celý život. Přestože symptomy přicházejí a odcházejí, psoriáza stále vyžaduje kontinuální léčbu.
- Bolest. Psoriáza způsobuje bolest, která může zvýšit hladinu stresu. Důvod, tato bolest musí být cítit po celý život, přestože příznaky mohou přicházet a odcházet. Bolest je někdy docela znepokojující každodenní činnost. Zvláště pokud trpíte psoriatickou artritidou, konkrétně psoriázou se zánětem v kloubech, který může způsobit, že bolest je ještě nesnesitelná.
- Léčba. Léčba, která nemá žádný účinek, může způsobit stres. Někdy některé léky trvají hodně času. Například světelná terapie, která se musí provádět třikrát týdně, se provádí po dobu jednoho roku. Vedlejší účinky léčby mohou navíc vyvolat stres.
- Buďte si vědomi života s chronickými stavy. Lidé s psoriázou často mají pocit, že se budoucnosti budou cítit úzkostlivě. Protože celoživotní psoriáza je v těle po celý život.
Jak se vypořádat se stresem, který může vyvolat psoriázu
Předsedkyně Nadace pro národní psyorázii, dr. Colby Evans, uvádí, že příčiny stresu nelze vyhnout. Vaše reakce na stres však může být kontrolována. Existuje mnoho věcí, které lze udělat pro snížení stresu, takže nemají negativní účinky na tělo a mysl. Zde jsou některé způsoby, jak mohou pacienti trpící psoriázou snížit stres:
1. Udělejte lehké cvičení a cvičení
Dělat cvičení a lehké cvičení, jako je chůze, vám pomohou uvolnit endorfiny. Endorfiny jsou známé jako stresové hormony a zvyšují potěšení.
2. Jóga, meditace a cvičení
O těchto třech aktivitách je známo, že mohou pomoci snížit stres a úzkost. Všechny tři formy meditace mohou uvolňovat endorfiny v procesu.
3. Tai chi
Tai chi je fyzické cvičení, které spojuje plnou pozornost. Tento pohyb se provádí pomalu s pravidelným dýcháním, takže může pomoci snížit hladinu stresu.
4. Masáž
Masáž může pomoci snížit stres a uvolnit napětí svalů při zvyšování bezpečnosti.
5. Zastavte kouření a omezte alkohol
Ukončení kouření a pití přílišného množství alkoholu je přínosem při zvládání stresu. Kromě toho může jíst zdravé potraviny také vám pomohou ovládat psychické utrpení.
Pokud stres, který prožíváte, je příliš těžký a nezmizí, měli byste se poradit s psychologem, abyste získali další řešení. Kromě toho udržení vztahů s nejbližšími lidmi může přispět ke snížení stresu.
