Obsah:
- Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Tipy pro návrat domů a cestování na dlouhé vzdálenosti na půdě
- 1. Naplánujte výlet
- 2. Udržujte vytrvalost
- 3. Seznamte se s příjmem živin a tekutin
- 4. Proveďte noční cestu
- 5. Přiveďte léky
- 6. Příprava na přivodení jídla k rychlému zlomu
- 7. Dávejte pozor na zavazadla
- 8. Udělejte přestávku, když jste unavení
Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Kromě sdílení nemocná osoba, těhotné ženy a kojení, ve skutečnosti je povinnost hladovění také osvětlená pro lidi, kteří cestují na dlouhé vzdálenosti během půstu.
Dokonce i když opravdu hodláte držet půst při návratu domů nebo cestovat na dlouhé vzdálenosti, je to dobrý nápad udělat nejprve nějaké přípravky. Protože půst při cestování je dost daleko, aby utrácel energii. Co by mělo být připraveno?
Tipy pro návrat domů a cestování na dlouhé vzdálenosti na půdě
Zde je několik tipů, pokud chcete po dlouhé cestě udělat dlouhou cestu. Například pokud chcete jít domů do svého rodného města nebo jen dovolenou mimo město pomocí soukromého automobilu.
1. Naplánujte výlet
Pokud je to možné, vyhýbejte se cestování daleko bez pečlivého plánování. Ujistěte se, že jasně víte, kam se chystáte, jak dlouho se dostanete k němu a jakou přistávací cestu projde. Tímto způsobem můžete minimalizovat nejhorší rizika, která mohou nastat při cestování.
2. Udržujte vytrvalost
Další věc, která není neméně důležitá, nezapomínejte udržet vaše tělo v klidu při cestování. Je dobré začít připravovat výdrž dlouho před odjezdem. Pamatujte si, že znáte stav svého těla sami.
Takže pokud chcete zažít dlouhou cestu na půdě, věnujte pozornost stavu vašeho těla, aby byla udržována výdrž během cesty. Když se rozední a rychle se rozbije, konzumace potravin, které obsahují vitamín C a zinek, posiluje odolnost těla tak, aby se nepotřebovala snadno unavit a onemocněla. Ne taky řídit, když jste ospalá.
3. Seznamte se s příjmem živin a tekutin
Před odjezdem se ujistěte, že jste splnili výživový příjem zdravé jídlo že konzumujete během úsvitu a rychle se rozbíjíte. Nezapomeňte také poskytnout dostatek tekutin, to má za cíl udržet tekutiny v těle udržované. Kromě vody, pokud můžete, můžete berte vitamíny pomáhá udržet vytrvalost při cestování daleko. Vitamíny navíc udržují vaše tělo čerstvé během cesty.
4. Proveďte noční cestu
Pokud nechcete být příliš unaveni a zůstanete čerstvý během cesty, měli byste se pokusit zahájit výlet v noci. Kromě toho, že nebudete vystaveni slunečnímu záření, které vás může rychle ztratit tekutiny, na noční výlet máte spoustu energie, protože jste právě zlomil váš rychlý.
Další výhodou, pokud budete mít noční cestu, je, když máte na výletí žízeň nebo hlad, můžete snadno pít a jíst. Tak, úrovně cukru v krvi Budete se vrátit do normálu, abyste se mohli více soustředit na výlet. To samozřejmě nemůžete dělat, pokud podniknete jednodenní výlet, ne?
5. Přiveďte léky
Při cestování na dlouhé vzdálenosti se mohou vyskytnout různé možnosti. Kromě toho je stav lidí, kteří jsou rychle, relativně zranitelný. Takže není žádná újma, pokud se chystáte přinést své vlastní léky uvnitř lékárnička. Kdo ví, že uprostřed cesty budete potřebovat lék jako první pomoc.
Některé léky, které můžete připravit, jako jsou léky na bolest hlavy, větrný olej, léky proti kocovině, gáza a červená medicína.
6. Příprava na přivodení jídla k rychlému zlomu
Být cestujícím cestujícím na půdě, budete s největší pravděpodobností muset přerušit rychlý výlet. Namísto toho, aby jste riskovali kupováním jídla na silnici, kterou nevíte pro určitou kvalitu a čistotu, je lepší připravit si zásoby, které by se rozbíjely.
Není třeba připravovat složité jídlo. Jednoduché jídlo, které jen potlačuje hlad, je dost, například minerální voda a pšeničný chléb.
7. Dávejte pozor na zavazadla
Obvykle jsme trochu slabí, když jsme hladovali. Výsledkem je snížení koncentrace. Zřídkakdy může být zavazadlo nebo peněženka opuštěna. Z toho důvodu se snažte co nejvíce vždycky být ostražitý. Zaměřte svou mysl na prevenci nežádoucích věcí.
8. Udělejte přestávku, když jste unavení
Mnoho dopravních nehod se vyskytuje při dlouhých cestách kvůli řidiči ospalý a únavu. Proto neváhejte pokračovat v řízení vozidla, pokud je váš stav unavený. Podívejte se na místo, kde si můžete krátkou přestávku uvolnit ztuhlé svaly na příliš dlouhé sedání.
Tak to je pár tipů, které můžete použít, když cestujete daleko pryč. Doufám, že to bude užitečné!
