Obsah:
- Lékařské video: Rakytník řešetlákový keř a plody
- 1. Velké porce jídla
- 2. Smažené potraviny
- 3. Kyselé potraviny
- 4. Brokolice
- 5. Káva a sýtené nápoje
- 6. Kořeněné jídlo
- 7. Alkohol
- 8. Čokoláda
Lékařské video: Rakytník řešetlákový keř a plody
Váš trávicí systém následuje určitý průtok. Potraviny se začnou trávit v ústech, pak se přesunou do hrdla, pak do jícnu a žaludku, pak do malého a hrubého střeva a potom se z těla odstraní. Když se jídlo v žaludku vrátí zpět, může to způsobit bolest.
Pálení žáhy, také žaludeční pálení žáhy (vřed) je jednou z podmínek, které způsobí, že jídlo z žaludku se vrátí do jícnu. Přestože jsou příčiny různé pro všechny, je zde několik potravin, které je třeba vyhnout.
1. Velké porce jídla
Velké potraviny způsobují, že váš žaludek produkuje více žaludeční kyseliny, která se může hromadit a dráždit váš jícnu. Doporučuje se jíst častěji s malými částmi, než jíst současně s velkými porcemi.
2. Smažené potraviny
Potraviny s vysokým obsahem tuku, jako jsou smažené potraviny, trvají delší dobu. Čím déle to je ve vašem žaludku, tím více žaludeční kyseliny je produkován, který nakonec zabere více prostoru ve vašem žaludku. Protože je žaludek plný spousty jídla, vaše jídlo se dostane do jícnu. To způsobí příznaky poruch žaludeční kyseliny a vředů. Smažené potraviny zahrnují smažené brambory, smažené kuře, koblihy a bramborové lupínky.
3. Kyselé potraviny
Ačkoli ovoce má mnoho zdravotních přínosů, někdy mohou vyvolat žaludeční kyselinu. Mnoho plodů obsahuje vysoké množství kyseliny. Rodina citrusových plodů včetně citronů, pomerančů a rajčat obsahuje kyselinu, která může narušit rovnováhu pH v žaludku. Ovoce a zelenina mohou přidat kyselost a způsobit příznaky pálení žáhy.
4. Brokolice
Brokolice je zdrojem vlákniny a výživy. Pokud se u Vás vyskytnou příznaky žaludečních vředů spojených s plynem a nadýmání, vyhněte se brokolici. Příliš mnoho vlákniny může způsobit, že váš trávicí systém produkuje více plynu, což může způsobit pálivost.
5. Káva a sýtené nápoje
Pokud máte často potíže s poruchami žaludečních kyselin, měly by být sníženy návyky na pití kávy, pokud nejsou zcela opuštěny. Kromě kávy mohou nápoje sýtené oxidem uhličitým, jako je soda, také stimulovat vzestup žaludeční kyseliny do jícnu, což způsobuje bolesti horní části břicha.
6. Kořeněné jídlo
Pokud máte rádi kořeněné jídlo, ale máte žaludek, máme špatné zprávy. Je čas nechat si láhev sambalu pryč. Kořeněné potraviny mohou zvýšit tvorbu kyselin a způsobit zvýšení žaludeční kyseliny. Abyste předešli příznakům vředů, je lepší se vyvarovat chilli a kořenité omáčky.
7. Alkohol
Pravděpodobně už víte, že alkohol není dobrý pro zdraví, ale chceme znovu zmínit, že alkohol zhorší reflux žaludeční kyseliny. Alkohol zvyšuje žaludeční kyselinu v žaludku a dělá vaše tělo dehydrované.
8. Čokoláda
Čokoláda je známá jako spouštěč příznaků refluxu žaludeční kyseliny. Čokoláda obsahuje sloučeninu nazvanou theobromin, která způsobuje relaxaci svalů jícnu z jícnu, což dovoluje kyselině proudit do jícnu.
