Obsah:
- Lékařské video: WHY Exercise is so Underrated (Brain Power & Movement Link)
- Různé způsoby, jak zabránit vzniku diabetu při cvičení
- 1. Vyhněte se sportům, které působí na nohu velkou měrou
- 2. Nikdy nenechávejte obuv
- 3. Vyberte správnou obuv podle provedených činností
- 4. Vždy používejte ponožky
- 5. Zkontrolujte a kontrolujte podmínky nohou každý den
- 6. Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud dojde k stížnosti nebo zranění nohy
Lékařské video: WHY Exercise is so Underrated (Brain Power & Movement Link)
Nejméně 15% diabetiků má poranění nohou. Diabetické rány, které se těžko léčí, nakonec způsobí, že 14-24% pacientů trpí amputací. Obecně se diabetické rány často vyskytují v nohách, které jsou spodním tělem a nejdále od hlavního krevního oběhu - srdce.
Kromě toho mnoho diabetiků, kteří mají pocit necitlivosti v nohách, jsou způsobeny poškozením nervů v důsledku zvýšené hladiny cukru v krvi. Takže když mu bolely nohy, necítili to.
Diabetici musí před zahájením aktivit věnovat více pozornosti stavu jejich nohou. Následují tipy pro prevenci diabetických ran v nohou při pohybu a cvičení.
Různé způsoby, jak zabránit vzniku diabetu při cvičení
Nemnoho lidí s diabetem způsobuje zranění nohou kvůli činnosti a cvičení, takže věc, která je třeba zvážit, je, jak zabránit vzniku poranění diabetu. Zde jsou způsoby, jak zabránit tomu, aby se diabetické rány při cvičení staly na nohy.
1. Vyhněte se sportům, které působí na nohu velkou měrou
Přestože diabetici musí pravidelně cvičit, ale jaký typ cvičení by měl být zvážen. Sporty, které jsou příliš těžké, mají vysoké riziko zranění a pro diabetiky budou problémem. Proto si vybírejte sporty jako jóga, tai chi, relaxační a plavání - ve srovnání s během. Běh bude mít opakující se dopad na nohy, což může zvýšit riziko zranění.
2. Nikdy nenechávejte obuv
Pokud chcete jít ven nebo jít kamkoliv, nezapomeňte použít obuv. Správná obuv a dostatečně silná na ochranu chodidel před nohama před různými ostrými předměty.
Obvykle si diabetici neuvědomují, že by něco ublížilo nohou na cestách - protože funkce nožního nervu je špatná. Abyste předešli zranění způsobenému diabetem, měli byste používat dobrou obuv a chránit nohy.
3. Vyberte správnou obuv podle provedených činností
Vždy používejte obuv, která vyhovuje aktivitám, které chcete udělat. Používáte například speciální tenisovou obuv, samozřejmě nevhodnou jogging. Používání příliš úzkých bot může způsobit opuchy, které se mohou později zranit. Pokud nepoužíváte správnou obuv, může vám být vystaveno riziku vývoje diabetických ran.
4. Vždy používejte ponožky
Ponožky způsobují, že nohy jsou vždy suché a bdevější než vnější předměty, které by mohly ublížit nohu. A nejen to, vaše nohy se budou cítit také pohodlně díky ponožkám, které hrají v obuvi měkký polštář.
5. Zkontrolujte a kontrolujte podmínky nohou každý den
Zvykněte si na kontrolu nohou před a po cvičení, protože se můžete setkat s úrazy, ale necítíte bolest. Kromě toho si zvykněte umýt nohy a okamžitě je vyschnout, aby vaše nohy byly vždy čisté. Udržujte nohy v suchu.
Pokud trpíte diabetickou neuropatií, která může způsobit, že vaše nohy se cítí znecitlivělé, silné nebo znecitlivěné, možná si neuvědomujete ranu, dokud zranění nerozloží, nerozsvítí a necítí. Proto zkontrolujte nohy před spaním. Takže můžete okamžitě zjistit, že existuje nová rána, takže můžete okamžitě léčit ranu předtím, než se zhroutí.
6. Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud dojde k stížnosti nebo zranění nohy
Pokud narazíte nebo vidíte ránu v nohou a jiných částech těla, měli byste okamžitě zkontrolovat ránu lékaři. Diabetické rány musí být okamžitě ošetřeny, protože pokud ne otevřené rány způsobí závažnější infekce.
Jednou z komplikací, která může nastat, je infekce vašich nohou, což může vést k amputaci. Z tohoto důvodu se u lidí s diabetem nepovažuje za triviální péči o nohy. Díky zdravým nohám se můžete uvolnit.
