Obsah:
- Lékařské video: Už to nešlo vydržet! Jídlo po soutěži.
- 1. Protein
- 2. Sacharidy
- 3. Zdravý tuk
- 4. Vitamíny
- 5. Minerální
- 6. Voda
Lékařské video: Už to nešlo vydržet! Jídlo po soutěži.
Jíst správné potraviny po operaci může urychlit proces hojení. Poradenství o jídle po operaci je také obvykle typ jídla, který pomáhá omezit otok, podlitiny a záněty, které často vyplynou z chirurgického procesu. Proto je kontrola příjmu potravy po operaci správnou cestou, jak uspokojit energetické potřeby těla, aby se vrátil do normální rutiny.
Zde jsou některé potraviny, které jsou dobré konzumovat po operaci.
1. Protein
Aminokyseliny z proteinů se přímo podílejí na procesu hojení ran a regenerace tkání. Nejlepší bílkoviny pocházejí z nízkotučných potravin, jako jsou drůbež, ryby, mořské plody, vejce, mléko s nízkým obsahem tuku, libové maso, sójové produkty, hrach, čočka a další ořechy.
2. Sacharidy
Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie mozku a jsou také schopny zabránit poškození svalů. Sacharidy s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celá zrna, ovoce, zelenina, fazole a luštěniny, jsou velmi přínosné, protože podle Diet Channel, tyto druhy potravin mohou pomoci zabránit zácpu jako vedlejší účinek, který se obvykle vyskytuje kvůli užívání léků proti bolesti.
3. Zdravý tuk
Zdravý tuk nejen poskytuje energii, ale také se podílí na posílení pooperačního imunitního systému. Navíc zdravé tuky mohou také pomoci absorbovat vitaminy v těle. Pokud jste mezi těmi, kteří právě podstoupili operaci, doporučuje se jíst potraviny bohaté na zdravé tuky, jako je olivový olej, avokádo,ořechy a semena.
4. Vitamíny
Vitamín A a vitamín C jsou velmi důležité pro konzumaci po operaci, protože jsou schopny léčit rany. Vitamín A pochází z oranžové a tmavě zelené zeleniny, jako je mrkev, sladké brambory, kale, špenát a brokolice. Zatímco potraviny bohaté na vitamín C jsou pomeranče, sladké papriky, bobule, brambory, rajčata a melouny.
Kromě konzumace dvou typů výše zmíněných vitaminů se doporučuje užívání vitamínů D, E a K, protože hraje důležitou roli při obnově pooperačních stavů. Vitamin D může urychlit hojení kostí, vitamín E funguje, aby chránil tělo před volnými radikály, zatímco vitamin K hraje roli v procesu srážení krve.
5. Minerální
Typy minerálů, jako je zinek a železo, jsou zapotřebí k hojení ran a příjmu energie po operaci. Potraviny bohaté na železo a zinek lze nalézt ve všech typech masa a drůbeže, fazolech, meruňkách, vejcích, celozrnném chlebu a obilovinách.
6. Voda
Americká rakovinová společnost Doporučujeme konzumovat osm sklenic vody denně po operaci. To proto, že voda pomáhá procesu likvidace a metabolismu těla, který je schopen odstraňovat jedy močí nebo potu. Proto hydratace hraje důležitou roli během procesu hojení.
