Obsah:
- Lékařské video: Living with Type 1 Diabetes
- Jak se vypořádáte s vaším diabetem každý den?
- 1. Jezte zdravé jídlo
- 2. Pravidelné cvičení
- 3. Zkontrolujte krevní cukr každý den
- 4. Ujistěte se, že vždy užíváte léky nebo injekci inzulinu
Lékařské video: Living with Type 1 Diabetes
Diabetes není choroba, která může být vyléčena. Ale to neznamená, že se cítíte beznadějně. Pokud máte cukrovku, to neznamená, že se už nemůžeš smát s přáteli nebo rodinou. Stále můžete sledovat filmy v neděli nebo jít někam, který je zábavný bez obav. Klíč je jen jeden, stačí si udržet hladinu cukru v krvi. Co můžete dělat každý den k léčbě cukrovky? Budete vědět v tomto článku.
Jak se vypořádáte s vaším diabetem každý den?
Zpočátku může být obtížné, když lékař říká, že máte cukrovku. Budete se cítit zmateni léčbou a péčí, kterou musíte udělat, abyste udrželi hladinu cukru v krvi normální.
Udělejte to jednoduše, nejste sami, jsou zde rodina, přátelé, lékařský personál složený z lékařů, zdravotních sester a odborníků na výživu, kteří vám pomohou. Přineste jednoho nebo dva členy vaší rodiny k provádění pravidelných kontrol. Ujistěte se, že rozumíte všemu, co potřebujete vědět o léčbě, která může překonat vaši cukrovku.
1. Jezte zdravé jídlo
Ve skutečnosti je vaše jídlo téměř stejné jako u všech lidí, kteří nemají cukrovku. Rozdíl je v tom, že vaše jídlo je více uspořádáno. Vzory zdravého stravování každý den jsou téměř stejné jako léčebná výživová terapie.
Konzumace zdravých potravin je určena vždy k jídlu výživných, nízkotučných a kalorií, abyste mohli kontrolovat hladinu cukru v krvi. Jaké potraviny byste měli jíst každý den k léčbě diabetu?
- Potraviny vyrobené z celých zrn nebo komplexních sacharidů, jako je hnědá rýže, pečené brambory, ovesné vločky, chléb a obiloviny z celých zrn.
- Nahraďte svůj cukr nízkokalorické sladidlo a obsahuje chróm pro zlepšení funkce inzulínu v těle, čímž pomáhá diabetikům kontrolovat hladinu cukru v krvi.
- Lehké maso vařené, vařené, pečené a spálené.
- Zelenina se zpracovává vařením, vařením, pečením nebo surovou spotřebou. Zeleniny, které jsou vhodné pro diabetiky, zahrnují brokolici a špenát.
- Čerstvé ovoce. Pokud chcete dělat šťávu, neměli byste přidávat cukr.
- Ořechy, včetně sójových bobů ve formě vařeného tofu, se vaří na polévku a smaží.
- Čerstvá popcorn.
- Nízkotučné mléčné výrobky a vejce.
- Ryby, jako jsou tuňák, losos, sardinky a makrela.
Jaké jsou přínosy pro diabetiky po pravidelné zdravé stravě?
Můžete udržet váhu, udržet hladinu cukru v krvi normální a zabránit srdečním onemocněním, které je u diabetiků zranitelné, a navíc tato metoda dokáže překonat vaši cukrovku.
Tipy, pokud používáte inzulín
- Injekt inzulinu.
- Jezte stejné množství jídla denně téměř ve stejnou dobu.
- Nespouštějte jídla, zejména pokud jste dostali injekci inzulínu. Pokud vám to bude chybět, hladina cukru v krvi klesne.
Tipy, pokud nepoužíváte inzulín
- Dodržujte danou stravu.
- Nespouštějte jídla, zvláště pokud užíváte hypoglykemické léky na diabetes (OHO). Pokud vám to bude chybět, hladina cukru v krvi klesne.
- Doba skoku může způsobit, že budete jíst příliš hodně v další hodině a může způsobit pokles hladiny cukru v krvi.
2. Pravidelné cvičení
Možná jste slyšeli a dokonce jste se cítili nudit, pokud je cvičení dobré pro vaše zdraví. Nicméně, opravdu byste ji neměli podceňovat, výhody pravidelného cvičení u diabetiků pomáhají udržet váhu, inzulín může snáze snížit hladinu cukru v krvi, pomáhá lépe působit na srdce a plíce a dodává více energie. Tento jednoduchý způsob může překonat vaši cukrovku.
Nemusíte být příliš těžké. Můžete začít chůzi, plavat, jet na kole u vašeho domu, tančit se, pečlivě vyčistit dům, nebo začít hobby zahradnictví je dobrý nápad, abyste zůstali aktivní.
Vyzkoušejte cvičení nejméně třikrát týdně po dobu 30 až 45 minut. Pokud jste typ člověka, který zřídka sportuje, vyzkoušejte 5 až 10 minut na začátku sportu, později můžete prodloužit čas.
Pokud je hladina cukru v krvi nižší než 100-120, jíst jídlo nebo sklenici mléka před cvičením. Když cvičíte, přineste občerstvení, aby nedošlo k poklesu hladiny cukru v krvi.
Tipy, pokud používáte inzulín
- Cvičení po jídle, ne před jídlem.
- Otestujte hladinu cukru v krvi před, během a po cvičení. Nepoužívejte cvičení, pokud je hladina cukru v krvi nízká, nižší než 70.
- Vyhněte se cvičení před spaním, protože může způsobit pokles hladiny krevního cukru v noci.
Tipy, pokud nepoužíváte inzulín
- Podívejte se na svého lékaře, pokud máte v úmyslu vstoupit do fitness třídy nebo tréninku.
- Test vašeho cukru v krvi před a po cvičení, pokud užíváte léky na diabetes. Ujistěte se, že hladina cukru v krvi není nižší než 70.
3. Zkontrolujte krevní cukr každý den
Pravidelné sledování hladiny cukru v krvi je hlavní cestou, jak se vypořádat s cukrovkou a udržet hladinu cukru v krvi normální. Tato kontrola vám řekne hladinu glukózy v krvi v reálném čase nebo hned. Radši to máte nástroj ke kontrole hladiny cukru v krvi doma.
Můžete použít krevní testovací sadu nazývanou glukometr. Následují pokyny k použití:
- Po umytí rukou zadejte testovací proužek na měřidlo krevního cukru.
- Vytlačte špičky prstů jehlou, která je určena k odstranění krve.
- Stlačte nebo masírujte prsty, dokud nevyjde krev (velikost potřebné vzorky krve se liší v závislosti na měřicím přístroji).
- Držte a držte špičku testovací proužek dokud krev neklesne testovací proužek, a počkejte na výsledky.
- Na displeji měřidla se zobrazí hladina glukózy v krvi.
Hladina cukru v krvi se mění v těle, zejména před jídlem a po jídle. Normální hladina cukru v krvi před jídlem 70-130 mg / dL, zatímco po 8 hodinách by mělo být hladování pod 100 mg / dL. Potom by hladina cukru v krvi po dvou hodinách po jídle měla být nižší než 180 mg / dL a před spaním se pohybuje od 100 do 140 mg / dL.
Množství hladiny cukru v krvi může popisovat váš zdravotní stav. Vysoká hladina cukru v krvi se považuje za znamení, že stav těla není zdravý. Zaznamenejte hladiny cukru v krvi vždy, když kontrolujete hladinu cukru v krvi.
4. Ujistěte se, že vždy užíváte léky nebo injekci inzulinu
Přestože diabetes nelze vyléčit, včasná detekce umožňuje, aby hladina cukru v krvi u diabetiků byla kontrolována. Cílem léčby diabetem je léčba cukrovky, udržování rovnováhy hladiny cukru v krvi a minimalizace rizika komplikací.
Správné léky k léčbě diabetu 2. typu
Rovnováha hladiny cukru v krvi u diabetes někdy nemůže být udržována správně pouze pomocí zdravé výživy a pravidelné cvičení. Mohli byste také potřebovat léky, abyste to zvládli.
Existuje několik typů léků (obvykle ve formě tablet), které lze použít pro diabetes 2. typu (perorální hypoglykemie). Můžete také dostat kombinaci dvou nebo více léků ke kontrole hladiny cukru v krvi. Mezi běžně užívané léky patří metformin, sulfonylmočovina, pioglitazon, gliptin, agonisté, akarbóza, nateglinid a repaglinid
Inzulinoterapie jako společník k jiným lékům
Léky ve formě tablet mohou být méně účinné při léčbě diabetu, takže potřebujete léčbu inzulínem. Na základě dávky a způsobu použití může být tato léčba podána nahradit nebo podána spolu s léky.
