Obsah:
- Lékařské video: Cowspiracy - The Sustainability Secret (anglicky s českými titulky)
- Potraviny, pokud je doporučena konzumace průjmu
- Nevýrazné jídlo
- Probiotika
- Zelenina, která není plynová
- Ovesné vločky
Lékařské video: Cowspiracy - The Sustainability Secret (anglicky s českými titulky)
Každý člověk zaznamenal průjem alespoň jednou nebo dvakrát ročně. Průjem může nastat dny nebo déle, což může někdy samo o sobě zmizet. Průjem může značně narušit vaše aktivity. Dobře, je dobré konzumovat různé druhy zdravých potravin, aby se dostali dobře, jako obvykle. Jaké potraviny můžete jíst při průjem? Podívejte se na odpověď v tomto článku.
Potraviny, pokud je doporučena konzumace průjmu
Při průjmu nebo při procesu obnovy musíte jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné a které pomáhají absorbovat vodu z stolice. Zde jsou některé potraviny, které jsou bezpečné a dobré pro průjem.
Nevýrazné jídlo
Pokud je průjem, věnujte pozornost jídlo, které jíte, je důležité, abyste pomohli procesu obnovy běžet rychleji. Jednou potravou, kdy se doporučuje průjem, jsou nevýrazné potraviny, jako jsou banány, rýže, chléb a jablka. Tyto bezchybné potraviny nezhoršují trávicí systém a také pomáhají při utažení stolice.
Tyto potraviny jsou také zahrnuty do stravy BRAT, která označuje banány (banány), rýži (rýže), applesauce (applesauce, tj. Vyhlazené, ale ne odtučněné jablka) a toast (toast).
Dieta BRAT je jeden druh stravy, která omezuje konzumaci potravin, které mají hustou, ale snadno rafinovanou vlákninu, což je dobré pro trávicí orgány i přesto, že jsou zapálené.
Tyto potraviny mohou značně pomoci překonat váš průjmy v první den.
Probiotika
Probiotické potraviny, jako je jogurt a kefír, mohou v některých případech pomoci. V některých případech však probiotika mohou nadměrně dráždit trávicí systém.
Probiotika pomáhají trávení zvyšováním rovnováhy dobrých a špatných bakterií ve střevě. Ovšem mléčné výrobky mohou dráždit trávicí systém, takže můžete zkusit jiné než mléčné probiotické zdroje.
Zelenina, která není plynová
Při hnačkách se doporučuje, abyste konzumovali zeleninu, abyste naplnili důležité výživné látky, které jsou ztraceny, když se nadměrně vylučujete. Některé příklady dobré konzumace zeleniny při průjmu jsou mrkev, zelené fazole, řepa a japonská okurka.
Ovesné vločky
Ovesné vločky mohou být také dobrou volbou pro průjem pro vás. Ovesné vločky jsou bohaté na rozpustnou vlákninu, která může ztuhnout výkaly. Při průdušku můžete na horní straně kombinovat ovesné vločky s plátky banánů, abyste dále snižovali příznaky.
