Obsah:
- Lékařské video: Food Choices - české titulky
- Řada studií prokázala únavu ve všech typech diabetu
- Takže, co způsobuje, že se diabetici snadno unaví?
- 1. Hypotyreóza
- 2. Komplikace diabetu
- 3. Vedlejší účinky na léky
- 4. Deprese
- Tak, jak snížit únavu u diabetiků?
- 1. Změny v životním stylu
- 2. Podpora lidí z okolí
- 3. Udržujte duševní zdraví
Lékařské video: Food Choices - české titulky
Únava může být způsobena mnoha věcmi. Nejen kvůli nedostatku spánku, tak nadměrné tělesné aktivity lidé s cukrovkou velmi snadno ucítí únavu. Ano, cukrovka a únava jsou úzce spjaty, což u diabetiků (lidí s cukrovkou) je život méně komfortní. Vlastně, co dělá diabetiky snadno unavený? Podívejte se na celou recenzi níže.
Řada studií prokázala únavu ve všech typech diabetu
Výzkum provedený v roce 2015 se snažil zkoumat vztah diabetu s úrovní únavy prostřednictvím průzkumů kvality spánku. Výzkumní pracovníci poznamenávají, že 31 procent lidí s diabetem typu 1 má špatnou kvalitu spánku. Nicméně více lidí s diabetem typu 2, přesně 42%, je ve srovnání s pacienty s diabetem 2. typu snadno unaveno.
Ostatní studie uvádějí, že přibližně 40% diabetiků 1. typu trpí únavou více než šest měsíců. Výzkumní pracovníci také poznamenali, že úroveň únavy má tendenci být těžká, takže má dopad na denní aktivity a kvalitu života lidí s cukrovkou. Dá se tedy dospět k závěru, že únava se může vyskytnout u všech typů diabetes typu 1 a typu 2.
Takže, co způsobuje, že se diabetici snadno unaví?
Podle Dr. Joel Zonszein, ředitel klinického centra diabetu ve Fakultní nemocnici Albert Einstein College of Medicine v New Yorku, nejčastější příčinou cukrovky, která se rychle unaví, je kvůli vysokým hladinám cukru v krvi.
Tato vysoká hladina cukru v krvi způsobuje dehydratace. Tento stav dehydratace činí lidi s diabetem pocit únavy. Kromě vysokého krevního cukru může dojít k dehydrataci v důsledku onemocnění ledvin, což je jedna z komplikací diabetu.
Únava je důsledkem nerovnováhy mezi hladinou glukózy v krvi a inzulínem v těle. Ve skutečnosti je potřebný inzulín k transportu glukózy z krve do buněk těla, které budou použity jako energie.
Pokud hladina inzulínu nestačí (u diabetes typu 1) nebo nefunguje účinně (u diabetes typu 2), způsobuje to hyperglykemii, aka vysokou hladinu cukru v krvi. Jako výsledek, glukóza v krvi nemůže vstoupit do buňky tak, že buňky těla nemohou získat potřebnou energii. Všechny tyto procesy zrychlují diabetiky rychleji.
Nicméně, Dr. Joel poznamenal, že to není jediná příčina únavy. Protože chronická únava může být způsobena také několika věcmi jiné, jmenovitě:
1. Hypotyreóza
Lidé s diabetem mají vysoké riziko onemocnění štítné žlázy, zejména hypotyreózy, což je snížení aktivity štítné žlázy při produkci hormonů. Tento stav může také způsobit, že se u diabetiků cítite unaveni.
2. Komplikace diabetu
Komplikace diabetu jsou dodatečné faktory, které způsobují, že se diabetici rychle unaví. Když lidé s diabetem typu 2 trpí touto chorobou dlouho, jsou ohroženi poškozením ledvin, srdce a jater. Tyto abnormality v orgánech zvyšují únavu v těle u lidí s diabetem.
3. Vedlejší účinky na léky
Poskytování léků diabetikům vyžaduje zvláštní pozornost. Vzhledem k tomu, že jedna z léků na kontrolu krevního tlaku, jako jsou beta-blokátory, měla vedlejší účinky, jako je únava.
4. Deprese
Diabetes je onemocnění, které nelze vyléčit, ale může být kontrolováno, aby se zabránilo výskytu komplikací, které mohou snížit kvalitu života člověka. Pro ty, kteří tuto diagnózu znají v časných stádiích onemocnění, možná to není něco, co váží na mysli.
Pro ty, kteří jsou diagnostikováni s diabetem poprvé současně s různými komplikacemi, které vyžadují komplexní léčbu a potřebují energii a materiál, může to být samozřejmě vážný tlak, který může vyvolat depresi. Deprese může někdo cítit energii, aby mohl provádět každodenní aktivity. To může také být příčinou toho, že diabetici mají pocit únavy.
Tak, jak snížit únavu u diabetiků?
1. Změny v životním stylu
U diabetiků, kteří jsou snadno unavení, se doporučuje přijmout zdravý životní styl. Mezi ně patří pravidelné cvičení, udržování stravy a kontrola hmotnosti. To vše může diabetikům pomoci při plnění jejich energetické potřeby při kontrole hladiny cukru v krvi.
Pravidelné cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit riziko vzniku cukrovky typu 2. Je to proto, že cvičení může kontrolovat hladinu glukózy v krvi, i když už máte cukrovku. Americká diabetická asociace (ADA) doporučuje, aby v jednom týdnu vykonávalo alespoň 2,5 hodiny, aby získalo maximální výsledky.
Pro ty z vás, kteří již mají diabetické komplikace, jako jsou například onemocnění ledvin a srdce, byste se měli nejprve poradit o sportu, který je pro vás bezpečný a prospěšný.
2. Podpora lidí z okolí
Studie provedená u 1 657 dospělých s diabetem typu 2 ukázala pozitivní korelaci mezi sociální podporou a úrovní únavy u diabetiků. Výzkumníci zjistili, že podpora rodiny je nejlepší snahou snížit úroveň únavy u lidí s diabetem.
Proto se ujistěte, že rodina a lidé nejblíže k vám podporují každou léčbu, kterou užíváte. Doba strávená s rodinou může v sobě přinést pozitivní energii, aby bylo možné regulovat hladinu cukru v krvi.
3. Udržujte duševní zdraví
Podle současných zpráv o diabetes je diabetici dvakrát citlivější na depresi. To může být způsobeno psychologickými a emocionálními změnami, které mnoho lidí s cukrovou zkušeností.
Proto je pro diabetiky důležité, aby psychicky udržovaly své zdraví. Rutinní cvičení je jedna snadná cesta. Důvodem je, že cvičení může zvýšit hladiny serotoninu, které jsou užitečné pro prevenci symptomů deprese. V případě potřeby vám lékař může poradit s užíváním antidepresiv.
