Obsah:
- Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Jak se zbavit ospalosti, když jste uvízli v dopravě
- 1. Nechte vozidlo a chvíli pojedete
- 2. Joget při poslechu písní
- 3. Gymnastika v autě
- Hrudníkový úsek
- Šířka krku
- Natahování nohou
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Dopravní nehody jsou čtvrtou hlavní příčinou úmrtí v Indonésii, podle údajů společnosti Riskesdas v roce 2007. Můžete odhadnout, co to způsobilo? Ano! Ospalost při jízdě je jednou z nejčastějších příčin dopravních nehod. Nedostatek spánku potlačuje schopnost mozku soustředit se a soustředit se na vidění chaotických ulic. Uklidněte se ... Pokud káva není účinná, stále existuje spousta způsobů, jak se zbavit ospalosti při jízdě, kterou můžete dělat v autě.
Jak se zbavit ospalosti, když jste uvízli v dopravě
Když spící květiny začnou kvést za vaše oční víčka, osvěžte tělo těmito triky.
1. Nechte vozidlo a chvíli pojedete
Zejména při dlouhých cestách, například při návratu domů, nepokoušejte se pokračovat v jízdě, pokud jste vyčerpaní. Nemá to bolet, abych na okamžik vyklouzl na rameno nebo odpočinkovou oblast nejbližší k tažení těla.
Také se snažte zbavit této ospalosti, když jste uvízli v dopravě, která vás zhoršuje. Vyjděte z auta (nezapomeňte ji nejprve zablokovat!) A chvíli jeďte.
Studie, kterou vedl Robert Thayer, PhD, přednášející na Kalifornské státní univerzitě, ukázala, že jen krátkou procházku může pumpovat více kyslíku do cév vedoucích do mozku a svalů. Chůze po dobu 5-10 minut může zvýšit výdrž dalších 2 hodin.
2. Joget při poslechu písní
Pokud jsou oči těžké, ale podmínky na cestách vám neumožňují vystoupit z auta, zkuste nainstalovat skladbu. Vyberte rytmickou optimistický, tanec,nebo rock-n-roll a utáhněte hlasitost. Nemusíte se hanbiti, když tančíte tvrděheadbanging po rytmu hudby.
No místo toho, že byste ublížili všem na cestách, je to dobrý nápad připravitseznam skladeb vybrané písně, které vám pomohou obnovit mysl, když se uvíznete. Takže nemusíte se obtěžovat hledat správnou píseň nebo skákat na další píseň.
Nezapomeňte si vybrat žánr hudby, který vás může přemístit a vzrušovat, nevybírejte si píseň, která vás ještě více ospalí.
3. Gymnastika v autě
Nyní, když jste doprovázeni hudebním povzbuzením, prostě přesuňte své tělo tak, aby se krevní oběh stalo hladším. Gymnastika není třeba dělat, když stojíte, proč!
Pokud jste uvízli v dopravě nebo křižovatce červeného světla, která je dostatečně dlouhá, zkuste to při posezení jako způsob, jak se zbavit ospalosti při jízdě:
Hrudníkový úsek
Umístěte své sedadlo více vzpřímeně a překračujte ruce před hrudí. Potom se otočte k zadní části ramena, jak je uvedeno výše. Poté trochu zatlačte ruce zpátky a trochu se lehce opřete. Držte tuto pozici několik sekund a pak se vraťte do výchozí pozice.
Pokračujte v opačném směru, který se oběma rukama otočí přímo za zády. Nakloňte své tělo dopředu. Držte tuto pozici několik sekund a pak se vrátíte na začátek.
Během tohoto úseku nezapomeňte zachytit dech.
Šířka krku
Se zvednutou polohou zvedněte levou ruku nad hlavu a dotkněte se pravého ucha. Nakloňte hlavu doprava, jak je uvedeno výše, a držte jej 10 sekund. Vraťte hlavu do výchozí polohy.
Poté změňte pozici ruky na pravý opak a naklonějte hlavu doleva a držte ji na 10 sekund. Vraťte se na začátek znovu. Ohnout hlavu dolů (ale ne pohledu dolů), a držte 10 sekund. Nakonec držte hlavu a držte ji 10 sekund.
Natahování nohou
Tento úsek může být pro cestující nebo řidiče automobilů trochu jednodušší matic že není nutné držet krok na pedálu.
Trik, umístěte pravou nohu na koleno levé nohy. Poté, když se nakloníte dopředu, stiskněte pravé kotník dolů. Uvolněte jej a opět stiskněte. Opakujte tento pohyb výměnou levého chodidla.
Pro řidiče ručního automobilu je dobré počkat na správnou chvíli, aby se tahle roztáhla, aby nedošlo k narušení vaší koncentrace.
Buďte opatrní na cestě a doufejte, že se dostanete do cíle!
