Obsah:
- Lékařské video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
- Potraviny, které je třeba vyhnout lidem se srdečním onemocněním
- 1. Rychlé občerstvení
- 2. Zpracované maso
- 3. Smažené potraviny
- 4. Candy
- 5. Margarín
- 6. Pizza
- 7. Soda
Lékařské video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
Pokud jste člověk s kardiovaskulárním nebo srdečním onemocněním, regulování jídla je velmi důležité, abyste udrželi vaše zdraví zdravé a minimalizovali nebo snižovali riziko srdečního záchvatu. Musíte vědět, jaké potraviny můžete a neměli byste jíst. Následující potraviny by se měly vyhnout osobám s onemocněním srdce.
Potraviny, které je třeba vyhnout lidem se srdečním onemocněním
Pacienti ze srdce musí pečlivě vybrat potravu. Odborníci na výživu radí pacientům ze srdce, aby jedli zdravé potraviny, aby usnadnili práci srdce. Pacienti se srdečními chorobami obvykle potřebují podstoupit zvláštní dietu, aby spotřebované potraviny nezatížily práci srdce.
Odborníci na výživu obvykle doporučují jíst více ryb, protože jsou zdrojem bílkovin a jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro srdce. Omega 3 mastné kyseliny hrají roli při snižování rizika srdečního záchvatu a mrtvice. Jaké potraviny by se měly lidé s onemocněním srdce vyhnout?
1. Rychlé občerstvení
Rychlé občerstvení musí být zapnuté černá listinaJste potraviny, které by se lidé měli vyvarovat. Kardiologa z Hofstra University Regina Druzová uvedla, že konzumace poměrně vysokých nasycených tuků získaných ze zvířat a uhlohydrátů má negativní dopad na zdraví srdce. Vaření vlastního jídla může být snahou snížit kombinaci nasycených tuků a sacharidů.
2. Zpracované maso
Zpracované maso, jako jsou klobásy a slanina, obvykle obsahují vysoký nasycený tuk. To je důvod, proč zpracované maso vstupuje do jídla, které by se neměli vyvarovat pacienti se srdečním onemocněním.
Dokonce i když zvolíte typ, který obsahuje nízké množství nasycených tuků, měli byste si být vědomi vysokého obsahu soli. Pouze šest plátků zpracovaného masa může obsahovat polovinu vaší denní potřeby soli, podle sdružení pro zdraví srdce v Americe.
Podle předsedkyně Programu zdraví žen v srdci na zdravotnickém středisku Státní univerzity v Ohiu Laxmi Metha by lidé měli omezit příjem soli, protože sodík je spojen s vysokým krevním tlakem.
3. Smažené potraviny
Některé studie ukázaly, že smažené potraviny, jako jsou hranolky a tak dále, zvyšují riziko srdečních onemocnění. Jak vařit jako smažené může vytvořit trans tuky, což zvyšuje špatné hladiny cholesterolu a snižuje hladinu dobrého cholesterolu v těle.
4. Candy
Spotřeba vysokých hladin cukru přispívá k obezitě, zánětu, vysokému cholesterolu, cukrovce, což jsou faktory, které způsobují onemocnění srdce.
5. Margarín
Spotřeba potravin s vysokým trans-tukem, jako je margarín, pravděpodobně zvýší riziko srdečního onemocnění. Chcete-li být v bezpečí, zvolte margarín, který neobsahuje částečně hydrogenovaný olej, nebo místo toho namáčejte olivovým olejem.
6. Pizza
Pizza se řadí na druhou stranu ve verzi "slaného" jídla American Heart Health Association. Tyto potraviny obsahují sodík a nasycený tuk, dokonce i na topping(pokud je to maso). Nejlepší je vybrat topping zeleniny místo toho.
7. Soda
Řada studií ukazuje, že ti, kteří konzumují sódu, mají tendenci spotřebovávat více kalorií než ti, kteří nepijí sody. Kromě toho chemikálie v sódu mohou skutečně změnit trávicí bakterie a učinit z lidí náchylnější k nárůstu hmotnosti. Nadváha je jedním z faktorů rizika srdečního onemocnění.
