Obsah:
- Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
- Seznam potravin, které detoxikují tělo přirozeně
- 1. Zelená zelenina
- 2. Matcha
- 3. Zelený čaj
- 4. Ovocné bity
- 5. Salát
- 6. Mořské řasy
- 7. Ananas
Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
Lidské tělo bylo navrženo tak, aby přirozeně odstraňovalo jedy a odpadní látky (detoxikace). Orgány, které jsou automaticky odpovědné za odstraňování toxinů a odpadních látek v těle, zahrnují játra, ledviny, tlusté střevo a kůži. Nicméně není nic špatného, pokud chcete pomoci při práci orgánů při čištění toxinů, které se hromadí v těle. Jedním z nich je běžně konzumovat následující sérii potravin pro detoxikaci těla.
Seznam potravin, které detoxikují tělo přirozeně
1. Zelená zelenina
Zelenou zeleninu, která je bohatá na různé důležité vitamíny a minerály, se lidé často často vyhýbají. Ve skutečnosti má zelená zelenina různé výhody pro tělo, z nichž jeden je zbavit toxinů, které se usazují v těle.
Podle Josh Axe, zakladatele staré výživy, může játra optimálně pracovat při detoxikaci, z nichž jedna je kombinací různých chutí v každodenních potravinách, a to kyselé, sladké, slané a hořké. Tato metoda vytvoří rovnováhu chuti, která napomůže procesu detoxikace v těle.
Na rozdíl od sladké a slané chuti, které lze snadno získat z jídla, hořká a kyselá chuť je typ chuti, kterou se často vyhýbá mnoho lidí. Chcete-li získat výhody horké chuti, zkuste doplnit svůj jídelní talíř konzumací zeleniny, hlávkového salátu, hořčice, hořkého melounu a brokolice.
2. Matcha
V poslední době začala být matcha zařazena do seznamu oblíbených nápojů pro většinu lidí. Kromě dobré chuti se ukázalo, že matcha má také mnoho výhod. Jeden z nich pomáhá zabránit tvorbě tuku v těle.
Protože list Matcha obsahuje složený epigallocatechin (EGCG), který hraje roli při přeměně tuku na energii procesem termogeneze. Tento proces vám pomůže ovládat vaši váhu.
Kromě toho hraje vysoký obsah chlorofylu v zápase také aktivní úlohu v procesu detoxikace. Tato látka pomáhá očistit tělo odstraněním toxinů skrývajících se v játrech.
3. Zelený čaj
Mnoho lidí považuje matcha a zelený čaj za stejné dva druhy nápojů. Přestože oba pocházejí ze stejného typu rostlin, tyto dva nápoje jsou skutečně jiné. Matcha obsahuje vyšší koncentrace antioxidantů a kofeinu než zelený čaj.
Přesto zelený čaj není méně účinný při detoxikaci jedů, které jsou v těle uloženy. Antioxidanty a kofein obsažené v zeleném čaji způsobují, že tento nápoj má diuretický účinek, který pomůže urychlit tvorbu moči k odstranění nečistot v těle.
4. Ovocné bity
Řepa je součástí seznamu detoxikátů. Protože řepa produkuje kyselinu dusičnou, která pomáhá zvýšit tok krve v celém těle. Proto je pravděpodobné, že toto jedno ovoce dokáže vyčistit krev v těle.
Při reportování na stránce Reader's Digest dodává červená řepa množství vitaminu E, karotenu, kyseliny fenolové a betalainu, což je typ antioxidantu, který napomáhá opravě a regeneraci buněk v játrech. Můžete přeměnit řepu na občerstvení nebo šťavnaté, abyste přidali energii ráno.
5. Salát
Ovoce salát je vynikající snídaně s přáteli ráno. Nicméně, občas vyzkoušet saláty, které pocházejí ze zeleniny, jako je salát, špenát nebo zelí jako detoxikační menu. Dosažené výsledky mohou být ještě lepší, pokud nahradíte salátový dresink (oblékání) s několika kapekmi olivového oleje nebo citronové šťávy.
6. Mořské řasy
Mořské řasy jsou potraviny bohaté na živiny. Kromě toho jsou mořské řasy také vysoce antioxidanty a nabízejí různé důležité sloučeniny, zejména polyfenoly a fukoxantin.
Také se předpokládá, že mořské řasy pomáhají detoxikovat krev a ledviny, protože mají diuretické vlastnosti tím, že odstraňují přebytečnou sůl a vodu v těle močí (močí).
7. Ananas
Ananas je jedním z mnoha tropických plodů se sladkou a svěží chutí. Kromě vynikající chuti a snadno se prezentuje v různých formách jídla a nápojů, ananas je také známý svým obsahem vitaminu C, který není nižší než citrusové plody.
Nejen to, ananas má také dobré trávicí enzymy, konkrétně bromelain. Tento enzym účinně působí na zmírnění žaludečních problémů, vyhlazení trávicího procesu a pomáhá vyčistit tlusté střevo. Proto je ananas často považován za potravu pro detoxikaci toxinů, které se hromadí v těle.
