Obsah:
- Lékařské video: Rostlinnou stravou ke zdraví a síle
- 1. Omlaďte pokožku
- 2. Zlepšete trávení
- 3. Zabraňte infekci
- 4. Pomáhá zhubnout
- 5. Snížení hladiny cukru v krvi
- 6. Snížení rizika onemocnění srdce
- 7. Snížení rizika rakoviny
- 8. Snížení zánětu
Lékařské video: Rostlinnou stravou ke zdraví a síle
Voda je pro tělo důležitou látkou. Asi 60% lidského těla se skládá z vody. Voda je užitečná pro odstraňování toxických látek z těla, zabraňuje dehydrataci a udržuje nás silné. Dospělí obvykle potřebují asi osm sklenic tekutin denně, aby splnili své potřeby v oblasti tekutin.
Někteří lidé nemají rádi čistou vodu, která nemá chuť a místo toho má tendenci konzumovat šťávu nebo čaj. Tyto nápoje obvykle obsahují další sladidla a více kalorií. Pokud patříte do této skupiny, můžete zkusit změnit své návyky přidáním limetkového džusu k vašemu nápoji. Kromě toho, že je lépe chutna, má také limetkový džus několik výhod.
1. Omlaďte pokožku
Některé produkty péče o pleť mohou uvádět, že jejich výrobky mohou být zdravé a tvář vypadá mladší. Nicméně, nemusíte utrácet spoustu peněz, abyste zlepšili vzhled Vaší pokožky. Vápno obsahuje vitamín C a flavonoidy, antioxidanty, které mohou posílit kolagen. Jíst limetkovou šťávu může hydratovat a omlazovat pokožku.
Vyvarujte se použití limetkového džusu přímo na pokožku, protože vystavení slunečnímu záření po aplikaci může způsobit stav, který se nazývá phytophotodermatitis. V oblasti pokožky můžete zaznamenat pocit pálení.
2. Zlepšete trávení
Vápná šťáva je kyselá a může pomoci slinám (slinách) rozkládat jídlo. Navíc obsah flavonoidů v limetkové šťávě může stimulovat uvolňování trávicích enzymů.
Pokud se u vás objeví zácpa, kyselá příchuť vápna může stimulovat vaše střevní pohyby. Pokud se u Vás objeví pálení žáhy nebo kyselý reflux, pít sklenici teplé vody s 2 lžičky lžičkové šťávy 30 minut před jídlem může předcházet těmto příznakům.
3. Zabraňte infekci
Obsah vitaminu C a antioxidantů ve vápníku může posílit obranný systém vašeho těla a pomoci vám bojovat proti nemocem, jako je chřipka. Kromě toho může také vápní šťáva zkrátit dobu bolesti.
4. Pomáhá zhubnout
Hubnutí může být touhou většiny žen. Obsah kyseliny citronové v vápence může zvýšit metabolismus. To vám pomůže spálit kalorie a ušetřit méně tuku. Je však třeba si uvědomit, že fyzická aktivita je také potřebná ke zhroucení. Každodenní používání nejméně 30 minut a zvýšení spotřeby ovoce a zeleniny vám pomůže.
5. Snížení hladiny cukru v krvi
Obsah vitamínu C v vápně je také velmi prospěšné pro pacienty diabetes. Vápno má nízký obsah cukru a pomáhá regulovat vstřebávání cukru do krve. V důsledku toho může být udržována hladina cukru v krvi.
6. Snížení rizika onemocnění srdce
Vápno je zdroj hořčíku a draslíku, který slouží k udržení zdraví srdce. Draslík může přirozeně snížit krevní tlak a podporovat krevní oběh. To pomáhá snížit riziko srdečního záchvatu a mrtvice. Kromě toho probíhající výzkum zkoumá, že je přítomna sloučenina ve vápníku nazývaná limonin, která může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi.
7. Snížení rizika rakoviny
Rakovina je abnormální buněčný růst a může se vyvinout v jakékoli části těla, jako je prsa, plíce a ledviny. Jíst limetkovou šťávu může snížit riziko vzniku rakoviny. Obsah antioxidantů v limetkové šťávě může pomoci udržet zdravý růst buněk a zlepšit imunitní systém.
8. Snížení zánětu
Některá zánětlivá onemocnění, jako je artritida (artritida), dna a jiné choroby kloubů mohou být sníženy konzumací limetkového džusu. Vitamín C ve vápníku může snížit zánět a zmírnit příznaky, které se objeví. Studie ukazuje, že ti, kteří konzumují méně vitaminu C, mají možnost utrpení artritida třikrát větší.
Limetová šťáva může také snížit hladinu kyseliny močové. Kyselina močová je odpadní produkt z rozkladu vysoce purinových potravin, jako je maso, játra, houby a ořechy.
ČTĚTE TAKÉ:
- Může Lemon skutečně ztrácet váhu?
- Výhody citronové vody pro překonání vředu
- 5 způsobů, jak používat citron k překonání akné
