Obsah:
- Lékařské video: Medical Animation: HIV and AIDS
- Dělejte stravu BRAT - Banán, rýže, jablko, toast
- Konzumujte potraviny, které uklidňují žaludek, aby se zabránilo nevolnosti
- Poskytněte bílkovinu, když máte pocit nevolnosti a zvracení
- Udržujte ji hydratovanou
Lékařské video: Medical Animation: HIV and AIDS
Když se cítíte nevolně, věc, kterou nechcete dělat nejvíce, je jíst nebo představit jídlo, zvláště pokud podstupujete léčbu rakoviny. Existují určité potraviny, které mohou zmírnit nevolnost a pomohou vám dostat dostatek živin, aby vaše tělo zůstalo zdravé. Zde jsou některé potraviny, které vám mohou pomoci.
Dělejte stravu BRAT - Banán, rýže, jablko, toast
Strava složená z banánů, rýže, jablka a toast obsahuje měkké potraviny, které vám pomohou cítit se rychle a snížit nevolnost. Nevolnost je často spojena s zvracením, které může způsobit dehydrataci a ztrátu důležitých elektrolytů. Jeden ze ztracených elektrolytů je draslík. Banány jsou dobrým způsobem, jak nahradit draslík ve vaší stravě.
Rýže a toasty vás mohou na dlouhou dobu cítit plné. Rýže a toast nemají velkou chuť, která může zabránit interferenci s vaším chuťovým pohárem a způsobit, že se naučíte. Potraviny, které obsahují škrob, mohou absorbovat žaludeční kyselinu a redukovat nevolnost. Jíst několik krekrů před spaním může také snížit nevolnost v noci. Rýže a toast jsou také dobré pro energii glukózy.
Jedení jednoho jablka denně může také znemožnit pocit nevolnosti. Jablka mohou být těžko spolknout, ale můžete jablkový džus nebo jablko, pokud máte potíže s trávením pevných potravin.
Konzumujte potraviny, které uklidňují žaludek, aby se zabránilo nevolnosti
Dva druhy bylin, které jsou společné pro nevolnost a zvracení, jsou zázvor a máta peprná. Zázvor je dobře známý pro překonání bolestí břicha a nevolnosti, stejně jako pro ošetřování vyklenutí na výletech. Tenký zázvor můžete nakrájet a míchat, dělat zázvorový čaj, perník nebo zázvor.
Další dobrou bylinkou pro nevolnost a zvracení je peprmint. Peppermint má také dobrou pověst jako jídlo pro boj s nevolností. Vdechnutí máty z mátového oleje může také zmírnit nevolnost. Peppermint je snadno dostupný a vyroben do jiných forem. Můžete si připravit čaj nebo koláč s peprmint. Žvýkací bonbón s mátovou chutí může také překonat nevolnost.
Poskytněte bílkovinu, když máte pocit nevolnosti a zvracení
Nedostatek bílkovin může zhoršit nevolnost. Je však obtížné jíst potraviny bohaté na bílkoviny, jako je maso nebo ryba, když se cítíte nevolně. Nejlepší způsob, jak obnovit nedostatek bílkovin, je konzumovat ořechy, semena nebo kuřecí polévku. Toto jídlo je bohaté na bílkoviny a světlo pro citlivé smysly, takže nespouštějí zvracení.
Udržujte ji hydratovanou
Nevolnost a zvracení mohou způsobit dehydrataci. Pít vodu, abyste zmírnili nauzeu a poskytli tělu potřebný hydratační přívod. Kostky ledu mohou také zmírnit nevolnost v důsledku několika zdravotních stavů, jako je například chřipka, pohybová nemoc, těhotenství, otravy jídlem a rakovina. Led může také zabránit dehydrataci v důsledku zvracení nebo průjem. Pokuste se použít kosky ledu s příchutí z citrónové šťávy nebo limety, aby se vypořádali s nevolností. Pak nechte led roztát v ústech spíše než žvýkat. Isotonické nápoje mohou také pomoci při dehydrataci, ale buďte opatrní, protože obsahují vysoký obsah cukru.
Výše uvedené tipy týkající se jídla, které mohou zmírnit nevolnost, mohou pomoci při bolestech žaludku, z nichž některé jsou dobré pro pacienty, kteří podstupují léčbu rakoviny nebo čelí ranní nemoci.
