Obsah:
- Lékařské video: DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover!
- Co je třeba udělat, aby se zabránilo pádu rodičů
- 1. Zůstaňte aktivní
- 2. Věnujte pozornost symptomům, které se objeví
- 3. Vytvořte bezpečný dům
- 4. Oznámte, zda padne
Lékařské video: DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover!
Ve srovnání s dětmi, dospívajícími nebo dospělými jsou padací rodiče událostmi, které často způsobují starosti. Riziko pádu se zvyšuje s věkem. Padající je nejčastější příčina rodičů, kteří přicházejí na pohotovost. Centra pro kontrolu nemoci (CDC) konstatuje, že každý rok téměř každý 1 z 3 dospělých ve věku 64 let a více klesá. Ačkoli většina zranění z pádů nemá vážný dopad, pád je stále hlavní příčinou zlomenin kyčle a poranění hlavy. V tomto stavu způsobené zranění znesnadní člověka návrat k každodenní činnosti a žít samostatně. Bohužel téměř polovina těch, kteří padnou, nechodí k lékaři ani neřeknou své rodině.
Pád může být nebezpečnou hrozbou pro starší lidi, ale tato podmínka je jedním z důsledků procesu stárnutí, kterému se nedá vyhnout. Naštěstí s několika jednoduchými opatřeními můžete snížit riziko pádu.
Co je třeba udělat, aby se zabránilo pádu rodičů
1. Zůstaňte aktivní
Udržování těla aktivní je nejjednodušší způsob, jak snížit riziko pádu. Pravidelné fyzické cvičení pomáhá udržovat sílu tělních svalů a nohou během procesu stárnutí. Je důležité, aby starší lidé zůstali aktivní a vyhnuli se pasivnímu životnímu stylu. Sporty, které lze udělat, jsou chůze nebo jóga, vyhnout se sportům, které jsou příliš vysoké pro stáří.
2. Věnujte pozornost symptomům, které se objeví
Před pádu se většinou starší lidé budou projevovat příznaky nerovnováhy. Rozpoznání následujících příznaků vám může pomoci vyhnout se riziku pádu rodičů a hospitalizace pro:
- Nevyvážená chůze.Nerovnováha při chůzi na nerovném povrchu může zvýšit riziko pádu. Váš lékař může doporučit fyzioterapii nebo použití pěšího přístroje.
- Problémy se zraky Klesající vidění může pro seniory složitější vidět objekty blokující silnici. Zhoršené vidění může také ovlivnit rovnováhu. Zkontrolujte své oči jednou za rok, abyste zjistili, zda existují problémy s viděním, které je třeba řešit.
- Vedlejší účinky léčiv. Takové léky mohou poskytovat vedlejší účinky, které ovlivňují rovnováhu, například vysoký krevní tlak, diuretika a antihistaminika. Tyto léky mohou způsobit závratě nebo ztrátu rovnováhy. Vždy věnujte pozornost a diskutujte o lécích, které užíváte se svým lékařem.
3. Vytvořte bezpečný dům
Klíčem k zabezpečení pobytu doma, když jste starý, je přizpůsobit a rozpoznat nejlepší životní prostředí. Mnoho starších lidí se bojí a zbavuje se věcí v jejich domovech, aby vytvořili více prostoru, ale to může skutečně zvýšit riziko pádu. Změna vašeho domova může být lepší volbou. Zde je několik míst v normálním domě, které jsou náchylné k pádům:
- Koupelna. Koupelna je riskantní místo. Při koupání budeme muset provést pohyby, které mohou narušit rovnováhu. Můžete přidat židle k posezení během sprchy a zábradlí v koupelně.
- Nerovná podlaha.Nerovná podlaha a koberce mohou způsobit problémy s vyvážením. Jak se zbavit koberců a opravit poškozené podlahy, sníží riziko pádu.
- Kuchyně. Práce v kuchyni vyžaduje hodně místa a manévrování. Změna uspořádání kuchyně, aby nedošlo k rušení vašich pohybů, bude velmi užitečné.
- Špatně osvětlená místnost.Schopnost vidět v temné místnosti se časem snižuje. Přidání zdroje osvětlení může snížit riziko pádu.
- Schody.Přidání rukojeti do žebříku může zvýšit bezpečnost a důvěru.
4. Oznámte, zda padne
Mnoho starších lidí si myslí, že když oznámí, že padli, mohou ztratit svou nezávislost. Mějte však na paměti, že tím, že nehlásíte, že jste spadli, nemůže být léčeno co nejdříve lékařem. Kromě toho se zvýší váš potenciál opět klesat. Konzultovat s lékařem vám pomůže podniknout kroky potřebné k tomu, aby váš život co nejvíce optimálně.
ČTĚTE TAKÉ:
- 4 způsoby, jak zabránit ztrátě sluchu u starších osob
- Různé nemoci, které začínají ohrožovat ve stáří
- 7 Změny u mužů a žen nad věkem
