Obsah:
Lékařské video: Vinegar and Artery Function
Udržování imunitního systému může snížit riziko vzniku nemoci. Slabá vytrvalost je cílem pro choroboplodné zárodky, které zaútočí na obranu vašeho těla. Výsledkem je, že tělo ochromí a denní aktivity jsou narušeny.
Chcete-li zachovat svůj imunitní systém, musíte přijmout zdravý životní styl, jako je pravidelné cvičení a jíst zdravé a dostatečně výživné potraviny. Kromě toho existuje několik bylin, které jsou prokázány jako schopné posílit imunitní systém, a to:
1. Echinacea
Echinacea je kvetoucí rostlinná rostlina, která roste v Americe a Kanadě a je používána jako lék po celá staletí. Echinacea listy, stonky, květiny a kořeny mohou být použity jako základna pro výrobu doplňků, čajů a také extrakty, které jsou tekuté. Pravidelné užívání echinacea může posílit imunitní systém a snížit příznaky chřipky, rýhového nosu a také infekce.
Jedna rostlina má výšku asi 30 až 60 cm s kuželovitou hlavou a obvykle tmavě hnědou nebo červenou, v závislosti na druhu. Tři druhy Echinacea se obvykle používají jako bylinné léky, a to:
- Echinacea angustifolia - úzká listová koneflower.
- Echinacea pallida - světle fialová koneflower.
- Echinacea purpurea - fialová koneflower.
Citováno z výzkumu WebMD, výzkum ukazuje, že echinacea může v těle zvýšit počet bílých krvinek, které mohou pomoci při boji s infekcí. Tato rostlina obsahuje sloučeniny echinaceinu, které mohou inhibovat bakterie a viry, které vstupují do zdravých buněk.
Kromě toho existuje mnoho důkazů, že pitochemické sloučeniny nacházející se v echinacea mohou snížit infekce a nádory způsobené viry. Echinacea je také užitečná pro snížení bolesti, snížení zánětu a léčbu kožních problémů.
2. Ženšen
Ženšen byl populární jako účinný bylinný prostředek k překonání různých zdravotních problémů. Ženšen je rozdělen na dva druhy, jmenovitě asijský nebo korejský ženšen (Panax ginseng) a americký ženšen (Panax quinquefolius). Některé studie nalezly důkaz, že ženšen může posílit imunitní systém.
Prokázat účinnost ženšenu na imunitní systém byla provedena studie na 36 osobách, které měly rakovinu žaludku a podstoupily operaci. Výzkumník poskytl denně 5400 mg ženšenu po dobu dvou let. Výsledkem je, že u těchto pacientů dochází ke zvýšení imunitního systému a dochází k recidivě příznaků, které jsou nižší než dříve.
Další studie zkoumaly účinky extraktu červeného ženšenu na imunitní systém lidí s rakovinou žaludku, kteří podstoupili pooperační chemoterapii. Po třech měsících měli pacienti, kterým byl podáván extrakt červeného ženšenu, zlepšené podmínky, které naznačovaly, že jejich imunitní systém se zvýšil ve srovnání s pacienty, kterým nebyl podán extrakt červeného ženšenu.
Další studie také ukazují, že lidé, kteří konzumují ženšen, mají o 35 procent vyšší šanci na život, aby se vyvarovali různých onemocnění po dobu pěti let po operaci. Nejenže, lidé, kteří konzumují ženšen, mají o 38 procent vyšší odolnost proti tělu než ti, kteří jej nezabíjejí.
Mnozí odborníci také zjistili, že ženšen působí jako antioxidant a léčí zánět, pomáhá léčit nachlazení, symptomy menopauzy, vysoký krevní tlak, únavu, hepatitidu C a různé další nemoci.
Ženšen je bylinný přípravek, který je bezpečný pro spotřebu a nemá vážné nežádoucí účinky. Ale pro děti a těhotné a kojící ženy, které chtějí konzumovat tuto rostlinnou složku, by se měly poradit s lékařem.
3. Česnek
Česnek se používá nejen při vaření, ale je také užitečný jako lék. Dokonce i česnek obsahuje sloučeniny, které pomáhají imunitnímu systému bojovat s bakteriemi, které způsobují onemocnění. Česnek obsahuje směs nazvanou alliin. Když je česnek rozdrcený nebo žvýkaný, změní se tato sloučenina na allicin.
Allicin obsahuje síru, která má výraznou vůni a chuť. Tato sloučenina dokázala, že zvyšuje reakci těla na boj s určitými typy nemocí, jako je nachlazení a chřipka.
Citováno z Healthline, výzkum ukazuje, že alikin je velmi účinný při zabíjení mikroorganismů, které způsobují infekci, jako jsou tuberkulóza, pneumonie, vředy v kůži a také herpes. Ve skutečnosti antivirové vlastnosti v česneku mohou být použity k léčbě očních infekcí a infekcí přirozeného ucha.
Chcete-li udržet svůj denní imunitní systém, navíc k jídlu výživné potraviny můžete vzít různé doplňky, které obsahují všechny tři složky. Kromě toho užívání doplňků, které obsahují kombinaci vitaminu C, ženšenu a echinacey, také pomáhá maximalizovat imunitní systém, aby udržel vytrvalost. Protože je vitamin C jedním z vitaminů, které tělo potřebuje k posílení imunitního systému těla.
