Obsah:
Lékařské video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Každý má rád dovolenou. Svátky však mohou být bolestivé, pokud uvidíte vřed. Podívejme se na následující tipy, jak předcházet vředům během prázdnin:
Léčba
Na cestách si můžete koupit léky, které jsou bez předpisu. Nebo můžete přinést svůj vlastní přípravek, zvláště pokud máte závažné vředy a musíte předepsat léky pro kontrolu příznaků. Je to dobrý nápad podat lékařský předpis a kontakt v případě, že se musíte zeptat lékaře.
Tipy, jak se vyhnout pádu záhy
Vyvarujte se jídla ve velkém množství
Je běžné, že někdo jíst neustále během prázdnin. Ve skutečnosti žaludek dokáže jednat pouze s jídlem najednou, musíte rozložit jídlo a strávit ho předtím, než ho znovu začnete trávit.
Je zřejmé, že váš žaludek nemá čas trávit všechny potraviny, pokud budete jíst příliš mnoho. To je nejčastější důvod, proč lidé trpí poruchou trávení. Klíčem je oklamat mysl tím, že použijete menší desky, což může zvětšit výživu.
Relaxujte při jídle
Vaše tělo může být snadno stresováno na dovolené. Rushing dokončit nakupování nebo spěchat přesunout na jiné místo by vás mohl dát spěchat. Když jste v sympatickém režimu, nemůžete stravovat správně, protože vaše tělo upřednostňuje kontinuitu vašeho stresu spíše než trávení. Takže se snažte uvolnit, dejte si dech a připomeňte si pomalu jíst a žvýkat, což pomáhá účinně působit trávicí systém.
Znát sebe
Vyberte si potraviny, které nezpůsobují podráždění žaludku, které nespouštějí pálivé závratě, a vyvarujte se těchto potravin. Snažte se vyhnout potravinám, jako je cibule, čokoláda, rajčatová omáčka, nealkoholické nápoje, káva, pomerančový džus a alkohol. Místo toho mohou jiné možnosti podpořit trávení, jako je například kostní vývar, fermentace, zázvorový čaj a čerstvé zelí. Co se týče bílkovin, podívejte se na parní krevety, losos a jiné lehké občerstvení bohaté na bílkoviny.
Při jídle se vyvarujte těsného oblečení
Pevný oděv může omezit žaludek a způsobit větší tlak na spodní část břicha a pažerákový svěrače, což způsobuje vředy. Volné oblečení je nejlepší volbou pro dovolenou, která vyžaduje spoustu pohybu a aktivit.
Vyvarujte se ležení po jídle
Ve spěchu, zatímco v rekreačních aktivitách můžete rychle čerpat energii, abyste se po dlouhé cestě cítili velmi unaveni a po jídle si lehnout. A zřetelně, trávící proces bude narušen, pokud budete ležet po jídle, což může zvýšit riziko vzniku pálení žáhy. Musíte počkat nejméně 3 hodiny před dotykem na postel a vyhnout se jíst pozdě více než 8pm.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
