Obsah:
- Lékařské video: Francouzi si život užívají, Američané žijí moc rychle a Češi jsou zlí, říká dlouholetý zpravodaj
- Co se stane, když pijete příliš mnoho v krátkém čase?
- Symptomy a léčba otravy vodou
- Jak zabránit otravě vodou
Lékařské video: Francouzi si život užívají, Američané žijí moc rychle a Češi jsou zlí, říká dlouholetý zpravodaj
Když je počasí horké nebo po cvičení, někdy jsou hrdla uschlána, takže se na ně čeká sklenice vody. Kvůli mé žízně někdy vypijeme velmi vzrušené, velmi rychlé a hodně. Často se cítíme jako zvláštní nebo se po požití hodně vody cítili špatně. Je to správné pro naše činy?
Co se stane, když pijete příliš mnoho v krátkém čase?
Dehydratace nám někdy způsobuje, že pít nevědomě, znovu a znovu vypijeme vodu, aniž bychom věděli, kolik vstoupilo do našeho těla. Ukazuje se, že pití příliš mnoho a rychle není dobré dělat. To může dokonce vyvolat nebezpečnou situaci. Tělo pociťuje drastický pokles hladiny cukru nebo sodíku v krvi. Tento stav se nazývá hyponatrémie nebo otrava vodou (intoxikace vodou), je tento stav velmi vážný a dokonce i nebezpečný. Hyponatrémie je spojena s nízkým obsahem sodíku v krvi.
Normálně mladé a zdravé děti nebudou zažívat hyponatrémii, pokud nepijí současně litr vody. Stává se to proto, že ledviny mohou odstranit vodu maximálně jednu hodinu. Úkolem sodíku je udržovat rovnováhu tekutin v buňkách a kolem nich. Pít příliš mnoho vody může způsobit nerovnováhu a tekutina se bude pohybovat z krve do buňky, čímž se zvětší. Otok se může šířit do mozku a stát se vážným problémem. Tento problém lze někdy nalézt u kojenců, protože malé tělo dítěte nemůže mít příliš mnoho vody. To je důvod, proč by děti měly vypít pouze mléko nebo mateřské mléko.
Symptomy a léčba otravy vodou
Známky, které vznikají z hyponatrémie, vypadají jako příznaky únavy nebo teplo. Budete také cítit teplo, bolesti hlavy a pocit křečí. Počáteční příznaky tohoto onemocnění mohou být také průjem, nevolnost a zvracení. Pokud uvidíte někoho po cvičení, nebo se s ním setkáte sami, snažte se vyndat na bezpečné místo, nechat je ve stínu a okamžitě vyhledat pomoc. Je poměrně obtížné rozlišit rozdíl mezi otravou vodou a žízněm žárem.
Pokud lidé s tímto stavem okamžitě nedostanou pomoc, bude to ještě horší, jak je vysvětleno výše, otok může způsobit vážné mozkové stavy, záchvaty a kóma. Po získání pomoci lékař dopustí vodu v koncentraci slané vody, aby zmírnila otoky, aby zvrátila tento stav. To se provádí tak, aby krev znovu získala sodík.
Jak zabránit otravě vodou
Nejlepší prevencí není příliš krátké pít. Voda, kterou pijete, se bude snažit, aby nebyla tak velká, jako když ji vytáhnete. Je však skutečně obtížné měřit. Odborníci říkají, pijte ji, dokud se necítíte žíznivý, a pak se zastavte. Existují i jiné způsoby, můžete také měřit tím, že se podíváte na moč. Pokud je tma, je to znamení, že jste dehydratováni. Když k tomu dojde, musíte pít.
Určitě víte, že voda je pro tělo velmi dobrá. Nicméně, energetické nápoje nebo nápoje pro sport jsou lepší volbou než voda, když děláte namáhavé cvičení. Proč je nápoj mnohem lepší? Protože energetické nápoje obsahují sodík a elektrolyty. Musíte vědět, že příliš mnoho tekutin, které vstupují rychle, může způsobit problémy. Takže, ať už je to nápoj, snažte se ho nepít rychle.
Sportovec musí zůstat hydratovaný, je zde i slogan "pít před žízní". Ale to může zhoršit výkon a být velmi nebezpečné. Podle Klinický žurnál nebo Sport, citovaný webovou stránkou ZME Science. Vzdělávání sportovců, trenérů a organizátorů událostí o nebezpečích a rizicích příliš hydratovaných je třeba udělat. Vědět, že to neznamená, že se necháte dehydratovat. Musíte udržovat tělesné tekutiny. Pokuste se však vědět, kolik musíte pít.
ČTĚTE TAKÉ:
- 7 důvodů, proč byste měli pravidelně pít vodu okurky
- 5 vedlejších účinků Pokud pijeme většinu čaje
- Výhody a rizika pití zelené kávy
