To je to, co se stane tělu, když zůstáváte

Obsah:

Lékařské video: CO SE STANE S TĚLEM PO SMRTI?

Obvykle jsou dostatečné doporučení spánku v rozmezí 7-8 hodin každou noc. Jste zvědaví, co se děje ve vašem těle, dokud zůstanete celou noc na prezentaci kancelářského projektu nebo urychlíte termín práce?

Zůstat pozdě má vážné důsledky pro vaše zdraví, a to jak fyzicky, tak psychologicky - a přestože se příznaky zhorší, když zůstanete pozdě, zdravotní problémy způsobené nedostatkem spánku se mohou objevit od prvního pobytu.

Při pobytu až 24 hodin

Existuje mnoho studií prováděných k otestování kognitivních účinků mozku kvůli tomu, že zůstanou méně než 48 hodin. Největší efekt, který může nastat po těle vašeho těla po noci (nebo ještě více), je schopnost soustředit se a koncentrovat dramaticky, podle zjištění studie z roku 2010 ve Věstníku psychologie. Výzkumný pracovník provedl 147 různých kognitivních testů na účastníky, kteří zůstali pozdě asi 24-48 hodin předtím. Zjistili, že "jednoduchá bdělost", aka vaše schopnost soustředit se na jeden podnět najednou (někdo, kdo mluví například, nebo píseň hrála), od účastníků prudce klesla.

Další studie také zjistila účinek, že zůstal na mozek schopen soustředit se stejně jako má obsah alkoholu v krvi 0,10 procent.

V tomto okamžiku je váš mozek stále schopen dobře fungovat. Podobně váš mozek pracuje zaměřit se na složitější věci, jako je třídění objektů v pravidelném systému nebo přeskupování seznamů jmen. Vaše koordinace zraku a očí se však začne zhoršovat a některé obtížné duševní procesy se začnou přemoci. Podle studie z roku 2011 zůstanete na 24 hodin méně efektivní při rozhodování.

Váš mozog bude také těžší vyfiltrovat všechny relevantní informace z hromady informací, které obdržíte. Studie publikovaná v časopise Journal of Neuroscience zjistila, že poté, co zůstanou celou noc, by jednotlivec mohl být mnohem méně schopen odfiltrovat nepodstatné podněty, což by způsobilo zmatek z absorbování tolika nových informací.

Vaše tělo bude navíc reagovat pomalu. Studie zaměřená na sportovce v areálu zjistila, že účastníci, kteří zůstali po celou noc, byli stále schopni ukázat poměrně dobré atletické schopnosti, ale jejich reakční časová vzdálenost byla docela špatná.

Po uplynutí 36 až 48 hodin

Vaše kognitivní schopnosti budou prudce klesat, možná nebudete dobře pamatovat na tváře a vaše schopnost pamatovat si slova nebo fráze se výrazně sníží. Jedna studie zjistila, že věci jako potlačování nevhodných odpovědí, dějování slovesek od podstatných jmen a použití vizuální paměti - všechny složité kognitivní dovednosti - by byly v podstatě zcela poškozeny po 36 hodinách nepřetržitého pobytu u mladých dospělých .

Váš současný imunitní systém bude ve srovnání s lidmi, kteří dostatečně spí, mnohem odlišný. NK hladina bílých krvinek, která je nejdůležitější částí systému imunitní odpovědi těla, výrazně poklesne u lidí, kteří zůstávají nepřetržitě po dobu 48 hodin. Ale nebojte se, tyto hladiny bílých krvinek se vrátí zpět do normálu, jakmile spíte.

Studie provedená na zdravých mladých dospělých, kteří zůstávali 48 hodin, vykazovala ve vzorcích moči velmi vysokou hladinu dusíku. To znamená, že jejich těla se potýkají s obrovským stresem. To ukazuje, že imunitní systém nefunguje účinně v reakci na infekci nebo se zotavuje z nemoci.

Váš akční a reakční proces bude v tomto okamžiku skutečně narušen. Skupina výzkumníků z Columbijské univerzity zkoumala kognitivní škody u výzkumných subjektů, kteří zůstali 48 hodin a zjistili, že jejich schopnost rychle reagovat byla velmi poškozena. Dopad pomalých reakcí na tělo je zasahovat do vaší schopnosti chránit se před nebezpečím.

Po 72 hodinách pobytu ...

Dokonce i každodenní rozhovory se pro vás stávají velice náročným úkolem.

Vaše životní motivace také klesá a není nemožné pro vás zažít divné zážitky, jako jsou iluze vidění nebo halucinace, ale ne až do fáze psychózy.

Jedna věc je jistá, zažijete to microsleep. Tento stav nastane, když mozok náhle "usne" v krátkém čase, obvykle jen několik vteřin, a pak se zase trhá. Samozřejmě to ohrozí vaši bezpečnost, stejně jako ostatní kolem vás, zejména pokud se to stane, když řídíte nebo provozujete velký motor.

ČTĚTE TAKÉ:

  • Zpoždění včasného zvedání, jsou tu výhody, víte
  • Nicméně nespí příliš dlouho!
  • Jaký je rozdíl mezi obyčejnými panickými a úzkostnými záchvaty?
To je to, co se stane tělu, když zůstáváte
Rated 4/5 based on 1568 reviews
💖 show ads