Obsah:
- Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Dopad závislosti na sociálních médiích
- Zhoršení zraku
- Přerušení doby spánku
- Zvyšte depresi a úzkost
- Jak omezit používání sociálních médií
- 1. Omezte používání sociálních médií
- 2. Hledejte jiné informace než sociální média
- 3. Hledáte další užitečné aktivity
- Používejte sociální média moudře
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Používání sociálních médií nepozná věk od dětí až po rodiče. Sociální média téměř mění způsob, jakým moderní společnost plně komunikuje. Je výhodné, obzvláště komunikovat s někým daleko. Sociální média jsou navržena tak, aby mohli všichni rychle šířit informace.
Sociální média však také způsobily závislost mnoha lidí, což má několik negativních účinků. Mnoho lidí tráví většinu času na obrazovce gadget. Proto byste měli řídit používání sociálních médií v každodenním životě.
Dopad závislosti na sociálních médiích
Zhoršení zraku
Oční pohled, který je příliš zaměřen na obrazovku gadget může způsobit různé oční poruchy, jako je tlak na oči, unavené oči, podráždění, načervenalé oči nebo rozmazané vidění. Tato podmínka není trvalá porucha, ale pokud často trpíte onemocněním, použití pomocných prostředků, jako jsou brýle a čočky ke snížení přímého vystavení světlu, pomůže snížit účinky očních poruch.
Přerušení doby spánku
Vědci prokázali silný vztah mezi používáním sociálních médií a poruchami spánku. Někdo, kdo tráví svůj čas interakcí v kybernetickém prostoru téměř vždy, má trojnásobné zvýšené riziko výskytu poruch spánku, včetně nespavosti.
Mnoho faktorů způsobuje, že k tomu dojde. Například někteří lidé mají tendenci udržovat svoji existenci v kybernetickém prostoru a pak je zpomalí v noci. Mnoho lidí je znepokojeno používáním sociálních médií k zapomenutí času. Například k odpovědi na komentáře o sociálních médiích, které nikdy nezastaví, nebo se jen stát pasivní warganet. Každé půlnoci, když se podíváte na časovou osu, abyste neztratili nejnovější informace, může také narušit hodiny spánku.
Nebo možná, někteří lidé skutečně mají potíže se spánkem jako první, takže používají sociální média, aby trávili čas, dokud se nemohou vrátit spát. Ve skutečnosti to nepomůže.
Když strávíte čas hraním sociálních médií přes gadget Jste před spaním, jasný paprsek světla gadget napodobující povahu přirozeného světla slunce. V důsledku toho biologické hodiny těla považují toto světlo za signál, že je ještě ráno, a proto je narušena produkce melatoninu.
Zvyšte depresi a úzkost
Dopad chronické deprivace spánku může zvýšit riziko deprese člověka. Splnění nutnosti vždy být online na sociálních médiích, které již dlouho souviselo se snížením úrovně důvěry, stejně jako zvýšené riziko úzkosti a deprese
Časté využívání sociálních médií zejména u dětí a dospívajících bylo také spojeno s mnoha studiemi se zvýšenou úrovní psychického stresu. Všechny tyto faktory mohou být vzájemně propojeny, aby spouštěly nebo zhoršovaly deprese u dětí.
Sociální média se také zdá být místem, kde se někdo může vyjádřit nebo předvést každodenní aktivity. To se ukázalo, že v ostatních vyvolala žárlivost. Tato závada může způsobit duševní poruchy ve formě deprese. Kromě žárlivosti jsou sociální média také často arénou šikanování což se děje velmi často. Mnoho lidí, kteří skončí pocit deprese, deprese a rozhodnou se spáchat sebevraždu jen proto, že se na sociálních médiích cítí poníženi.
Jak omezit používání sociálních médií
1. Omezte používání sociálních médií
Omezit čas strávený na sociálních médiích každý den pomocí budíku nebo stopky ovládat používání sociálních médií. Když jste zvyklí na omezení času stráveného na sociálních médiích, necháte se stát, že nebude záviset na sociálních médiích.
2. Hledejte jiné informace než sociální média
Sociální média se používají k získání nejnovějších informací, pokud používáte sociální média za to, pak hledat další alternativy k získání informací. Můžete si přečíst zpravodajské stránky (nikoliv ze sociálních médií), číst noviny nebo sledovat zprávy v televizi.
3. Hledáte další užitečné aktivity
Nalezení dalších aktivit může snížit intenzitu vašich návštěvních sociálních médií. Čím jste více zaneprázdněni, tím je samozřejmě více času, než se budete držet sociálních médií. Snažte se přenést pozornost na sporty nebo se setkat s nejbližšími lidmi.
Používejte sociální média moudře
Ne že snížení aktivit na sociálních médiích činí sociální média špatnou věcí. Stále existují výhody, které je třeba získat, když je používáte moudře. Pohodlí, pokud používáte sociální média inteligentně, je stále příjemné. Jak ovlivňuje sociální média, závisí na tom, jak ji používáte.
Ne všechny typy sociálních médií, které musíte mít. Dost už pracujete na sociálních médiích, které často používáte pouze.Když snížíte používání sociálních médií, bude mnoho dalších věcí, které můžete udělat. Například shromažďování s rodinou, přáteli a nejbližšími příbuznými, svátky, čtení knih nebo konání jiných koníček. Můžete si svobodně vyprávět příběhy s přáteli a rodinou bez gadgetu. Program shromažďování s přáteli a rodinou se stal ještě smysluplnějším.
