Obsah:
- Lékařské video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- Sex zahrnuje kardio
- Kolik kalorií je spáleno sexem?
- Jak často máte sex zhubnout?
- Tipy pro užívání sexu pro spálení kalorií
Lékařské video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout, je cvičení. Ale pokud jste mezi těmi, kteří jsou líní cvičit, proč ne jen zkusit sex? Ano! Málokdo neví, že se ukázalo, že sex je typ cvičení, který spálí spoustu kalorií. Jak často máte sex zhubnout? Jaké sexuální polohy jsou efektivní, aby byly tenké? Podívejte se na kompletní informace o tomto lůžkovém sportu.
Sex zahrnuje kardio
Samotný sex je považován za aktivitu, která vyžaduje spoustu energie. Tělo bude spalovat nadbytečné kalorie z uhlohydrátových usazenin. Čím více kalorií spálí, tím rychleji se metabolismus vašeho těla podílí na spalování tukových ložisek.
Kromě urychlení metabolismu těla může mít sex také své zdraví. Když milujete, různé svalové skupiny v těle budou fungovat. Obvykle jsou svaly, které pracují během sexu, svaly ruky, břicha, kosti, hýždě a telata. Cvičení těchto svalů může tvořit a zvýšit tělesnou svalovou hmotu i cvičení v tělocvičně. Ve srovnání s tělesným tukem má zvýšená svalová hmota potenciál spálit více kalorií, i když svaly nefungují.
Navíc sex je druh kardio cvičení, které může zvýšit srdeční frekvenci. Když je srdeční sval silný, krevní cévy mohou vypouštět více a rychleji krev, aby do svalových buněk mohlo proudit více kyslíku. To umožňuje bunkám spálit více tuku během "cvičení" a v klidu.
Takže, kolik kalorií spálíte sexem?
Kolik kalorií je spáleno sexem?
Počet vypalovaných kalorií závisí na mnoha faktorech. Například, jak dlouho se milujete a co děláte s vaším partnerem při lásce. Jen líbání je schopno vypálit 2-6 kalorií za minutu. Čím déle budete políbit partnera, tím více kalorií spálíte.
Flirtování mezi sebou nebodělat (předehra)na jednu hodinu může spálit asi 58 až 80 kalorií. Toto číslo odpovídá chůzi 1,5 km nebo cvičení po dobu 23 minut. Tato intimní hodinová návštěva může také vypálit kalorie z poloviny plechovky sódy, kterou konzumujete.
Zatím, sex způsobuje popáleniny kolem 100-140 kalorií, pokud se provádí po dobu 45 minut. To je stejné jako běh dvou kilometrů nebo cvičení po dobu 40 minut. Samotný sex může trvat od dvou minut až po více než jednu hodinu.
Sexuolog ze Spojených států, Jaiya Kinzbach také ukázal, že hluboké povzdech a dech během sexu pomůže spálit 18 až 30 kalorií.
Jak často máte sex zhubnout?
Podle odborníků neexistuje žádný standardní údaj, který by zjistil, kolikrát sex může zhubnout. To je proto, že sex není opravdu efektivní pro výrobu hubené, ale spaluje pouze kalorie. I když existuje spousta kalorií spálených sexem, ukáže se, že to opravdu neovlivňuje čísla na vašich vážích.
Ale odborník na snížení hmotnosti v New Yorku Howard Shapiro řekl, že někdo, jehož sexuální život je dobrý, stres, který zažil, se sníží tak, aby se snížil chuť k jídlu, a ne tak velký, jako kdyby měl vysoký stres. Je to snížení chuti k jídlu a nízké hladiny stresu, které ve skutečnosti hrají důležitější úlohu při úbytku hmotnosti.
No, pokud váš sexuální život a váš partner jsou dobré kvality, zdá se, že to neníto bolí dělat lásku mnohokrát v noci k dosažení požadovaného spálení kalorií. Samozřejmě to musí také věnovat pozornostvytrvalost, zdravotní podmínky a sexuální vzrušení.
Tipy pro užívání sexu pro spálení kalorií
V podstatě, čím déle milujete a čím víc máte různé polohy a manévry, tím více kalorií můžete vypálit sexem. Výzkum zjistil, že častější a vysoká kardiologická intenzita, kterou děláte, zvyšuje spálené kalorie.
Takže pokud chcete mít sex zhubnout, zkuste prodloužit předehra, změnit pozici, zvýšit pohyb a zvýšit teplotu místnosti. Teplější pokojová teplota usnadňuje potnutí, čímž pomáhá tělu spálit více kalorií. Kromě toho se někteří lidé budou cítit více nadšení, když mají pocit sexu.
Různé pohlavní polohy, různé i počet spálených kalorií. Některá sexuální pozice, jako je kravata (žena výše) a styl psů mají tendenci spálit více kalorií než klasická misionářská pozice. Muži mohou při spáchání misijních pozic spálit asi 350 kalorií za hodinu. Mezitím ženy mohou spálit asi 200 kalorií, když dělají cowgirl pozice po dobu 30 minut. Mezitím, stojící nebo držení pohlavních pozic, které používají hýždě a lýtkové svaly, mohou spálit až 51 kalorií za minutu.
Ale nezapomeňte. I když není nic špatného při pokusu o sex, aby zhubnout, samozřejmě, cvičení v této posteli nemůže nahradit výhody skutečného cvičení. Výhody úbytek hmotnosti z vašeho intimního zasedání jistě bude větší, pokud je doprovázen pravidelným cvičením mimo ložnici. Nikdy to neubližuje snažit se cvičit s partnerem o víkendech, abyste mezi vámi dva přinesli intimitu.
