Obsah:
- Lékařské video: Lis na olej Sana EUJ-702 + CZ titulky
- Výhody slunečnicových semen
- 1. Pomáhá bojovat proti osteoporóze a svalovým křečím
- 2. Pomáhá udržovat zdravou pokožku
- 3. Zabraňte cukrovce
- Výhody slunečnicového oleje
- 1. Proti zánětu
- 2. Bohatý v omega 6
Lékařské video: Lis na olej Sana EUJ-702 + CZ titulky
Slunečnice nebo rostliny s latinskými názvy helianthus annus, původně nalezené ze Severní Ameriky. S jasně žlutou barvou a tvarem, který se podobá slunci, má tento druh květiny výhody, které můžete získat z obsahu oleje a semen, víte. Jaké jsou přínosy květin, které jsou tvarovány jako slunce?
Výhody slunečnicových semen
Semena slunečnice nebo běžně známé jako kuaci jsou dobrými zdroji výživy, které obsahují vitamín E, který je také známý jako gamma-tokoferolu. Vitamin E je silný antioxidant nalezený v oříšcích a semenech, kde je jedním z nich.Funkce antioxidantů, která je všeobecně známá, je boj proti poškození volných radikálů v těle.
Navíc, pro ty z vás, kteří mají rád snacking na okurkách, je dobré pro zlepšení zdraví srdce. Proč je to tak? Protože látka v kuaci může snížit LDL cholesterol a je také schopna zabránit hypertenzi.
1. Pomáhá bojovat proti osteoporóze a svalovým křečím
Vysoký obsah hořčíku v kuaci může vyvážit vyvážený obsah vápníku a draslíku v těle. Poté je obsah hořčíku schopen zabránit ztrátě kostí a pomáhá omezit chronické bolesti hlavy, zácpa a křeče ve svalech.
2. Pomáhá udržovat zdravou pokožku
Studie ukázaly, že antioxidant vitamín E je velmi užitečný pro udržení pokožky měkké a zdravé. Navíc obsah lipidů esenciálních mastných kyselin z kuaci udržuje pokožku hydratovanou a bez poškození a znečištění sluncem.
3. Zabraňte cukrovce
Výživa u okurky může pomoci zastavit nárůst a pokles hladiny cukru v krvi zaznamenané mnoha lidmi kvůli stravě s příliš vysokým obsahem cukru, rafinovaných zrn, sladkých nápojů a zpracovaných potravin. Zjistilo se například, že přínosy hořčíku mají ochranný účinek na riziko vzniku diabetu 2. typu.
Výhody slunečnicového oleje
Zdravotní pokyn od ministerstva zdravotnictví a humanitních služeb v Americe uvádí, že zdroj tuku obsažený v slunečnicovém oleji může být užitečný ke snížení rizika srdečních onemocnění a udržení vaší váhy vyvážené. Protože v podstatě většina slunečnicového oleje obsahuje nenasycený tuk a je živin-hustý příjem.
Slunečnicový olej se obvykle zpracovává z výtažků slunečnicových semen. Tento olej se obvykle používá jako lék na zácpu a pro určité ingredience vaření. Následují dvě důležité výhody, které můžete získat z extrahovaného oleje, který je také vyroben z kuaci:
1. Proti zánětu
Akné se vyskytuje, když ve folikulách pod kůží je přebytečný olej a je infikován bakteriemi. Vitamíny A, C, D, E a esenciální mastné kyseliny obsažené v slunečnicovém oleji poskytují ochrannou vrstvu, která zabraňuje propojení kůže s bakteriemi. Proto slunečnicový olej funguje také jako účinný lék proti akné a použití tohoto oleje lze aplikovat přímo na kůži.
2. Bohatý v omega 6
Každá 1 polévková lžíce slunečnicového oleje obsahuje nejméně 8,9 gramů kyseliny linolové, což je šest polynenasycených mastných kyselin (omega-6). Podle Linus Pauling Institute, Tento typ tuku je důležitou součástí zdravé výživy. Abychom získali výhody omega-6, potřebujeme 11 až 14 gramů omega-6 denně.
