Obsah:
- Lékařské video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Jak vyrábíte oleje z otrub?
- Jaké jsou výhody oleje z rýžových otrub pro zdraví?
- 1. bohatý na antioxidanty
- 2. Zvyšuje vytrvalost
- 3. Snížit špatný LDL cholesterol
- 4. Výběr oleje pro vaření, který je bezpečnější pro zdraví
- 5. Dobrá pro pokožku
Lékařské video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Otevírat můžete pouze jako krmivo pro zvířata. Ale zřejmě, otruby mohou být také použity pro lidi při zpracování do oleje. Olej z otrub je bohatý na antioxidanty a dobré tuky, které jsou prospěšné pro zdraví, také neobsahuje alergické reakce, takže je bezpečný pro všechny lidi. Takže, jaké jsou výhody rostlinných olejů, které mají jiná jména pro olej z rýžových otrub?
Jak vyrábíte oleje z otrub?
Olej z otrub aka rýžové otruby je rostlinný olej vyrobený z extrakčního procesu rýžových lusků. Výsledky této extrakce se odpaří rozpouštědly. Kromě toho bude extrahovaný otrubový olej čištěn, aby se odstranily voskové sloučeniny, barviva a pachy, takže olej je připraven k použití.
Olej z rýžových otrub se používá jako náhražka za vaření oleje, ale také se často zpracovává na margarín nebo máslo.
Jaké jsou výhody oleje z rýžových otrub pro zdraví?
1. bohatý na antioxidanty
Olej z rýžových otrub obsahuje přírodní antioxidanty, jmenovitě tokoferol, tokotrienol a oryzanol, které působí proti volným radikálům v těle. Volné radikály jsou příčinou různých chronických onemocnění, jako jsou mrtvice, koronární onemocnění srdce a dokonce i rakovina.
2. Zvyšuje vytrvalost
Oryzanol je velmi silný antioxidant a je dostupný ve velkém množství v oleji z otruby. Oryzanol spolu s jiným fytochemickým obsahem činí otrubový olej účinně zlepšuje imunitní systém těla, aby odvrátil různé nemoci.
Není divu, že rýžový mozek je často zpracováván jako doplněk tělesné odolnosti.
3. Snížit špatný LDL cholesterol
Zprávy ze stránky Livestrong, publikované v časopise Journal of Indian Medicine, uvádějí, že oleje z otrub mohou snížit hladinu LDL špatného cholesterolu.
Studie byla provedena u lidí, kteří mají vysoký cholesterol a byli požádáni, aby konzumovali 80% otrubového oleje a 20% u slunečnic na dobu 3 měsíců. Výsledky ukázaly, že hladiny LDL významně poklesly.
To je údajně úzce souvisí s antioxidačním obsahem oryzanolu, který může zvýšit sekreci žluče. Oryzanol je velmi účinný při snižování cholesterolu v krvi a cholesterolu v játrech (játrech).
4. Výběr oleje pro vaření, který je bezpečnější pro zdraví
Z výzkumné a vývojové knihovny Ministerstva zemědělství, rýžových otrubových olejů je olej na vaření, který je lepší než kokosový olej, palmový olej a kukuřičný olej. Je to proto, že olej z rýžových otrub má vysoký bod kouře, který je stabilní a při vaření při vysokých teplotách není snadno poškozen.
V porovnání s palmovým olejem, který se rychle vaří při 176 ° C, nový otrubový olej zahřeje na teplotu 254 ° C.
Olej na vaření, který může zůstat stabilní při zahřátí při vysokých teplotách, nebude obsahovat mnoho trans-tuků, což může zvýšit LDL špatný cholesterol a snížit hladinu HDL dobrého cholesterolu.
5. Dobrá pro pokožku
Olej z prutů obsahuje skvalen a tokotrienolové sloučeniny, které pomáhají zmírňovat a zlepšovat texturu pokožky a chrání ji před slunečním UV zářením. Kromě toho textury oleje nejsou příliš kluzké a snadno se čistí, takže se po aplikaci na kůži necítí lepkavá.
