Obsah:
- Lékařské video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Výhody kořene valerianu pro zdraví
- 1. Udělejte zvuk spánku
- 2. Zbavuje nadměrné úzkosti
- 3. Snížení krevního tlaku
- 4. Zmírňuje bolest během menstruace
- 5. Zmírňuje stres
Lékařské video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Kořen valeriánů je jedním z bylinných rostlin původem z Evropy a částí Asie. Tento kořen je často používán pro různé zdravotní drogy, například k překonání úzkosti a jako sedativum. Jaké jsou výhody jiných kořenů valerianu, které jsou dobré pro zdraví? Podívejme se na níže uvedené recenze.
Výhody kořene valerianu pro zdraví
1. Udělejte zvuk spánku
Studie ukazují, že přínos valerijského kořene vás může rychle ospalý a lépe spát. Na rozdíl od spacích pilulek má kořen valeriánů méně nežádoucích účinků. Jeden z nich, pokud budete konzumovat kořeny valeriánů ráno, nebudete cítit nadměrnou ospalost.
Ve studii, kterou provedlo Health Centre Foellinge ve Švédsku, se prokázalo, že přínos kořene valeriánů je dobře využíván u lidí, kteří mají potíže se spánkem. To bylo dokázáno ze 44% účastníků, kteří mají pocit velmi dobrého spánku a 89% účastníků uvedlo, že se v noci stalo snadné spát po konzumaci kořenů valeriánů. Kromě toho účastníci také připustili, že po konzumaci této bylinky nevznikly žádné vedlejší účinky.
2. Zbavuje nadměrné úzkosti
Vědci zjistili, že kořen valeriánů může v mozku zvýšit množství chemické látky nazývané kyselina gama-aminomáselná (GABA). GABA je látka, která pomáhá regulovat nervové buňky a snižuje úroveň úzkosti. Pokud užíváte sedativa nebo jiné antidepresiva, nedoporučuje se užívat bylinné léky nebo doplňky z kořene valerianu.
3. Snížení krevního tlaku
Navíc přínosy kořenů valerianu mohou nejen uklidnit mysl a tělo. Valerijský kořen je také široce používán ke snížení krevního tlaku a ke zlepšení srdečního zdraví. Aktivní složka v kořenovém oleji, která se zabývá stresem a úzkostí, může také pomoci tělu regulovat krevní tlak tak, aby byl stabilní a normální.
4. Zmírňuje bolest během menstruace
Další výhodou kořenu valeriánů je to, že může být bolest, když žena má PMS nebo během její menstruace. Valerijský kořen obsahuje sedativní a antispazmodické látky, které mohou odolat svalovým křečemi a působí jako přírodní svalově relaxant.
Valerijský kořen je účinný pro uklidnění kontrakcí svalů dělohy během menstruace a toto bylo testováno a zkoumáno Islamskou univerzitou Azad v Íránu.
5. Zmírňuje stres
Vzhledem k tomu, že kořen valeriánů může snížit úzkost, rychle usnout pro lidi, kteří mají potíže se spánkem a mohou spát lépe, to může také postihnout lidi, kteří trpí stresem. Chronický stres a úzkost jsou navzájem úzce spojeny. Docela často tyto dvě věci nelze oddělit. Pak, pokud se člověk může překonat, může se také snížit další dopad mezi stresem a úzkostí.
Valerijský kořen může tělo uvolnit a uklidnit. Uvolněné tělo může vyhubit a zabránit stresu při příchodu. Bylinný čaj nebo doplňky s kořenem valerianu mohou být tou pravou volbou, když je zasažena silným stresem.
