Obsah:
- Lékařské video: Is Fish Oil Just Snake Oil?
- Co je to alkalická strava?
- Jaké jsou výhody alkalické stravy?
- Vodítka podstoupí alkalickou stravu
- Existují rizika z alkalické stravy?
Lékařské video: Is Fish Oil Just Snake Oil?
Nebude to bolet začít diety kvůli ideální tělesné hmotnosti. Možná teď uvažujete o tom, abyste se zúčastnili zásadní stravy, o níž nedávno diskutovala veřejnost. Řekl, že tato strava má mnoho výhod pro zdraví těla. Ale je to dobrý nápad poprvé si přečíst úplné informace o zásadité stravě v tomto článku - od průvodce po zvážení přínosů a rizik. Mohou se všichni připojit k této stravě?
Co je to alkalická strava?
Alkalická strava je strava, která se provádí při konzumaci potravin, které jsou alkalické. Příklady základních potravin jsou meloun, meloun, mango, hrušky, mučenky, jablka, hrozny, avokádo, banány, datumy, špenát, brokolice, česnek, zázvor, rajčata, fazole, zelí, celer, okurky citron. Kromě toho, že jsou alkalické, jsou tyto potraviny také obohaceny o vitaminy, minerály, vlákniny a antioxidanty.
Jaké jsou výhody alkalické stravy?
Lidské tělo je obecně alkalické, protože má pH mezi 7,35 až 7,45. Nicméně, zdravotní problémy, jako je průjem, poruchy ledvin a další poruchy, mohou změnit pH těla na kyselinu. Nevyvážené hodnoty pH mohou mít negativní dopad na zdraví, z nichž jedním je zvýšené riziko onemocnění srdce a různých onemocnění kostí.
Alkalická strava má za cíl obnovit rovnováhu těla v těle. Vyrovnaná úroveň pH hraje důležitou roli při zvyšování produkce růstového hormonu. U žen v menopauze může zvýšený růstový hormon udržet funkci srdce a zvýšit kognitivní schopnost mozku myslet a pamatovat. Kromě toho, že jsou dobré pro neutralizaci pH těla, jsou potraviny alkalické jak pro prevenci hypertenze, tak pro riziko mrtvice.
Kromě toho mohou hladiny pH v těle, které se vracejí do zásaditého stavu, lépe absorbovat vitamín D a hořčík. Optimální příjem vitaminu D může pomoci snížit bolest v páteři.
Zvláště u lidí, kteří podstupují chemoterapii, může zásadní strava pomoci tělu lépe absorbovat léky. Protože účinnost některých chemických léků, jako je epirubicin a adriamycin, bude účinnější při práci v prostředí s alkalickým pH. Kromě toho účinky chemoterapie mohou také způsobit buněčnou smrt. Riziko těchto nežádoucích účinků se může zvýšit, pokud je pH těla kyselé. Proto může zásadní strava pomáhat předcházet nebo snižovat riziko.
Tato alkalická strava je také považována za účinnou látku jako detoxikant pro odstranění všech druhů cizích látek, které jsou toxické pro tělo. Tímto způsobem se tělo bude cítit zdravěji a lépe.
Vodítka podstoupí alkalickou stravu
Ve skutečnosti neexistuje žádné podrobné pokyny pro podávání této stravy. Vše, co musíte udělat, je jen násobit konzumaci potravin, které jsou alkalické v poměru 4: 1 s jinými potravinami. Můžete použít hnědou rýži nahradit bílou rýži pro každé velké jídlo.
Dvacet minut před obědem a večeří jako obvykle můžete jíst čerstvé ovoce, jako banány a jablka. Vyhýbejte se však kyselým jídlům, pokud jsou v zásadité stravě. Příklady kyselých potravin jsou sýr, kuřecí maso, konzervované maso, mléko, alkoholické nápoje a nealkoholické nápoje. V průměru toto potravina obsahuje pH 2-3, což může dále narušit tělesnou rovnováhu pH.
Existují rizika z alkalické stravy?
Navzdory nesčetným zdravotním přínosům nezohledňuje alkalická strava příjem bílkovin, který je většinou obsažen v alkalických potravinách (maso, mléko a mléčné výrobky).
Ve skutečnosti organismus stále potřebuje příjem bílkovin, aby fungoval normálně. Nedostatek bílkovin v dlouhodobém výhledu může být skutečně škodlivý pro zdraví těla. Chcete-li tuto situaci vyřešit, můžete si zvolit jiné zdroje živočišných bílkovin, jako jsou ryby nebo kuřecí maso bez kůže, kombinované s různou zeleninou, když je čas jíst. Co nejvíce jíst maso pouze 2-3 krát za 1 týden.
