Obsah:
- Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Co způsobuje bolesti kolene při lezení po schodech nebo lezení?
- 1. Opakovaná a nadměrná aktivita chodidel
- 2. Poloha kolenního kloubu není rovnoběžná
- 3. Stehenní sval nebo slabé lýtko
- 4. Zranění
- Jak se vypořádat s bolestem kolena v důsledku chondromalacie
Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Bolestné kolena při lezení po schodech nebo při lezení na kopci mohou být způsobeny mnoha věcmi, které si často ani neuvědomujete. Než se podíváte na lékaře, zjistěte nejprve, jaké jsou možné příčiny, abyste mohli také znát možnosti léčby, které by mohly být k dispozici.
Co způsobuje bolesti kolene při lezení po schodech nebo lezení?
Ve zdravotnickém světě je stav, který způsobuje, že koleno ublíží pouze při lezení na schodech nebo při lezení na kopci, nazývanou chondromalacia. Chondromalacia se vyskytuje, když chrupavka pod kůží se změkne a postupně se ztenčí. Ačkoli chrupavka je velmi důležité být polštář, aby se zabránilo tření mezi kosti, které se setkávají v kolene (stehenní kosti, holení, a kolenní / patella).
Když je tato chrupavka poškozena, kosti nohou se budou třepat, aby způsobily bolest, když jsou nohy ohnuty a narovnány, například když jde nahoru a dolů po schodech, do kopce až do klečení a klínání a při pohybu z těchto pozic. Kolenní kloub je také náchylný k "prasknutí!" Když se ohnete.
Úleva kolenní chrupavky může být způsobena:
1. Opakovaná a nadměrná aktivita chodidel
Rutinní běh, skákání nebo jakákoli fyzická aktivita, která vyžaduje použití kolen k podpoře tělesné hmotnosti, může způsobit dlouhodobou opotřebení kolenní chrupavky. To se může stát osobám všech věkových kategorií, ale je častější u mladých lidí a sportovců.
2. Poloha kolenního kloubu není rovnoběžná
Nepravidelná poloha kolenního kloubu způsobuje, že je chrupavkou zcela nechráněná. Tato zvláštní situace skořápky je obecně způsobena genetickým nebo fyzickým postižením při narození.
Jen malá poloha kolena není paralelní, chrupavka je náchylnější k opotřebení a ztenčení, takže riziko, že kosti budou třepat navzájem.
3. Stehenní sval nebo slabé lýtko
Svaly nohou pomáhají podporovat koleno a udržují všechny kosti, které se setkají na kolenou na místě. Pokud tento sval není dostatečně silný, může být kosti kůže odstraněna tak, jak by měla. Nerovnoměrná poloha kolenního kloubu může způsobit zranění kolena při jízdě po schodech nebo při lezení.
Ženy mají tendenci mít menší svalovou hmotu kolem kolena než muži, což je více náchylné k chondromalacie.
4. Zranění
Poškození nohou způsobené pády, motorizovanými nehodami nebo výsledkem tupé rany kolem kolena může pohybovat kolenem z cesty, aby se nakonec poškodila chrupavka.
Kromě čtyř výše uvedených faktorů jsou lidé, kteří mají ploché nohy, různé délky nohou nebo mají kloubní problémy, také náchylní k chondromalácii.
Jak se vypořádat s bolestem kolena v důsledku chondromalacie
Lidé, kteří mají bolesti kolene nebo příznaky chondromalacie, by měli okamžitě navštívit lékaře. Včasná léčba může snížit bolest a zároveň zabránit vážnějšímu poškození chrupavky. Zde jsou některé způsoby, jak je třeba udělat:
- Dělá cvičení s malým dopadem. Tento typ cvičení klademe důraz na koleno, které je velmi minimální, takže nezatíží práci kolena. Příklady, jako je plavání a cyklistika.
- Nejlepší je odpočinout si nohy a stlačit led, abyste snížili bolest.
- Udržujte váhu s vyváženou stravou. Čím těžší je tělesná hmotnost, tím větší je zátěž kolena.
- Používejte léky proti bolesti. Při snížení bolesti kolene můžete užívat léky, jako je ibuprofen.
- Okamžitě navštivte lékaře, abyste zjistili příčinu.
- Pokud se chondromalacia vyskytne kvůli svalové nerovnováze, je zapotřebí určitého cvičení k jejímu vyvážení, které se bude řídit fyzioterapií, aby se obnovila pozici paralelního skořepiny.
