Obsah:
- Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Výhody pití vína, které vám pomohou spát
- Můžete pít víno jako "lék" na spaní?
- Obsah tyrosinu ve víně může také způsobit, že máte noční můry a probudíte se uprostřed noci
Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Je známo, že pitné víno má několik přínosů pro zdraví, včetně snížení rizika rakoviny plic, srdečních onemocnění a onemocnění Alzheimerova chorobaNicméně, víno je digadang může člověk ospalý rychle. Proto nápoje vyrobené z vína a obsahující alkohol jsou často spotřebovány někteří lidé, kteří mají poruchy spánku, například nespavost.
Důvodem, průzkum zveřejněný v časopise Sleep zjistil, že 28 procent lidí s nespavostí pije alkohol, aby jim pomohl spát. Asi 68 procent lidí s nespavostí tvrdí, že alkohol je účinný, aby jim pomohl usnout. Je to opravdu tak dobré, jako účinnost vína, která vám pomůže spát rychleji a lépe? Existují nebezpečí pro zdraví?
Výhody pití vína, které vám pomohou spát
Studie v Miláně v Itálii ukazuje, že víno vyrobené z červeného vína může pomoci lidem usnout spíše snadněji. Protože kůže červeného vína obsahuje hormon melatonin, který reguluje signál mozku, aby se cítil ospalý a pokynul vám, abyste usnul. Melatonin je také silný antioxidant, který bojuje proti stárnutí a je důležitý pro zvýšení libida.
Vaše tělo obecně produkuje melatonin v epifýze v mozku. Naneštěstí u některých lidí hladina melatoninu v těle nestačí, abyste se cítili ospalí nebo usnuli. Takže zřídka, v některých zdravotních podmínkách, mnoho lidí je těžké rychle usnout a vypít víno, aby pomohlo s problémy spánku.
Je třeba také poznamenat, že jen víno vyrobené z červeného vína, které obsahuje vysoký melatonin. Ne víno vyrobené z bílého vína. Protože víno z bílého vína nepoužívá hroznovou pokožku, což je kůže hroznů, která obsahují hodně melatoninu.
Můžete pít víno jako "lék" na spaní?
Ačkoli pití vína nebo alkoholu může pomoci usnout rychle, víno může také zpomalit váš spánek. Mějte na paměti, že vaše tělo prochází dvěma různými fázemi spánku v noci. První stav se nazývá zpomalení spánku (SWS). Kde se v této situaci mozky vlní na pomalých mozkových vlnách.
Po této fázi SWS je další fází rychlý pohyb očí nebo REM (rychlý pohyb očí). Pít víno obsahující alkohol během jedné hodiny před usnutím může narušit druhou polovinu cyklu spánku. To může způsobit ztrátu doby REM a snadné probuzení o několik hodin později.
Obsah tyrosinu ve víně může také způsobit, že máte noční můry a probudíte se uprostřed noci
Fermentované červené víno obecně obsahuje neurotransmitery nazývané tyrosin. Tyto neurotransmitery fungují jako chemické posly v mozku. Užívání tyrosinu vás může probudit v noci a způsobit bušení srdce. Typy vína Chianti jsou například velmi bohaté na tyrosin.
Nejen víno, jídlo a nápoje, jako je čaj, sýr, fermentované maso a čokoláda, před spaním mohou zasahovat do hlubokého spánku. Tyrosin může také zlepšit váš mozek a zvýšit aktivitu.
Jídlo bohaté na tyrosinové potraviny může být vyvážené s potravinami, které obsahují sacharidy, které mohou mozku uklidnit. Pití vína a jiné druhy alkoholických nápojů nejen zasahuje do druhé části spánku, ale může také způsobit, že máte noční můry. Nemůžete dosáhnout hluboké kvality spánku, dokud se neztrácí obsah těla a účinky alkoholu.
