Obsah:
- Lékařské video: 8 FAKTŮ O KAVĚ
- Co je cukrovka?
- Jak může káva zabránit v rozvoji cukrovky?
- Lidé s diabetem typu 2 by se měli vyvarovat kávy
- Co takhle topping který se obvykle přidává do kávy?
- Ne, že po pití kávy musíte být bez cukrovky
Lékařské video: 8 FAKTŮ O KAVĚ
Káva je vždy spojena s nápojem, který není pro vaše zdraví dobrý. V poslední době však mnoho vědců začalo ukázat, že káva může skutečně pomoci lidem, aby se vyrovnali s různými typy onemocnění, včetně rakoviny, onemocnění jater, deprese a Parkinsonovy choroby. Dokonce i poslední zprávy uvádějí, že káva také zabraňuje cukrovce.
Ano, v poslední době existují také studie, které ukazují, že konzumace kávy může snížit riziko vzniku cukrovky typu 2. Samozřejmě je to dobrá zpráva pro ty z vás, kteří nemohou chybět den bez kávy. Nicméně, pro ty z vás, kteří mají diabetes typu 2, příběh je jiný. Přijďte se dozvědět více o vztahu mezi kávou a cukrovkou.
Co je cukrovka?
Cukrovka je onemocnění, které ovlivňuje vaše tělo při zpracování cukru v krvi. Krevní cukr je jednou z důležitých složek ve vašem těle, protože krevní cukr je zdrojem energie pro mozek, svaly a tkáně vašeho těla. Pokud máte cukrovku, znamená to, že vaše tělo má nadměrnou hladinu cukru v krvi a může způsobit vážné zdravotní potíže.
Existují dva typy chronické diabetu, a to diabetes typu 1 a diabetes typu 2. Další typy diabetu zahrnují gestační diabetes, což je diabetes, který se vyskytuje během těhotenství. Tento typ diabetu však zmizí, jakmile těhotná matka porodí. Tam je také název pro prediabetes, což je, pokud vaše krevní cukr je vyšší než normální, ale není dost vysoká, aby se nazýval diabetes.
Některé časté příznaky někoho, kdo trpí cukrovkou, jsou neustále žízeň, váha náhle klesá bez zjevného důvodu, pocit slabosti, podráždění a tak dále. Pokud máte pocit, že trpíte známkami diabetu, musíte co nejdříve kontaktovat svého lékaře k dalšímu vyšetření a léčbě.
Jak může káva zabránit v rozvoji cukrovky?
Výhody kávy pro cukrovku se skutečně liší v závislosti na případu. Tato diskuse začala výzkumem publikovaným v Diabetologii. Vědci Harvardu zkoumali 100 000 lidí po dobu 20 let a výzkum byl zaměřen každých 4 roky. Zjistili, že lidé, kteří vypili více kávy (více než sklenice denně), měli o 11% nižší pravděpodobnost vývoje diabetu 2. typu. Lidé, kteří snižují spotřebu kávy (pouze sklo denně), však mají riziko vzniku diabetu o 17% vyšší.
Je stále nejasné, která složka v kávě způsobuje snížené riziko vývoje diabetu. S největší pravděpodobností není z kofeinu, protože kofein ve skutečnosti zvyšuje hladinu glukózy a inzulínu v krátkodobém horizontu. Kofein není jediná složka nalezená v kávě. Některé z těchto složek mohou způsobit vyhnout se cukrovce. Kromě toho může konzumace kofeinované kávy v dlouhodobém výhledu změnit účinek samotného kofeinu na citlivost na glukózu a inzulín. Tolerance glukózy a inzulínu v kofeinu po dlouhodobé konzumaci může být také příčinou, že se můžete vyhnout diabetes, pokud často pijete kávu.
Dále je třeba poznamenat, že tím, co je potřeba k pití kávy, je káva bez přidaného cukru.
Lidé s diabetem typu 2 by se měli vyvarovat kávy
Ve studii z roku 2004 zveřejněné na Diabetes Care, vědci zjistili, že jestliže diabetici typu 2 konzumují kávu obsahující kofein před jídlem, výsledkem by bylo, že pacient po jídle zvýší hladinu cukru v krvi. Navíc vědci také zjistili zvýšení rezistence na inzulín. Takže i když káva může být užitečná pro prevenci diabetu, káva je skutečně nebezpečná pro ty, kteří mají cukrovku 2. typu.
Co takhle topping který se obvykle přidává do kávy?
Nezřídka se přidávají kávové nápoje smetana nebo cukru do kávy. Pokud opravdu chcete plánovat zvýšení frekvence pití kávy, aby se zabránilo cukrovce, buďte opatrní ve volbách topping pro vaši kávu.
Creamer nebo sirup přidaný do vaší kávy obsahuje sacharidy, které nejsou pro vás zdravé. Topping výše uvedené obsahuje vysoké kalorie. Účinky cukru a tuku v kávě a espresso nápoje mohou maskovat dobré účinky kávy dává, aby se zabránilo cukrovce. To platí také pro sladidla, která se přidávají do kávy jakéhokoli druhu, z cukru nebo umělého cukru. Jakmile přidáte cukr do kávy, přínosy kávy jsou ztraceny, aby se zabránilo cukrovce typu 2. Místo toho vás zvyšuje riziko diabetu.
Ne, že po pití kávy musíte být bez cukrovky
Mějte na paměti, že to neznamená, že po pití kávy jste bezprostředně bez rizika vzniku cukrovky. Neexistuje žádné jídlo nebo doplněk, který by vás opravdu ochránil před diabetem typu 2. Uvědomte si také vedlejší účinky pití kávy, jako jsou bolesti hlavy, nespavost, úzkost, strach a tak dále. Poraďte se s lékařem o tom, jaké možnosti jsou pro vás nejvhodnější a jaké vedlejší účinky byste mohli mít při pití kávy.
