Obsah:
- "Žvýkačka nemůže být strávena střevem"
- "Vyhněte se jídlům s vysokým obsahem vlákniny při průjmu"
- "Jíst hodně ořechů způsobuje nadýmání"
- "Zvedání těžkých pěnových předmětů způsobuje kýly"
- "Čím více spotřeby vláken, tím lépe pro tělo"
Musíte vědět, že všechno, co jíte, bude tráveno v těle. Trávicí systém v těle hraje roli při skladování jídla, přelévání do menších molekul, absorbování těchto molekul do krevního oběhu a čištění těla zbývajícího trávení jídlem, které jíte tím, že projde konečníkem.
Víte však, jestli existuje několik mýtů a mylných představ o trávicím systému? Zde jsou některé z nich.
"Žvýkačka nemůže být strávena střevem"
Přestože gumu nelze polykat, může někdy náhodně polknout žvýkačku. Legrační věc je, že forma lepkavé gumy často lidem předpokládá, že žvýkačka, která je polknutá, nebude trávena v těle. Nebo to trvá roky, než se konečně dostaneme ven. Ale je to správné?
Ve skutečnosti, i když žaludek nemůže zlomit žvýkačku, jako to dělá v jiných potravinách, trávicí systém má jiné způsoby, jak ho strávit střevní činností. Třetí střevo bude pokračovat v pohybu gumy tak, aby to prošlo průchodem střeva a mimo konec trávicího systému.
"Vyhněte se jídlům s vysokým obsahem vlákniny při průjmu"
Spotřeba vlákniny se často používá jako řešení překonávání zácpy nebo obtížných střevních pohybů. Je tedy přirozené, kdyby mnozí uvažovali o tom, že pokud potraviny s vysokým obsahem vlákniny vyvolávají pohyb střev, je třeba se vyvarovat, pokud máte průjem. Zdá se však, že vláknina může také pomoci překonat průjmy tím, že pohltí přebytečnou tekutinu ve střevě a dělá zbytky hustší.
"Jíst hodně ořechů způsobuje nadýmání"
Fazole jsou známé jako jedna z plynů produkujících potravin, které způsobují plynatost. To je proto, že fazole mají vysoký obsah rafinózy a obsahují rozpustné vlákno.
Avšak arašídy nejsou nejvíce producenty plynu. Mléčné výrobky skutečně způsobují více plynu než jiné potraviny z důvodu obsahu laktosy v nich. Obsah laktózy v mléce může ztěžovat trávicí systém při jeho zpracování, pokud vaše tělo nemá dostatek laktázových enzymů.
"Zvedání těžkých pěnových předmětů způsobuje kýly"
Často slyšíte příběh, že kýly se obvykle vyskytují u lidí, kteří příliš často vytahují těžké předměty. To je mýtus. Většina hernií je výsledkem svalové slabosti, která se objevila dřív, než se objevily příznaky hernie.
Některé další faktory, které mohou oslabit svaly, zvyšují věk, zranění a chirurgické řezy. Zvedání těžkých předmětů není příčinou kýly, ale faktorem, který může zhoršit stávající kýly.
"Čím více spotřeby vláken, tím lépe pro tělo"
Americká dieta že dospělí by měli v ideálním případě konzumovat asi 25 až 35 gramů vlákniny denně nebo asi pět šálků ovoce nebo zeleniny denně. Vlákno skutečně potřebuje tělo, aby zlepšilo funkci trávení, zabránilo zácpě, překonalo průjmy a zpomalilo vstřebávání cukru a sacharidů.
Věděli jste však, zda nadměrná spotřeba vláken může skutečně způsobit problémy tělu? Zdá se, že konzumace přebytečných vláken může skutečně způsobit, že některé minerály a živiny nebudou mít dostatek času na to, aby byly absorbovány do tělního systému. Výsledkem je, že nadměrná spotřeba vlákniny může způsobit plynatost a žaludeční křeče.
