Obsah:
- Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
- Je pravda, že pohyby střev způsobují, že hemoroid je příliš dlouhý?
- Tak, jak zabránit hemoroidům?
- 1. Pít vodu a jíst vlákno
- 2. Mnoho pohybů
- 3. Nepoužívejte příliš mnoho posezení
- 4. Vyhněte se "preoccupaci" při hraní mobilních telefonů na toaletě
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Jste mezi těmi, kteří chtějí strávit dlouhou dobu v toaletu nebo v koupelně, zatímco vyvádějí tím, že dělají různé aktivity? Přineste mobilní telefon nebo smartphone na WC je považován za normální. Důvodem je, že hra na mobilní telefony během vyprazdňování činí činnost příjemnější. Z lékařského hlediska je však lepší, aby se to nepoužívalo jako zvyk. Proč? To je odpověď.
Je pravda, že pohyby střev způsobují, že hemoroid je příliš dlouhý?
Přehrávání mobilních telefonů nebo čtení knih na toaletu vás dělá příliš dlouho. Účinky jsou svaly kolem řitu v poloze, která je příliš těsná. Kromě toho existují typické nemoci, které pronásledují lidi s takovými návyky, nebo kteří jsou zvyklí sedět dlouho, a to hemoroidy. Pokud dojde k hemoroidu, pak se defekce změní na děsivou aktivitu.
Podle Gregoryho Thorkelsona, psychiatra z gastroenterologie, hepatologie a výživy na Pittsburgské univerzitě, pokud se "nepokláníš", aby ses vyhnul, budeš muset tlačit. Nucení tlačit může skutečně spustit hemoroidy nebo hemoroidy, protože krevní cévy kolem řiti se zduří a bolestivé, dokonce i krvácení.
Thorkelson navrhl, že někdo jít na toaletu, aby se vydechoval jen tehdy, když to opravdu cítí. Tímto způsobem lze BAB dokončit za méně než 10-15 minut. Pocit umírání nastává tehdy, když střevo provádí peristaltiku, která pak způsobuje rytmickou antikoncepci při pohybu stolice. Když se stolice dotýká konečníku, okamžitě se objeví nudné pocity a to je ten správný čas pro pohyby střev.
Podmínka této kapitoly by měla být okamžitě dodržena. Obrana střeva skutečně dělá střeva do reverzní peristaltiky. To je to, co způsobí snížení hladiny stolice a zhoršení vaší stolice a zažijete zácpu.
Čím tvrdší je vaše stolice, tak budete mít potíže s vyprázdněním nebo zácpou. Tento problém je také ten, který způsobuje, že strávíte spoustu času na záchodě. Zácpa nebo zácpa vás musí upozornit.
Tak, jak zabránit hemoroidům?
1. Pít vodu a jíst vlákno
Stínění při močení vede ke zvětšení krevních cév v konečníku (hemoroidy). Pokud jsou vaše střevní pohyby dobré, můžete se vyhnout napnutí, abyste hladce močili bez namáhání. Aby vaše střevní pohyby byly dobré, musíte pít dostatek vody a jíst vlákninu. Vlákno lze získat ze zeleniny nebo ovoce. Může pocházet také z obilovin nebo želatiny.
2. Mnoho pohybů
Sedavý životní styl může zvýšit riziko hemeroidů. Řešením je proto pohybovat se více. Pokuste se cvičit 3-5krát nebo nejméně 150 minut týdně.
Také snížit jízdu na vzdálenosti, které jsou stále schopné dosáhnout pěšky.
3. Nepoužívejte příliš mnoho posezení
Sedět příliš dlouho může způsobit tlak na konečníku k spuštění hemoroidů. Proto se nesnažte sedět, když děláte činnosti, které lze provést během stání, například volání.
Dokonce i když vaše práce vyžaduje, abyste si hodně sedli, potřebujete čas, abyste stáli často, nejméně každé 2 hodiny.
4. Vyhněte se "preoccupaci" při hraní mobilních telefonů na toaletě
Dnešní životní styl nelze oddělit od smartphonu (smartphone) který je často přenášen na toaletu. Ve skutečnosti "zájem" o provozování inteligentního telefonu při posezení na záchodě může zvýšit riziko hemeroidů.
Kromě toho přivedení chytrého telefonu na toaletu přidá do něj spousta bakterií. Proto se snažte nepřemýšlet o tom, že už budete dělat smartphone jako přátelé znovu močit.
