Obsah:
- Lékařské video: Sexomnia | House M.D.
- Je med zdravější pro diabetiky než běžný cukr?
- Med může ovlivnit hladinu glukózy v krvi a inzulínu v těle Ana
- Můžete nahradit cukr medem pro diabetiky?
Lékařské video: Sexomnia | House M.D.
Diabetici často doporučují, aby nejedli sladké potraviny a vysoký obsah cukru, protože mohou způsobit nárůst hladiny cukru v krvi.
Ale co med? Je sladidlo, které je lepší než cukr, konzumováno také diabetiky?
Je med zdravější pro diabetiky než běžný cukr?
Musíte si vzpomenout, že diabetes je nevyléčitelná nemoc, ale můžete ji ovládat. Nejsnazší způsob, jak kontrolovat tuto chorobu, je kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Všechny přírodní sladidla, jak cukr, tak med, jsou jednoduché druhy sacharidů, které mohou okamžitě zvýšit hladinu cukru v krvi. To je důvod, proč musíte kontrolovat příjem těchto sladidel.
Podle amerického Diabetes Association, ve skutečnosti hlavní problém, který potřebuje pozornost pro diabetiky spočívá v příjmu sacharidů, ve srovnání s problémem s příjmem cukru sám. Protože ti, kteří žijí s cukrovkou, často zaznamenávají zvýšení hladiny cukru v krvi, protože nemohou kontrolovat příjem konzumovaných sacharidů, než příjem cukru.
To je důvod, proč je lepší, aby lidé s diabetem věnovali pozornost obsahu sacharidů v medu, který konzumují. Některé produkty z medu jsou obvykle uvedeny v tabulce výživy uvedené v balení.
Med může ovlivnit hladinu glukózy v krvi a inzulínu v těle Ana
Studie ukazuje, že konzumace medu může zvýšit hladinu inzulínu a hladinu cukru v krvi. Toto je založeno na malé studii provedené v Dubaji ve Spojených arabských emirátech (SAE).
Podle studie výzkumníci zjistili, že 75 gramů medu může zvýšit hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu u lidí bez cukrovky během 30 minut. Zatímco testy byly provedeny s použitím 75 gramů bílého cukru u lidí bez cukrovky, výzkumníci zjistili, že hladina cukru v krvi se zvýšila na mírně vyšší úroveň.
Celkově výsledky ukazují zvýšení hladiny krevního cukru mnohem nižší v medové skupině ve srovnání s skupinou bílého cukru. Avšak do 2 hodin po konzumaci se hladina cukru v krvi sníží a zůstane v normálním rozmezí.
Studie provedená na univerzitě krále Sauda v Saúdské Arábii také zkoumala vztah mezi medem a glukózou v krvi. Z výsledků těchto studií bylo zjištěno, že med byl také schopen snížit hladinu cukru v krvi nalačno a zvýšit hladinu C-peptidů nalačno (C-peptidy jsou vedlejšími produkty vyrobenými při produkci inzulínu).
Můžete nahradit cukr medem pro diabetiky?
Obecně je med zdravým sladidlem, zejména ve srovnání se zpracovanými cukry, jako je bílý cukr. Lidé s diabetem typu 2, kteří chtějí konzumovat med v nápojích nebo v potravinách, je lepší užívat jen málo. Protože má med sladší chuť než bílý cukr, takže i přesto, že jeho použití je malé, může oslabit konzumaci potravin a nápojů.
U diabetiků by použití medu ve velmi malých množstvích nemělo způsobovat drastické zvýšení hladiny glukózy v krvi. Takže diabetici mohou konzumovat med jako součást zdravé výživy, pokud jsou spotřebovávány v malých množstvích při sledování hladiny cukru v krvi.
Kromě konzumace medu můžete také používat nízkokalorické sladidla jako alternativní cukr pro cukrovku. Můžete používat nízkokalorické sladidla a obsahovat chróm, abyste zlepšili funkci inzulínu v těle, čímž pomáháte lidem s cukrovkou regulovat hladinu cukru v krvi.
Pamatujte však, že sladidla s nízkým obsahem kalorií mají chuť mnohem sladší než přírodní sladidla, takže nepřidávejte příliš mnoho do svého nápoje nebo jídla. Používejte jen dost.
