Obsah:
- Lékařské video: VYMÝCENÍ NEJČASTĚJŠÍCH PŘÍČIN SMRTI
- Nadměrný spánek zvyšuje riziko demence
- Co je demence?
- Symptomy demence
- Jak dlouho je ideální doba spánku?
Lékařské video: VYMÝCENÍ NEJČASTĚJŠÍCH PŘÍČIN SMRTI
Spánek je základní lidskou potřebou. Během spánku se buňky v těle opraví a znovu obnoví energii. Takže dostatek času na spaní je zapotřebí k podpoře zdraví. Často můžeš slyšet, že nedostatek spánku může způsobit stres, zítřejší zranění, narušení náladua tak dále. Ale nejen to, nadměrný spánek může také zvýšit riziko demence, podle nedávného výzkumu.
Nadměrný spánek zvyšuje riziko demence
Studie zveřejněná v nedávném časopise Neurologie ukázala, že nadměrný spánek může zvýšit riziko demence. Výzkum vedený Dr. Sudha Seshadri, profesorka neurologie na Bostonské univerzitní lékařské fakultě (BUSM), byla vedena každým večerním shromažďováním času spánku pro účastníky studie. Výzkumníci také sledovali vývoj Alzheimerovy choroby a dalších forem demence u účastníků po dobu 10 let.
V důsledku toho vědci zjistili, že účastníci, kteří spali více než 9 hodin, měli dvojnásobné riziko vzniku demence o 10 let později, ve srovnání s účastníky, kteří měli spánek na 9 hodin nebo méně.
Studie také ukázala, že účastníci, kteří spali více než 9 hodin, měli menší objemy mozku ve srovnání s účastníky, kteří měli 6 až 9 hodin spánku. Je to proto, že dochází k poklesu funkce mozku (mozku je méně úspěšný při zpracování mysli a při plnění úkolů), čímž se zvyšuje riziko demence.
Výsledky této studie mohou pomoci předpovědět osoby ohrožené demencí. Doba spánku je příliš dlouhá, může být rovněž časným příznakem někoho, kdo vyvine neurodegenerační onemocnění (onemocnění, které napadá mozkové buňky a míchu). Úsilí o snížení množství spánku nezdálo, že by snížilo riziko demence.
Co je demence?
Demence není onemocnění. Toto je termín používaný k popisu různých příznaků spojených se sníženou pamětí nebo jinými schopnostmi myšlení. Alzheimerova choroba je jedním z důvodů, proč má člověk demenci. Lidé s demencí obvykle mají problémy s krátkodobou pamětí.
Demence je způsobena poškozením mozkových buněk. To způsobuje narušení schopnosti mozkových buněk vzájemně komunikovat. Tak mozková funkce může být narušena a může ovlivnit vaši schopnost myslet, chovat a cítit. Bohužel většina změn v mozku, které způsobují demenci, je trvalá a může se časem zhoršovat.
Symptomy demence
Lidé s demencí obvykle vykazují příznaky, například
- Obtížnost mluvení a porozumění řeči
- Snadno zapomenout na datum a den
- Snadno zapomenete na položku a nepamatujete si / stopu, kde ji naposledy viděl
- Je těžké dokončit každodenní práci, jako je příprava jídla
- Existuje změna osobnosti a náladu
- Pocit deprese
- Halucinace
- Má problémy s ovládáním emocí
- Ztráta empatie
Jak dlouho je ideální doba spánku?
Spánek může být ukazatelem celkového zdraví a pohody. Takže dostatečný spánek je velmi důležité splnit. Doba spánku, kterou potřebujete, se může lišit v závislosti na věku. Pro dospělé ve věku 18-64 let je požadovaný čas spánku 7-9 hodin. Zatím starší lidé ve věku 65 let potřebují 7-8 hodin spánku. Spánek méně než 7 hodin může zvýšit riziko obezity, cukrovky, vysokého krevního tlaku, koronárních onemocnění srdce, mrtvice a duševního stresu.
