Obsah:
- Lékařské video: ***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles!
- Rozpustné spánkové návyky mohou snížit plodnost manžela
- Většina manželů spánku má stejný účinek
- Jak rychle otěhotnět, jak dlouho byste měli spát?
Lékařské video: ***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles!
Když se snažíte otěhotnět, většina párů se zaměří na zlepšení jejich životního stylu, aby byla zdravější. Počínaje výběrem potravin, abyste otěhotněli rychle, užívali si prenatální vitamíny, pečlivé cvičení, abyste snížili konzumaci alkoholu a kofeinu. Naneštěstí vy a váš partner často ztrácíte důležitost dostatečného spánku. Ve skutečnosti nedávná studie odhalila, že manželé, kteří obvykle spívají pozdě, ačkoli spí v deprivaci, mohou svou ženu obtížnější otěhotnět, víte. Proč spánek může být příčinou obtížného těhotenství?
Rozpustné spánkové návyky mohou snížit plodnost manžela
Možná si myslíte, že konzumace výživných jídel a užívání prenatálních vitamínů stačí k urychlení těhotenství. Ve skutečnosti vy a váš partner potřebujete dostatečně spát, abyste otěhotněli rychle.
Přednášející z epidemiologie na Bostonské univerzitní škole veřejného zdraví, Lauren A. Wise, Sc.D, se podíval na 790 párů, aby viděli vztah spánek mezi spánek a šanci na těhotenství. Když manželé prožívají deprimaci spánku, což je méně než 6 hodin v noci, pravděpodobnost těhotenství se dramaticky sníží na 42 procent.
Lauren A. Wise má podezření, že to má něco společného s hormonálními změnami. Dostný spánek není jen pro obnovení těla, ale také pro zajištění toho, aby všechny hormony v těle byly vyráběny správně a v normálních množstvích, včetně mužských hormonů plodnosti.
Rozpustné spánkové návyky mohou u mužů snížit testosteron. Protože hormon testosteron bude produkován každou noc, když usneš. Pokud manželské spánkové návyky nejsou pravidelné, potom bude produkce testosteronu jistě omezena.
Jak pravděpodobně už víte, hormon testosteronu je mužský pohlavní hormon, který produkuje spermie. Když je množství testosteronu nízké, množství a kvalita spermií jistě poklesne. Z hlediska počtu, tvaru nebo méně optimálního pohybu. Výsledkem je, že sperma muže není schopna proniknout do vajíček a zhoršit oplodnění.
Většina manželů spánku má stejný účinek
Ačkoli muži, kteří obvykle spívají pozdě, aka spánková deprivace mohou být faktorem obtížnosti otěhotnění, ale to neznamená, že se manželé mohou pomstít spaním co nejčastěji. Protože většina spánku může také poskytnout stejný účinek, víte.
Stále ze stejné studie se ukázalo, že muži, kteří spali více než 9 hodin v noci, dokázali snížit pravděpodobnost těhotenství - jako kdyby neměli spát. Místo toho, aby se tělo cítilo čerstvé, spí příliš dlouhé činí tělo unavené a ne mocné.
Obvykle přeskočíte snídaně, protože se probudíte pozdě. Probuďte se s hladem a začněte hledat jídlo, které se plní. Nezáleží na tom, jestli je potravina, kterou si vyberete, klasifikována jako nezdravá, jako jsou tučné potraviny, sladkosti, smažené potraviny a tak dále.
Tyto druhy potravin mohou nahromadit tuky v těle a vyvolat zdravotní problémy, zejména srdeční onemocnění, cukrovku a obezitu. Nadměrný příjem tuku v těle může dokonce snížit kvalitu spermií.
Přesto odborníci stále potřebují další výzkum, aby dokázali souvislost mezi spánkovými zvyky a mužskou plodností. Podobně s účinkem na šance na těhotenství.
Jak rychle otěhotnět, jak dlouho byste měli spát?
Zůstat pozdě v minulosti byla prokázána v různých studiích jako jeden z faktorů způsobujících potíže s otěhotněním. No, možná byste se zajímalo, jak dlouho byste měli spát, aby se zachovala kvalita spermií a aby se páry otěhotněly rychle. Klíčovým slovem je, že musíte spát dostatečně, což znamená ne více a méně.
Citováno z WebMD, délka spánku, kterou lze říct, je dost přibližně 7 až 8 hodin. Chcete-li obnovit normální režim spánku, můžete požádat svého partnera o pomoc v této věci.
Nejprve uzavřete dohodu o době spánku se svým partnerem. Pomáhá nejen rychlému spánku, ale také přizpůsobení doby spánku se svým partnerem může také zvýšit harmonii domácností, víte.
Po tom, ujistěte se, že oba vypnete mobil před spaním. Modré světlo (modrá světlo) z mobilních telefonů nejenže narušuje spánkový cyklus a váš partner, ale také snižuje produkci hormonu melatoninu. Hormon melatonin je hormon spánku, který také hraje roli při ochraně vaječných buněk, zejména během ovulace.
Přesto existují mnohé příčiny obtížnosti otěhotnění, které mohou být triviální a neuvědomujete si, například, způsoby stravování na jiné zvyky. Pokud skutečně plánujete těhotenství, můžete se poradit s lékařem, abyste zvýšili pravděpodobnost těhotenství.
