Obsah:
Lékařské video: David Icke - Lev Již Nedřímá 3/4, CZ titulky, 2012, HD
Dlouhá cesta k dojíždění není pro většinu lidí šťastným okamžikem. Ukázalo se však, že vzdálené kanceláře mohou mít dopad více než jen čas. Čas, který strávíte ulicemi, je prokazatelně škodlivý pro vaše fyzické a duševní zdraví. Zde jsou některé nepříznivé účinky dlouhé cesty do kanceláře - soukromým vozidlem, městským autobusem nebo vlakem - na vaše zdraví.
Jaké jsou negativní dopady úřadu příliš daleko?
1. Zvyšuje sa hladina cukru v krvi
Řídit více než 16 kilometrů denně, z práce a do práce, které souvisí s vysokou hladinou cukru v krvi. To bylo zjištěno týmem výzkumníků z univerzitní lékařské fakulty v Saint Louis a Cooper Institute v Dallasu a publikovaných v časopise American Journal of Preventive Medicine. Vysoká hladina cukru v krvi může vést k prediabetice a cukrovce.
2. Nedostatek spánku
Index pracovního a soukromého života společnosti Regus za rok 2012 zjistil, že lidé, kteří každý den trvali více než 45 minut do práce a z práce, zaznamenali nižší kvalitu spánku a vyšší úroveň únavy než lidé s kratšími dobami cestování.
Kliknutím na následující odkaz zjistíte, jak efektivně dosáhnout dobrého nočního spánku a kvality v noci, nebo tipy na spaní ve veřejné dopravě.
3. Zvýšená hmotnost
Čím dál budete denně cestovat do kanceláře, tím vyšší je pravděpodobnost nadváhy. Důvodem je to, že dlouhé cesty dojíždějí, protože mnoho lidí musí odjet brzy ráno a vynechat čas na snídani, a proto preferují nákup výletných, vysoce kalorických rychlých jídel.
A samozřejmě, že zůstáváte v autě nebo se chlubíte vlakem nebo autobusem, máte jen málo času, abyste získali dostatečnou fyzickou aktivitu - což může přispět ke zvýšení indexu tělesné hmotnosti a vysokému krevnímu tlaku.
4. Krevní tlak stoupá
Dlouhá cesta během špičky - spojená s obavou z pozdější práce nebo důležitého setkání - může vést ke zvýšenému stresu, který může zvýšit váš krevní tlak. To bylo dokázáno v experimentu z výzkumného týmu Univerzity v Utahu, kde účastníkům bylo řečeno, že pozdě na schůzku a dostanou finanční pobídku, pokud se jim podaří dosáhnout svých cílů co nejrychleji.
Lidé, kteří řídí intenzivnější provozní podmínky, mají vyšší hladinu stresu a krevní tlak než skupiny účastníků, kteří jdou na uvolněných cestách. Vysoký krevní tlak v průběhu času je hlavním rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění a mrtvici.
Pokud máte pocit, že jste vždy ve spěchu, mohlo by být vhodné zvážit odchod nejméně hodinu před špičkou - i když přijíždíte do práce ve stejnou dobu jako obvykle. Tímto způsobem určitě pocítíte méně úzkosti během cesty.
5. Riziko chronické bolesti krku
Jedna třetina pracovníků, kteří strávili více než 90 minut denně, prohlásili, že mají bolesti v krku a zádech, které nikdy nezůstaly, podle průzkumu Gallupu z roku 2010. Nicméně všichni zaměstnanci, kteří odjížděli za pouhých 10 minut, do práce, pouze jedna ze čtyř lidí hlásila bolesti zad. Doba strávená sedět na židli nebo při zastávce v autobusu nebo vlaku hraje velkou roli při podpoře tohoto problému.
Řešení je pouze jedno: snažte se vždycky sedět rovně, s podporou dobré páteře a hlava rovně přes rameno. Dobré držení těla vám pomůže zvrátit tento problém a je to životní styl volba, která vyžaduje, abyste si to každý den pamatoval, aby se stal automatickým zvykem.
6. Zranitelné vůči depresi
Pracovníci, kteří řídí vlastní vozidla nebo odjíždějí veřejnou dopravou, jsou méně schopní požívat každodenních činností a mají větší obtíže soustředit se než chodci nebo cyklisté, a to na základě studie z roku 2014 z University of East Anglia. Hodnota duševního blahobytu se snižuje u osob, které odjíždějí autem, protože čas strávený za volantem se zvyšuje. Pro chodce, naopak: ti, kteří daleko chodí pěšky, mají lepší skóre v oblasti duševního zdraví.
Navíc vědci z univerzitní lékařské fakulty v Saint Louis a Cooper Institute v Dallasu také ve své zprávě uvedli, že lidé s přetížením nejméně 10 kilometrů v každém směru měli vyšší tendenci k depresi, stresu, úzkosti a sociální izolaci než ti, jejichž čas dojíždění je kratší nebo vůbec dojíždí.
Přestože pro zkrácení nebo vyloučení vašeho cestovního času není možné dělat mnoho, můžete ji překonat tím, že uděláte něco jako poslech zajímavé zvukové skladby nebo podcastu. Můžete také zkusit chatovat s osobou vedle vás. Podle studie časopisu Experimentální psychologie z roku 2014 cestující dojíždějící autobusy a vlaky vykazují více pozitivních zkušeností, když komunikují s ostatními cestujícími, než když se uzavřou.
7. Vaše štěstí a životní spokojenost klesá
Pracovníkům, jejichž kanceláře je mnohem snazší cítit se nervózní a úzkostliví, nespokojeni, depresivní a mají pocit, že jejich životy jsou nesmyslné, než ti, kteří nemusejí dlouho chodit do práce. Jedná se o zjištění Úřadu pro národní statistiky ve Velké Británii, který se zabývá dopadem cestujících dojíždějících osob na osobní pohodu. Bylo také zjištěno, že každou minutu nadměrného času cestujete sem a tam, abyste se cítili horší.
Přijíždění autobusu po dobu 30 minut nebo více je spojeno s nejnižší úrovní spokojenosti a štěstí v životě, ale i když máte to štěstí, že budete cyklus pracovat a užívat si krásné přírody, vaše spokojenost se také sníží, pokud je vzdálenost, kterou cestujete, příliš dlouhá.
8. Vystavení nadměrnému znečištění
Ve studii z roku 2007 z obyvatel Los Angeles bylo zjištěno, že až polovina jejich vystavení nebezpečnému znečištění ovzduší nastane, když cestují tam a zpět s vozidly. Autoři studie říkají, že jízda s uzavřenými okny, používání recirkulované klimatizace a jízda pomalejší než 30 km za hodinu může snížit expozici, ale stále tolik, pokud snížíte dobu jízdy.
Podobně i cyklistika do kanceláře, uvedla studie z Nizozemska v roce 2010. Výhody cyklistiky, které mohou zlepšit práci srdce ještě větší než zdravotní rizika vyplývající ze znečištění ovzduší.
