Obsah:
- Lékařské video: Jak přírodně na léčbu trávicích obtíží a co vzít sebou na dovolenou - Slunečný život
- Zdravotní stavy způsobující únavu
- 1. Dehydratace
- 2. Nedostatek fyzické aktivity
- 3. Nedostatek spánku
- 4. Spiňte ve špatném čase
- 5. Anémie
- 6. Hypotyreóza
- 7. Deprese
Lékařské video: Jak přírodně na léčbu trávicích obtíží a co vzít sebou na dovolenou - Slunečný život
Rýchly pocit únavy každý den je běžným příznakem, který může někdo zažít. Příčina těla se cítí unavená bez jakéhokoli zřejmého důvodu, neboť je způsobena návyky nebo zdravotními problémy, které nejsou realizovány. Existuje několik podmínek, které způsobují únavu, kterou jste si možná dříve neuvědomovali.
Zdravotní stavy způsobující únavu
1. Dehydratace
Dehydratace je přirozený výskyt, když postrádáme pití poté, co tělo ztratí tekutiny v metabolických procesech a biochemických reakcích těla. Uspokojení potřeb pitné vody se může u každé osoby lišit v závislosti na tělesné hmotnosti, věku, pohlaví a prováděných činnostech. Jeden zdravotní stav, který vás může dehydratovat, je cukrovka. Vysoká hladina cukru v krvi přiláká tekutinu z tělních tkání a způsobuje dehydratace. To se může stát, i když lidé s cukrovkou se vždy cítí žízniví a hodně pijí, protože budou také často pociťovat. Oba tyto jsou některé typické příznaky diabetu.
2. Nedostatek fyzické aktivity
Sedavý životní styl, aka lenivý pohyb, je jednou z příčin poruch nálady, hormonální nerovnováhy, inzulínové rezistence a poruchy spánku, které mohou také mít vliv na snížený metabolismus a energii těla. Aktivnější je jeden způsob, jak překonat únavu, může to být dosaženo tím, že strávíte méně času sedět, chodit více nebo začít rutinní fyzickou aktivitu před a po práci.
3. Nedostatek spánku
Průměrná přiměřenost doby spánku u dospělých je 7 až 9 hodin nočního spánku. Nedostatek spánku po dobu pouze 4-6 hodin může být příčinou únavy za několik dní, pokud se vyskytne nepřetržitě. Pokud narazíte na nedostatek spánku, opravte svůj spánek následující noc.
4. Spiňte ve špatném čase
Změny v čase a spánku mohou být příčinou toho, že se tělo stává unavené a není hladné. Obvykle to prožívají lidé, kteří trpí nedostatkem spánku nebo pracují na směny, takže jsou v noci aktivnější. Způsob, jak zlepšit vzhled spánku, je okamžitě usilovat o spánek v noci a vyhnout se vystavení modrému světlu (modré světlo), když se snažíte spát.
5. Anémie
Anémie je zdravotní problém, který je často nezjištěn. Stav anémie může způsobit únavu, protože příjem kyslíku v krvi pro dosažení buněk a tkání bývá pomalý a příliš málo. Únava způsobená anémií má tendenci být specifická, např. Pocit únavy i přes dostatek času na spaní, svaly se cítí slabé a mají potíže se soustředěním, ve vážných případech může způsobit dušnost a zhoršené srdeční funkce. Anemie, která způsobuje únavu, může být zlepšena doplňováním živin, zejména železa a vitamínu B12, a dostatečným příjmem vitamínu C, který pomáhá absorbovat minerály.
6. Hypotyreóza
Styrotická žláza hraje velmi důležitou roli, protože hormonální sekrece jsou potřebné při různých tělesných funkcích, jako je regulace tělesné teploty, srdeční frekvence, produkce bílkovin, metabolismus a tělesná energie. Hypotyreóza je stav, kdy štítná žláza není příliš aktivní. To může člověka cítit vždy unavený a ospalý.
7. Deprese
Deprese může být příčinou únavy, kterou můžete zažít. Deprese způsobuje, že serotonin (chemická látka v mozku) vykazuje poruchu rovnováhy. I když serotonin je důležité čekat na "body clock". V důsledku toho se lidé s depresí vždy cítili unaveni a nebyli pod napětím. Mohou dokonce obtížně spát v noci a probudit se příliš brzy ráno. Poraďte se s lékařem, pokud máte pocit, že máte depresi.
