Obsah:
- Lékařské video: Ukolébavka pro děti, ukolébavky pro miminka ♥
- 1. Teplo-teplo bez slunečních brýlí
- 2. Při pohledu na obrazovku příliš dlouho
- 3. Kouření
- 4. Špatné stravovací návyky
- 5. Spánek pomocí měkké čočky
- 6. Neprovádějte pravidelné oční vyšetření
Lékařské video: Ukolébavka pro děti, ukolébavky pro miminka ♥
Máte ve zvyku spát v noci, jíst rychlé občerstvení nebo často vystavujete slunci? Tyto věci mohou urychlit stárnutí vašich očí! Zde jsou 6 špatných návyků, díky nimž se vaše oči stanou staršími a náchylnější k onemocnění.
1. Teplo-teplo bez slunečních brýlí
Pokud jste často vystaveni světlu ultrafialové (UV) ze slunce může urychlit poškození očí a víček. Může to způsobit dlouhodobé vystavení slunci spálení slunce (fotokeratitis), katarakty, makulární degenerace, pinguekula, pterygium (růst trojúhelníkové vrstvy na přední oční ploše) a mohou dokonce způsobit rakovinu v očních víčkách. Používejte sluneční brýle nebo sluneční brýle který vlastní Ochrana proti UV záření 100% může tyto věci zabránit.
2. Při pohledu na obrazovku příliš dlouho
Zvyk zírat na obrazovku smartphone, tablet, nebo notebooku může způsobit oční napětí, takže může vést k rozostření vidění a bolesti hlavy. Musíte odpočinout oči tím, že se z obrazovky několikrát otočíte každou hodinu v intervalech 30 sekund.
3. Kouření
Kouřící návyky mohou poškodit všechny orgány v těle, včetně očí. Výsledky studie uvádějí, že kouření je spojeno s onemocněními očí, jako je katarakta, makulární degenerace, uveitida, suché oči nebo suchých očí a diabetické retinopatie. Fakta dokazují, že kuřáci mají čtyřnásobně vyšší riziko oslepnutí než nekuřáků. Ukončení kouření, bez ohledu na váš věk, může snížit riziko vážného onemocnění očí.
4. Špatné stravovací návyky
Často jíte rychlé občerstvení a jen zřídka jíte ovoce a zeleninu? Pokud ano, pak s největší pravděpodobností nedostanete dostatek vitamínů, minerálů a esenciálních mastných kyselin pro vaše zdraví očí. Zelená zelenina, ovoce a ryby, jako je losos, mohou zabránit mnoha degenerativním onemocněním oka. Oční vitamíny mohou poskytnout další živiny, ale zdravá výživa, pravidelné cvičení každý den a udržení vaší hmotnosti jsou účinnějšími způsoby, jak udržet oční zdraví.
5. Spánek pomocí měkké čočky
Pokud jste uživatelem měkkých čoček, neměli byste jej nosit při spánku, protože kontaktní čočky se nemusí příliš dlouho nosit. Dlouhodobé užívání může způsobit, že se vaše oči stanou bolestně a suchým a mohou způsobit infekci v očích.
6. Neprovádějte pravidelné oční vyšetření
Pravidelné oční vyšetření mohou zjistit problémy se zrakem, očními chorobami a obecnými zdravotními problémy dříve, než si uvědomíte nějaké zdravotní problémy v očích. Život ohrožující oční onemocnění, jako je glaukom, často nemají žádné příznaky, dokud nedojde k trvalé ztrátě zraku.
Musíte říct historii onemocnění vaší rodiny, abyste pomohli lékaři určit, zda máte vysoké riziko určitých onemocnění nebo očních stavů. Začněte plánovat pravidelné oční vyšetření pro vás a vaši rodinu odteď!
